Ghi chú đến thành viên
Gởi Ãá» Tài Má»›i Trả lá»i
 
Ãiá»u Chỉnh
  #1  
Old 19-04-2009, 10:32 AM
kindichi's Avatar
kindichi kindichi is offline
Phá Quan Hạ Sơn
 
Tham gia: May 2008
Äến từ: Hà Ná»™i
Bài gởi: 156
Thá»i gian online: 2 ngày 14 giá» 48 phút
Xu: 0
Thanks: 2,077
Thanked 7,461 Times in 64 Posts
Xoa bóp tay chân trị chứng mất ngủ


Ãể trị chứng mất ngủ, bên cạnh việc Ä‘iá»u chỉnh chế Ä‘á»™ sinh hoạt, giảm bá»›t các kích thích căng thẳng, ăn uống, vận Ä‘á»™ng hợp lý, Ä‘iá»u Ä‘á»™, hạn chế dùng các chất kích thích... bạn có thể áp dụng má»™t số Ä‘á»™ng tác xoa bóp bấm huyệt vùng bàn tay và bàn chân.

Xoa bóp tay:


Huyệt thần môn.

Ãá»™ng tác 1: NgÆ°á»i xoa bóp xát hai bàn tay vào nhau cho nóng lên. Tay trái nắm tay ngÆ°á»i bệnh, dùng phần gốc bàn tay của tay phải xát lên xuống khoảng 10 đến 20 lần tá»›i khi nóng Ä‘á» lên. Nếu tá»± xoa bóp thì dùng phần gốc bàn tay này xát lòng bàn tay kia. Lòng bàn tay là nÆ¡i tập trung những vùng phản xạ tÆ°Æ¡ng ứng vá»›i những tạng quan trá»ng trong cÆ¡ thể nhÆ° tim, thận, dạ dày.

Ãá»™ng tác 2: Dùng đầu ngón tay cái bấm các huyệt thần môn, trung xung, má»—i huyệt liên tục trong 10 đến 20 giây. Huyệt thần môn nằm ở khe giữa đầu dÆ°á»›i xÆ°Æ¡ng trụ và xÆ°Æ¡ng đậu, huyệt trung xung ở ngay giữa đầu ngón tay giữa.

Ãá»™ng tác 3: Dùng đầu ngón cái day ấn vùng phản xạ đầu thống, dùng ngón cái và ngón trá» day ấn vùng thất miên, má»—i vùng day ấn từ 1 đến 3 phút. Vùng phản xạ đầu thống là nằm ở đầu ngón tay cái, phần lòng bàn tay, để Ä‘iá»u trị những bệnh thuá»™c hệ thần kinh. Vùng phản xạ thất miên là vùng ngay sát gốc ngón trá» bàn tay vá» phía lòng bàn tay, để Ä‘iá»u trị mất ngủ, ngủ hay mê.

Ãá»™ng tác 4: Má»™t tay nắm cố định vùng cổ tay ngÆ°á»i được xoa bóp, tay kia nắm giữa các khá»›p đốt ngón 1-2 ngón tay, xoay vòng ngược chiá»u kim đồng hồ vài vòng rồi giật nhẹ má»™t cái. Má»—i ngón tay làm khoảng 20-30 lần, làm cả hai tay.

Xoa bóp chân:

Ãá»™ng tác 1: Má»™t tay nắm cố định bàn chân, tay kia uốn cong ngón trá», dùng phần khá»›p nối giữa các đốt ngón day vùng phản xạ hốc trán, vùng phản xạ đại não và vùng thùy chẩm ở bàn chân. Vùng phản xạ hốc não là vùng đầu các ngón chân, có thể Ä‘iá»u trị các chứng Ä‘au đầu mất ngủ, các bệnh tai - mÅ©i - há»ng... Vùng phản xạ đại não là vùng lòng ngón chân cái, để Ä‘iá»u trị các bệnh Ä‘au đầu, mất ngủ, suy nhược thần kinh... Vùng phản xạ thùy chẩm là Ä‘iểm chính giữa lòng ngón chân cái, Ä‘iá»u trị các chứng hay quên, giảm trí nhá»›, rối loạn thần kinh thá»±c vật....

Ãá»™ng tác 2: Má»™t tay cố định phần gót, má»™t tay nắm khum lại, dùng gá» mặt trong ngón tay trá» miết dá»c vùng phản xạ phía ngoài xÆ°Æ¡ng gót. Ãây là má»™t vùng chạy dá»c bá» sau ngoài gót chân, giá»›i hạn từ đỉnh mắt cá chiếu sang ngang và chiếu thẳng xuống dÆ°á»›i. Hay dùng để Ä‘iá»u trị các chứng Ä‘au gót chân, Ä‘au đầu...

Ãá»™ng tác 3: Má»™t tay nắm cố định vùng gót chân, dùng đầu ngón tay cái bàn tay kia day theo chiá»u kim đồng hồ 10 lần, ngược lại 10 lần, toàn bá»™ thiết diện vùng phản xạ thần kinh ổ bụng. Vùng phản xạ này nằm giữa Ä‘oạn nối 1/3 trÆ°á»›c và 2/3 sau lòng bàn chân dùng Ä‘iá»u trị những trÆ°á»ng hợp bệnh thần kinh cÆ¡ năng, mất ngủ có biểu hiện rối loạn chức năng tiêu hóa.

Ãây là những Ä‘á»™ng tác Ä‘Æ¡n giản có thể dùng để xoa bóp cho ngÆ°á»i khác hoặc tá»± xoa bóp cho mình. TrÆ°á»›c khi tiến hành xoa bóp tay chân phải rá»­a sạch sẽ, cắt ngắn móng tay chân, làm từ nhẹ đến mạnh để tránh tổn thÆ°Æ¡ng da. Có thể phối hợp vá»›i các bài tập xoa bóp vùng đầu mặt để tăng hiệu quả.

Bác sĩ Trần Văn Thuấn, SK&DS



Các chủ đỠkhác cùng chuyên mục này:

Tài sản của kindichi

Chữ ký của kindichi
[CENTER][B][SIZE="3"][COLOR="Purple"][MARQUEE]Don't try to find a love for myself Try to accept the current[/MARQUEE]
[/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER]
Trả Lá»i Vá»›i Trích Dẫn
Trả lá»i

Từ khóa được google tìm thấy
êàìåäè

Ãiá»u Chỉnh


©2008 - 2014. Bản quyá»n thuá»™c vá» hệ thống vui chÆ¡i giải trí 4vn.euâ„¢
Diễn đàn phát triển dựa trên sự đóng góp của tất cả các thành viên
Tất cả các bài viết tại 4vn.eu thuá»™c quyá»n sở hữu của ngÆ°á»i đăng bài
Vui lòng ghi rõ nguồn gốc khi các bạn sử dụng thông tin tại 4vn.eu™