 |
|

15-05-2008, 08:46 AM
|
Nháºp Môn Tu Luyện
|
|
Tham gia: Mar 2008
Bà i gởi: 65
Thá»i gian online: 2 giá» 18 phút 59 giây
Thanks: 7
Thanked 24 Times in 7 Posts
|
|
Thức thứ chÃn:
Thanh-long thám trảo (Rồng xanh dương vuốt).
1. ÄỘNG TÃC, TƯ THỨC
1.1. Khuất quyá»n liệt yêu (gáºp quyá»n, xuyên lưng) : như thức thứ 6, Xuất trảo lượng phiên và Khuất quyá»n liệt yêu. (H13).
1.2.Khất thân thám chưởng (nhiêng mình xuất chưởng) : quyá»n phải đưa ra sau lưng (huyệt Mệnh-môn). Quyá»n trái đưa lên khá»i đầu. Lưng, đầu từ từ nghiêng qua phải. Tay trái vòng qua đỉnh đầu nghiêng theo, tay phải tá»± nhiên bị vòng ra phÃa hông. Sau đó toà n thân chuyển sang phải, trong khi hai chân giữ nguyên vị trÃ. Mắt nhìn đầu bà n tay trái.
(H20). Äổi hướng phải trái giống nhau, duy phương hướng khác nhau.
1.3. huất thân quá mạch (hạ thân dưới gối) : quyá»n phải áp và o giữa sống lưng, gáºp gối, xoạc chân. Chưởng tâm trái hướng thượng, lưng bà n tay cách mặt đất khoảng 10 cm, chuyển tay song song vá»›i mặt đất từ bên phải sang phÃa chân trái. Tay phải từ quyá»n biến thà nh chưởng đưa xuống thấp. Thân thể do nghiêng chuyển sang ngay, song chưởng đưa ra hai bên đùi.
(H21). Äổi hướng phải, trái giống nhau, duy phương hướng khác nhau.
1.4. Tiếp cốt tẩy thủy : giống như thức thứ 5.
2. HIỆU NĂNG
Cưá»ng yêu kiên tháºn (là m mạnh lưng, kiên cố tháºn).
3. CHỦ TRỊ
Trị tất cả các bệnh đau xương sống kinh niên.
Trị các bệnh vá» tháºn: Yếu sinh lý, hay quên, răng lung lay,
4. NGUYÊN BẢN
|

15-05-2008, 08:47 AM
|
Nháºp Môn Tu Luyện
|
|
Tham gia: Mar 2008
Bà i gởi: 65
Thá»i gian online: 2 giá» 18 phút 59 giây
Thanks: 7
Thanked 24 Times in 7 Posts
|
|
Thức thứ mưá»i:
Ngoạ hổ phốc thá»±c (Cá»p đói vồ mồi).
1. ÄỘNG TÃC, TƯ THẾ
1.1. Hổ cứ thâm sÆ¡n (hổ ngồi trong rừng sâu) : khởi từ dá»± bị thức. HÆ¡i cúi vá» trước, hai bà n tay khum khum thà nh quyá»n đưa vá» trước. Quyá»n tâm hướng thượng. Tá»›i ngang vá»›i ngá»±c, chưởng tâm hướng ná»™i, gối hÆ¡i khum lại.
1.2. Cung bá»™ tiá»n phó (khum ngưá»i hướng trước) : chân trái bước vá» trước má»™t bước, khum lại, đồng thá»i hai tay đưa thẳng vá» trước, hai bà n tay như móng cá»p. (H22-1-2). Hai mắt nhìn và o song chưởng, miệng gầm thà nh tiếng "Huồm" như cá»p gầm.
Kế tiếp, hai bà n tay án ở hai bên chân trái, lồng ngá»±c xả khÃ, đầu ngước lên, mắt nhìn thẳng (H22-3).
Hai chân bất động, đứng dáºy, hai tay nắm thà nh quyá»n song song ngang hông (H22-4-5).
Äổi hướng, phải trái giống nhau, duy phương hướng khác nhau.
1.3. Tiếp cốt tẩy tủy, xem thức thứ 5, phần Tiếp cốt tẩy tủy.
2. HIỆU NĂNG
Cưá»ng yêu tráng tháºn.
3. CHỦ TRỊ
Trị tháºn hư bất túc.
4. NGUYÊN BẢN
|

15-05-2008, 08:47 AM
|
Nháºp Môn Tu Luyện
|
|
Tham gia: Mar 2008
Bà i gởi: 65
Thá»i gian online: 2 giá» 18 phút 59 giây
Thanks: 7
Thanked 24 Times in 7 Posts
|
|
Thức thứ mưá»i má»™t:
Hoà nh chưởng kÃch cổ (Vung tay đánh trống).
1. ÄỘNG TÃC, TƯ THẾ
1.1. Thá»§ bão háºu não (tay ôm sau óc) : khởi từ thế dá»± bị. Hai tay từ hai bên thân từ từ đưa lên qua đầu, ngước mặt nhìn trá»i. Kế tiếp gáºp cùi chá», hai tay tá»›i mang tai, rồi vòng hai bà n tay án lên hai tai. (H23-1-2).
1.2. Hoà nh chưởng kÃch cổ, Thân cúi dần vá» trước, đầu cúi tá»›i gối, gối khum khum vá» trước. Các ngón tay nhè nhẹ ép và o sau gáy. Luyện liá»n 36 thức. (H24).
1.3. Lưỡng biên yên tiếu (hai bên mỉm cưá»i) : từ từ ngay ngưá»i lại. Vặn ngưá»i sang phải, trái 7 lần, miệng nở nụ cưá»i. Hai chân giữ nguyên vị thế. (H25-1-2).
1.4. Äá» cước thượng thứ (dùng gót đâm lên) : thức trên luyện xong, đứng thẳng ngưá»i, hai chân chụm lại. Hai tay buông não ra, từ đưa thẳng lên cao. Chưởng tâm hướng lên trá»i. Hai đầu bà n tay chÄ©a và o nhau. Hấp khÃ. (H26).
1.5. Phá»§ chưởng quán khÃ, xem thức thứ 3, Chưởng thác Thiên-môn và Phá»§ chưởng quán khÃ.
1.6. Ãn chưởng tẩy tá»§y, xem thức thứ 3 Chưởng thác Thiên-môn và Ãn chưởng tẩy tá»§y.
2. HIỆU NĂNG
Tỉnh não, thông nhĩ,
Xả bối cưá»ng yêu (Xả sống lưng, mạnh lưng)
3. CHỦ TRỊ
Trị nhức đầu, tai điếc, tai kêu, đau vai, lưng đau.
4. NGUYÊN BẢN
|

15-05-2008, 08:47 AM
|
Nháºp Môn Tu Luyện
|
|
Tham gia: Mar 2008
Bà i gởi: 65
Thá»i gian online: 2 giá» 18 phút 59 giây
Thanks: 7
Thanked 24 Times in 7 Posts
|
|
Thức thứ mưá»i hai:
Äá» chá»§ng hợp chưởng (ÄÆ°a gót hợp chưởng).
1. ÄỘNG TÃC, TƯ THẾ
1.1. Từ thức dá»± bị, hai tay cạnh ngưá»i, từ từ đưa lên cao, chưởng tâm hướng thượng, tá»›i đầu đỉnh thì hai chưởng hợp nhau, chân giữ nguyên vị trÃ. (H27).
1.2. Phá»§ ngưỡng Ä‘iệu vỹ (Cúi, ngá»a hợp vá»›i Ä‘uôi) : Tiếp theo thức trên, hai châm khum xuống, hai tay hạ xuống ngá»±c. (H28-1).
Hai bà n tay úp và o nhau. Chưởng tâm hướng ngực. (H28-2).
Gối gáºp, lưng hạ xuống, hai bà n tay mở ra, chấm xuống đất ở hai mắt cá ngoà i. (H28-3).
Sau đó thẳng lưng, hai tay đưa qua đầu, bà n tay đưa lên, chưởng tâm hướng trá»i, mưá»i đầu ngón tay đối nhau. (H28-4).
Luyện liá»n 3-5 thức.
1.3. Tả hữu phá»§ ngưỡng (phải, trái cúi, ngá»a) : tiếp theo thức trên. Chân bất động. Lưng chuyển sang trái. Chân trái hư (không dùng sức nặng thân), chân phải thá»±c (chuyển sức nặng thân lên chân phải). Hai tay giữ nguyên đầu ngón tay đối nhau. Mặt đối nhìn và o chân trái. (H29-1).
Chân giữ nguyên vị trÃ. Thân thẳng Ä‘áºy, song chưởng cá» quá đầu. Chưởng tâm triá»u thượng. Äầu các ngón tay đối nhau. (H29-2).
Lưng quay 180 độ . (H29-3).
Giữ nguyên vị trÃ. Cung thân, từ từ cúi xuống 90 độ,
hai tay rá»i nhau, bà n tay xòe đối diện vá»›i mặt đất. (H29-4).
Luyện liá»n (1) (2) (3) 3-5 thức.
1.4. Tiếp theo thức trên, hồi thân trở lại chÃnh hướng. Hai tay từ từ hợp lại trước ngá»±c, mưá»i ngón tay đối nhau, chưởng tâm hướng hạ. Khi hai chưởng xuống ngang rốn, thì rá»i nhau, trở vá» vị trà như dá»± bị thức.
1.5. Thức kết thúc : Buông lá»ng hoà n toà n cÆ¡ thể.
- Hoặc nghỉ, uống một ly nước trái cây, (dà nh cho việc trị bệnh)
- Hoặc váºn khà má»™t vòng Tiểu Chu-thiên, hoặc Thu công (dà nh cho các thầy thuốc châm cứu, các thầy thuốc đấm bóp, võ sư, võ sinh,).
2. HIỆU NĂNG
Cưá»ng cân tráng cốt (mạnh gân, xương).
Bổ tháºn, thêm tá»§y.
Äiá»u khà hoạt huyết.
3. CHỦ TRỊ
Trị các bệnh vỠxương sống.
Là m lưu thông máu,
Là m khà điá»u hòa.
4. NGUYÊN BẢN
|

15-05-2008, 08:47 AM
|
Nháºp Môn Tu Luyện
|
|
Tham gia: Mar 2008
Bà i gởi: 65
Thá»i gian online: 2 giá» 18 phút 59 giây
Thanks: 7
Thanked 24 Times in 7 Posts
|
|
Phần thứ tư: Tổng kết
Thưa Quý Äồng-nghiệp,
Quý vị vừa nghe chúng tôi trình bà y phương pháp luyện Dịch Cân kinh. Quý vị cÅ©ng xừa xem Bác-sÄ© Trần Huỳnh Huệ biểu diá»…n các động tác. Sau đây tôi xin có đôi lá»i cuối cùng:
1.- Khi Quý-vị Ä‘em giảng cho thân chá»§, chắc chắn Quý-vị sẽ gặp những ngưá»i từng luyện bản Dịch Cân Tẩy Tá»§y kinh nà y. Tuy nhiên những động tác có khác. Lý do, có thể há» há»c ở các Võ-sư, mà bản chất cá»§a các Võ-sư là luyện lá»±c. Quý vị cần phân tÃch cho há» biết cái khác nhau. CÅ©ng có thể Quý-vị sẽ gặp những ngưá»i luyện phải bản bịa đặt.
2.- Những động tác mà chúng tôi trình bà y trong bà i nà y, chỉ có tÃnh cách tượng trưng, không nhất thuyết phải giữ vị trà nà y hay vị trà ná».
3.- Khi má»›i luyện thì má»—i ngà y chỉ luyện má»™t lần, má»—i lần má»™t thức. Sau khi đã quen rồi, thì cÅ©ng má»—i ngà y má»™t lần, má»—i lần nhiá»u thức.
4.- Cổ nhân nói: Văn ôn, võ luyện, quý dÄ© chuyên. NghÄ©a là há»c văn thì phải ôn nhiá»u lần; luyện võ thì cần chuyên. Muốn có kết quả thì ngà y nà o cÅ©ng phải luyện.
5.- Má»™t yếu tố quan trá»ng, sau khi luyện phải thu công. Không thu công thì khà sẽ chạy há»—n loạn. Cảm Æ¡n Quý-vị đã chú ý theo dõi.
Cảm ơn nữ Bác-sĩ Trần Huỳnh Huệ, giám đốc Espace Qi Gong đã biểu diễn mẫu.
Trân trá»ng kÃnh chà o Quý-vị.
Trần Äại-Sỹ
THU CÔNG
Luyện công chấm dứt phải thu công. Phương pháp thu công rất giản tiện.
1. ÄỊNH NGHĨA
Gá»i là thu công khi luyện công kết thúc má»™t giai Ä‘oạn, má»™t tư thức, cá»§a khà công. Quan hệ là khi luyện công không bao giá» ngừng ngang, phải áp dụng phương pháp thu công, nếu không sẽ có nhiá»u phản ứng như sau:
- Dùng ý, khÃ, thổ, nạp luyện công mang lại kết quả, ai cÅ©ng muốn. Nhưng lỡ luyện sai, luyện xong không thu công thì kết quả không được là m bao.
Nguyên do, khi luyện công xong, khà tức, nguyên khÃ, ná»™i ngoại khà nảy sinh chạy há»—n loạn trong cÆ¡ thể. Phải dùng phương pháp thu công để dẫn tất cả vá» trung đơn Ä‘iá»n, rồi từ đây sẽ phân tán ra toà n cÆ¡ thể, Ä‘iá»u hòa. Kết quả sẽ tốt như ý muốn.
2. PHÆ¯Æ NG PHÃP THU CÔNG
Sau khi luyện công má»™t thá»i gian ngừng lại. Dùng ý dẫn khà vá» trung đơn Ä‘iá»n, danh từ chuyên môn gá»i là khà tức qui nguyên.
2.1. PHÆ¯Æ NG PHÃP CHO NAM
- Äứng thẳng, hoặc ngồi bên giưá»ng, trên ghế: (Hình TC1)
- Dùng ý, dẫn khà cùng má»™t lúc tại hai bà n tay, hai bà n chân lên cùi chá», đầu gối; rồi vai, háng; đưa và o Trung ÄÆ¡n-Ä‘iá»n (tỳ vị). (Hình TC2)
- Dùng phương pháp thổ nạp thông thưá»ng.
- Khởi từ trung đơn Ä‘iá»n, từ trong ra ngoà i theo vòng xoắn trôn ốc, từ vòng nhỠđến vòng lá»›n. Theo chiá»u kim đồng hồ. Äúng 36 vòng.
- Vòng nhá» nhất là má»™t Ä‘iểm ở trung đơn Ä‘iá»n. Vòng lá»›n nhất sát tim.
- Sau đó lại dùng ý dẫn khà theo hình trôn ốc từ ngoà i và o trong, từ vòng lá»›n đến vòng nhá». 24 vòng, ngược chiá»u kim đồng hồ.
Vòng lớn sát tim, vòng nhỠlà một điểm.
2.2. PHÆ¯Æ NG PHÃP CHO Ná»®
- Äứng thẳng, hoặc ngồi bên giưá»ng, trên ghế (Hình TC1)
- Dùng ý, dẫn khà cùng má»™t lúc tại hai bà n tay, hai bà n chân lên cùi chá», đầu gối; rồi vai, háng; đưa và o Trung ÄÆ¡n-Ä‘iá»n (tỳ vị). (Hình TC2).
- Dùng phương pháp thổ nạp thông thưá»ng.
- Dùng ý dẫn khà từ trong ra ngoà i theo hình trôn ốc, từ vòng nhỠđến vòng lá»›n . Vòng nhá» là má»™t Ä‘iểm, vòng lá»›n nhất sát tim. Ngược chiá»u kim đồng hồ. Äúng 36 vòng.
- Sau đó dùng ý dẫn khà theo hình trôn ốc, từ ngoà i và o trong theo chiá»u kim đồng hồ, từ vòng lá»›n đến vòng nhá», vòng lá»›n sát tim, vòng nhá» là má»™t Ä‘iểm.
Sau khi thu công mở mắt, đứng dáºy sinh hoạt bình thưá»ng.
3. ỨNG DỤNG ÄẶC BIỆT
Không nhất thiết áp dụng cho thu công mà có thể dùng và o nhiá»u việc.
- Sau khi táºp ngoại công xong, tim Ä‘áºp máu chạy loạn là do công năng há»—n loạn, dùng phương pháp thu công để qui liá»…m chân khà vá» trung đơn Ä‘iá»n, từ đây sẽ tá»± động phân phối Ä‘i toà n cÆ¡ thể.
- Khi chạy mệt, khi xây xẩm mặt mà y, khi đầu choáng váng, khi lạnh quá hay nóng quá, cÅ©ng có thể áp dụng cho khà tức chuyển nhiệt khắp cÆ¡ thể Ä‘iá»u hòa.
- Khi mắt máy, ngủ mê mới tỉnh, v.v...
- Những ngưá»i bị chứng chuá»™t rút, kiến bò (fourmiement), hay bị spasmophilie thì dùng phép thu công để tá»± trị bệnh.
- Ä‚n uống tiêu hóa cháºm, dùng thu công, khiến công năng ruá»™t tăng tiến, tiêu hóa trở thà nh tốt.
|
 |
|
| |