Xem bài viết đơn
  #2  
Old 20-02-2017, 07:53 AM
zoangcc zoangcc is offline
Nhập Môn Tu Luyện
 
Tham gia: Apr 2008
Bài gởi: 24
Thời gian online: 3914
Xu: 0
Thanks: 0
Thanked 4 Times in 4 Posts
HƠI THỞ 2 THÌ ĐÚNG CÁCH
1. Hơi thở 2 thì, 2 nhịp luyện Tinh.
2. Hơi thở 2 thì, 4 nhịp luyện Khí.
3. Hơi thở 2 thì, 6 nhịp luyện Thần.
NỘI DUNG
1. Hơi thở 2 thì, 2 nhịp luyện Tinh
- Hơi thở 2 thì, 2 nhịp : 2 bài
Yêu cầu: Hít vào phình bụng, thở ra thóp bụng, Ý thủ đan điền khi thở. Hơi thở sâu, dài, êm dịu, quan trọng nhất là không phát ra âm thanh khi thở.
Kiểu thở này áp dụng cho cả trạng thái tĩnh và động.
- Hơi thở 2 thì, 2 nhịp, 6 quãng: 2 bài
Yêu cầu: Hít vào phình bụng, thở ra thóp bụng. Hít vào chia làm 3 nhịp, thở ra chia làm 3 nhịp. Ý thủ hạ đan điền khi thở.
Kiểu thở này áp dụng cho cả trạng thái tĩnh và động.
2. Hơi thở 2 thì, 4 nhịp luyện Khí
Yêu cầu: Hít vào 2 nhịp: hít vào thóp bụng, hít vào phình bụng . Thở ra 2 nhịp: thở ra thóp bụng, thở ra phình bụng. Hơi thở này bắt đầu khi bụng phình. Ý thủ đan điền Khí khi thở.
Kiểu thở này áp dụng cho cả trạng thái tĩnh và động.
3. Hơi thở 2 thì, 6 nhịp luyện Thần.
Yêu cầu: Hít vào 3 nhịp: hít vào phình bụng, hít vào thóp bụng, hít vào phình bụng. Thở ra 3 nhịp: thở ra thóp bụng, thở ra phình bụng, thở ra thóp bụng. Ý thủ chót mũi khi thở.
Kiểu thở này chỉ áp dụng cho trạng thái tĩnh.
Tài sản của zoangcc

Trả Lời Với Trích Dẫn