Các bạn tập thể hình có thể tập thêm các bài beach body để giữ cơ thể khỏe mạnh cả chạy cũng có thể nữa mỗi ngày tập khoảng 15' > 1h là có thể có cơ thể khỏe mạnh mình cũng đang giảm cân = cách chạy tập luyện mong rằng anh em bận thế nào thì bận mỗi ngày phải hoạt động cơ thể 1 chút thì mới tránh dc nhiều bệnh về sau
