CLB Thái cực quyền miễn phí ở Bách Thảo các sáng chủ nhật

[zoangcc]

HƠI THỞ CHÂN THẬT là tìm về giá trị thật của hơi thở...
Để tìm lại giá trị thật của hơi thở bạn hãy tập thở theo các tiêu chí sau:
1. Thở vào biết thở vào, thở ra biết thở ra. Theo dõi hơi thở vào ra, không thủ ý vào điểm nào trên cơ thể.
2. Thóp bụng trong suốt quá trình thở (Các bài tập kiễng chân sẽ giúp bạn tìm được cảm giác thóp bụng trong suốt quá trình tập thở). Thóp được bụng trong quá trình tập thở thì mông sẽ thu về, hơi thở thông xuống chân.
3. Hơi thở êm dịu không phát ra tiếng động
4. Nếu kết hợp việc thở với động tác khởi thức của thái cực quyền thì đưa tay lên hít vào(thóp bụng), thu tay về thở ra... Các thế khác tương tự.
https://youtu.be/IfMQ0vFxRlk
5. Hơi thở toàn thân sâu tới tận gót chân.
Mục đích của việc tập luyện là để đạt đến việc theo dõi hơi thở đúng. Việc theo dõi hơi thở đúng gọi là TÂM TỨC TƯƠNG Y.
Cái Tâm có sáng thì hơi thở mới thông......

Mời các bạn tham gia lớp tập và Like trang
www.facebook.com/hoithochanthat

[zoangcc]

CLB Hơi Thở Chân Thật
Mục đích tập luyện: tìm lại giá trị thật của hơi thở.

Qui trình tập luyện ở CLB Hơi Thở Chân Thật - lớp sơ cấp:
1. Nếu có người mới đến thì Người đứng lớp sẽ hướng dẫn người mới tập thôi thủ
2. Cả lớp cùng tập thôi thủ với nhau 15'. Khi đến lớp tập các bạn sẽ được làm quen với việc nhiều người kết nối với nhau, cùng thôi thủ
3. Sau thôi thủ mọi người sẽ tập cơ bản công với hơi thở 1h
4. Người hướng dẫn sẽ thôi thủ riêng với từng người, giúp họ nhận ra đâu là ý lực(hư - cảm xúc), đâu là thân lực (thực - kình lực).
5. Cả lớp lại thôi thủ với nhau 15'
6. Tập khởi thức 5' cuối
7. Ai có thắc mắc sẽ được giải đáp....
8. Kết thúc buổi học.

Qui trình tập luyện ở CLB Hơi Thở Chân Thật - lớp trung cấp:
1. Nếu có người mới đến thì người đứng lớp sẽ hướng dẫn người mới tập thôi thủ
2. Cả lớp cùng tập thôi thủ với nhau 10'. Khi đến lớp tập các bạn sẽ được làm quen với việc nhiều người kết nối với nhau, cùng thôi thủ
3. Sau thôi thủ mọi người sẽ tập cơ bản công với hơi thở 1h
4. Cả lớp chia cặp thôi thủ với kình lực 20'
5. Cả lớp lại thôi thủ với nhau 10'
6. Đánh quyền 20'
7. Ai có thắc mắc sẽ được giải đáp....
8. Kết thúc buổi học.

Mình nhận hướng dẫn Hơi thở chân thật miễn phí tại
Cơ sở 1: Đỉnh Núi Nùng, công viên Bách Thảo, Hà Nội vào sáng các ngày chủ nhật - 7h30, tối thứ 5 - 18h
Cơ sở 2: Phòng khám Vũ Gia Đường, Số 5A ngõ 120, đường Kim Giang, Q.Hoàng Mai, Hà Nội và chiều thứ 7: 16h45 - 18h45
Bạn nào quan tâm liên hệ số: 01688835793