Lá»›n nhanh nhất ở tuổi nà o? Có nên Ä‘i nghỉ mát hằng năm? Sống lâu có di truyá»n không? Äi bá»™ Ä‘á»u đặn giúp sống lâu...
ChÆ°Æ¡ng 1: Sức khá»e
1. Lớn nhanh nhất ở tuổi nà o?
"Xin cho chúng em biết, từ nhỠđến khi thà nh ngÆ°á»i lá»›n, cÆ¡ thể phát triển nhanh nhất vá» chiá»u cao và o lúc nà o?".
ChÆ°a có thống kê lá»›n nà o ở nÆ°á»›c ta vá» vấn Ä‘á» mà các em quan tâm. Gần đây, má»™t nghiên cứu của Nháºt Bản tiến hà nh trên hÆ¡n 200 sinh viên (cả nam lẫn nữ) cho thấy: Ở con gái 8 tuổi và con trai 11 tuổi có bÆ°á»›c ngoặt vá» phát triển chiá»u cao. Äến 15 tuổi (gái) hoặc 17 tuổi (trai), tốc Ä‘á»™ giảm xuống, má»—i năm cÆ¡ thể chỉ cao thêm chÆ°a đầy 1 cm.
Số liệu trên là của nÆ°á»›c ngoà i, nhÆ°ng các em có thể tham khảo váºn dụng cho bản thân và gia đình nhằm có má»™t chế Ä‘á»™ ăn uống, rèn luyện thể lá»±c thÃch hợp trong bÆ°á»›c ngoặt quan trá»ng đó.
2. Có nên đi nghỉ mát hằng năm?
"Hai đứa con tôi ngoan và há»c giá»i. Hè nà o các cháu cÅ©ng đòi Ä‘i nghỉ mát, nhÆ°ng vợ chồng tôi quá báºn rá»™n nên không Ä‘i được. Vừa rồi bà chị ông xã ở Mỹ vá» chÆ¡i, tụi tôi bị bả mắng cho má»™t tráºn vá» chuyện đó...".
Hai bạn không bị mắng oan đâu. Các bạn đã bá» mất những dịp tốt cho các cháu được tiếp xúc vá»›i thiên nhiên, hÃt thở không khà trong là nh. Vợ chồng bạn cÅ©ng đã bá» mất những dịp tốt để củng cố thêm tình nghÄ©a giữa hai vợ chồng, giữa con cái vá»›i bố mẹ, bá» mất những dịp tốt để gần gÅ©i má»i ngÆ°á»i, từ đó củng cố thêm lòng nhân ái cho mình và cho các con .
Ngoà i má»™t số Ä‘iá»u trên, Ä‘i nghỉ mát rất có lợi cho sức khá»e. Má»™t nghiên cứu kéo dà i 9 năm tại Mỹ, tiến hà nh trên gần 13.000 ngÆ°á»i có nhiá»u nguy cÆ¡ bị bệnh tim, đã phát hiện ra rằng: ở những ngÆ°á»i Ä‘i nghỉ mát Ä‘á»u đặn hằng năm, nguy cÆ¡ tá» vong giảm 17% so vá»›i những ngÆ°á»i chỉ nghỉ ngÆ¡i tại nhà . Qua đó, các nhà khoa há»c nháºn định, Ä‘i nghỉ mát là dịp thoát ra khá»i stress, dà nh được nhiá»u thá»i gian hÆ¡n cho gia đình và bạn bè trong má»™t môi trÆ°á»ng má»›i đầy hấp dẫn.
3. Sống lâu có di truyá»n không?
"Äặc Ä‘iểm sống lâu có di truyá»n không? Ông ná»™i tôi, ba tôi Ä‘á»u thá» ngoà i 80 tuổi. Liệu anh em tôi có thừa hưởng được Ä‘iá»u đó?".
Nhiá»u thống kê khoa há»c cho thấy trong má»™t số dòng há», có những thế hệ sống lâu liên tiếp. Những thế hệ nà y gần nhÆ° cùng có các đặc Ä‘iểm là : Ä‘iá»u Ä‘á»™ vá» má»i mặt, ăn nhiá»u rau quả, không hút thuốc, không nghiện rượu, Æ°a hoạt Ä‘á»™ng, sống nÆ¡i thoáng đãng...
Các nhà khoa há»c Canada đã tìm ra má»™t gene của ngÆ°á»i mang tên gene SOSI mà há» cho là có vai trò bảo vệ cÆ¡ thể chống lại hiện tượng ôxy hóa. Há» Ä‘Æ°a gene nà y và o tế bà o thần kinh của má»™t loà i ruồi nhá» và thấy chúng sống lâu gần gấp rưỡi bình thÆ°á»ng.
Thà nghiệm trên Ä‘ang được tiếp tục, được cải tiến để má»™t ngà y nà o đó có thể ứng dụng cho con ngÆ°á»i nhằm kéo dà i tuổi thá».
Váºy là các thà nh viên trong gia đình bạn có cÆ¡ sở để hy vá»ng sống lâu, vá»›i Ä‘iá»u kiện là biết giữ gìn và đảm bảo cuá»™c sống an toà n.
4. Äi bá»™ Ä‘á»u đặn giúp sống lâu
"Ở khu phố chúng tôi có má»™t cặp vợ chồng viên chức vá» hÆ°u tuy đã trên 75 tuổi nhÆ°ng vẫn khá»e mạnh. Há» cho biết 10 năm vá» trÆ°á»›c đã bán xe đạp để Ä‘i bá»™ đến cÆ¡ quan nhằm rèn luyện thể lá»±c, và hiện há» vẫn nghiện Ä‘i bá»™. Xin cho biết Ä‘i bá»™ nhiá»u có lợi Ãch gì?".
Cách đây chừng hai chục năm, ở Hà Ná»™i và má»™t số thà nh phố khác có "phong trà o" Ä‘i bá»™ trong viên chức, nhất là lứa tuổi 45-50. Há» tÃnh toán chÃnh xác, Ä‘i bá»™ thong dong, đến cÆ¡ quan rất đúng giá», tan tầm cÅ©ng Ä‘i bá»™ vá» nhà . Có lẽ há» chỉ thấy Ä‘i bá»™ là m con ngÆ°á»i khá»e ra, hoạt bát, yêu Ä‘á»i, thế thôi. Vì khoa há»c ngà y đó chÆ°a thấy được gì hÆ¡n.
Phải đến đầu năm 1998 má»›i có kết quả nghiên cứu đầu tiên trên thế giá»›i vá» vấn Ä‘á» nà y. Trong suốt 19 năm, các nhà khoa há»c thuá»™c Äại há»c Helsinki (Phần Lan) đã theo dá»—i 16.000 anh chị em song sinh và nháºn thấy Ä‘i bá»™ có tác dụng kéo dà i tuổi thá». Ở những ngÆ°á»i Ä‘i bá»™ má»—i tháng 6 lần, má»—i lần ná»a giá» (bÆ°á»›c Ä‘á»u chân), tá»· lệ tá» vong chỉ bằng non má»™t ná»a so vá»›i ngÆ°á»i không Ä‘i bá»™. Hiện tượng nà y không phụ thuá»™c và o yếu tố di truyá»n.
Má»™t nghiên cứu thá»±c hiện trên gần 26.000 phụ nữ được các nhà khoa há»c Nauy công bố năm 1999 cho thấy, ở những chị em váºn Ä‘á»™ng thể lá»±c tối thiểu 4 giá»/tuần (dù chỉ là đi bá»™), tá»· lệ ung thÆ° vú giảm 37%. Theo má»™t nghiên cứu của Viện ung thÆ° quốc gia Mỹ, tá»· lệ nà y giảm 60% ở những chị em có váºn Ä‘á»™ng thể lá»±c.....
Theo Ebook Viet Blog
Dung lượng 571,82 KB
Code:
http://www.mediafire.com/?4ojmokmwjef