Stress là gì?
Stress là gì? Những triệu chứng thường gặp
Stress hiện diện trong cuộc sống và sức khỏe tinh thần của mỗi người. Stress ở mức độ hợp lý có thể đem lại những hoạt động tích cực, kích thích sự tập trung trong học tập và nâng cao công việc. Vậy Stress là gì?
Stress là gì?
Stress là phản ứng của cơ thể trước bất cứ một yêu cầu, áp lực hay một yếu tố tác động nào đe dọa đến sự tồn tại lành mạnh của con người cả về thể chất lẫn tinh thần.
Nguyên nhân và hậu quả
Nguyên nhân
Môi trường bên ngoài: Thời tiết, tiếng ồn, giao thông, bụi, và sự ô nhiễm.
Những căng thẳng từ xã hội và gia đình: Thời hạn của công việc phải hoàn thành, các vấn đề tài chính, công việc, các bài trình bày, mâu thuẫn, yêu cầu về thời gian và sự tập trung sức lực vào công việc hay gia đình, mất mát người thân, mâu thuẫn trong gia đình, bạn bè…
Các vấn đề về thể chất: Thay đổi cơ thể, ốm đau, không đủ chất dinh dưỡng…
Suy nghĩ của các bạn: Đôi khi, cách chúng ta suy nghĩ hay phiên giải những điều đã hoặc sẽ xảy ra đem đến cho chính mình rất nhiều căng thẳng. Thường đó là những suy nghĩ tiêu cực. Ví dụ: nếu trượt đại học, tương lai của tôi thật mù mịt; Nếu tôi không làm được thì mọi người sẽ cười chê tôi,…
Hậu quả của stress
Tác động về mặt thể chất, sức khỏe
Giảm trí nhớ
Loét, xuất huyết dạ dày
Trầm cảm
Tim mạch
Cơ xương khớp
Giảm ham muốn tình dục
Suy giảm miễn dịch
Mất khả năng lao động
Chán chường
Dễ nảy sinh tự tử
Rối loạn chuyển hóa lipid, làm tăng cholesterol trong máu.
Hay quên, mất trí nhớ
Căng thẳng, lo sợ
Mất ngủ, run rẩy
Xem thêm :
Những triệu thường gặp ở người bị stress
Nhân sâm Hoa Kỳ Wisconsin, khắc tinh của stress
Các chủ đề khác cùng chuyên mục này: