[binh-hoi]

THẾ THỨ 3 : HOÀI TRUNG BẢO NGUYỆT

-Động tác 1 : Hạ bàn chân trái xuống, toàn bộ sức nặng dồn lên chân trái. Chân phải lui ra sau lưng (hướng Đông) một bước thành "Tả cung bộ". Hai bàn tay nắm chặt lại thành quyền.

-Động tác 2 : Hai chân trụ vững làm trục xoay thân mình 90* về bên phải sang hướng Bắc.

Chân phải trụ, chân trái kéo về chấm mũi bàn chân trước chân phải (thân hình xoay về hướng Bắc).

Hai cánh tay thuận theo thân người đưa ra hướng Bắc. Hai cánh tay thuận theo thân người đưa ra hướng Bắc. Hai cùi chỏ cong lại kéo 2 đầu quyền vào trong người phía trước ngực. Hai quyền tâm hướng xuống dưới đất, cùi chỏ cao ngang vai.

Mắt nhìn hướng trước mặt (ph Bắc).

-Yếu lý : "Hoài trung bảo nguyệt" có nghĩa là ôm trăng vào lòng, cho nên khi thực hiện động tác này, hai tay ôm lại, kình lực tụ trên 2 bắp tay như đang siết một quả cầu tròn. Đây cũng là một dạng của Nội công động luyện làm thông suốt các đường kinh mạch trên cánh tay phù hợp với cái tên "Thông Tý" của bài quyền.

Về phần các động tác bổ trợ, các hình thức luyện công phu của thế này như dẫn khí, tụ kình cũng như phân thế sử dụng, tôi sẽ trình bày trong 1 công pháp khác.