|
|
09-09-2008, 08:37 AM
|
Bất Diệt Ma Tôn
|
|
Tham gia: Apr 2008
Äến từ: bình dÆ°Æ¡ng
Bà i gởi: 2,242
Thá»i gian online: 2 tuần 0 ngà y 3 giá»
Thanks: 1
Thanked 31 Times in 14 Posts
|
|
Äau khi Ä‘i tiểu và chứng viêm bà ng quang
Tại châu Âu, cứ 2 ngÆ°á»i Ä‘Ã n bà thì có má»™t ngÆ°á»i bị viêm bà ng quang Ãt nhất 1 lần trong Ä‘á»i. NgÆ°á»i mắc bệnh nà y thÆ°á»ng buồn tiểu nhÆ°ng khi và o phòng tắm thì không tiểu được, cố lắm má»›i có thể ra được má»™t chút. Khi nÆ°á»›c tiểu thoát ra, bệnh nhân cảm thấy rát, xót...
Viêm bà ng quang là má»™t trong những chứng nhiá»…m trùng rất phổ biến. Bệnh do vi khuẩn E.coli gây nên. Theo bác sÄ© Elliot C. (Äại há»c Mount Sinai, Mỹ), vi khuẩn nà y thÆ°á»ng bám trong tá» cung của tất cả phụ nữ. Từ tá» cung, chúng có khuynh hÆ°á»›ng xâm lấn và o Ä‘Æ°á»ng tiểu và sẽ chỉ tạo nên bệnh trạng sau khi xâm nháºp được và o hệ thống dẫn tiểu. Khi đó, nÆ°á»›c tiểu bị nhiá»…m trùng. Tình trạng nà y lan đến bà ng quang và ăn mòn thà nh bà ng quang.
Ở Ä‘a số bệnh nhân, bệnh chỉ ở mức Ä‘á»™ nhẹ. Các bác sÄ© thÆ°á»ng giải thÃch nôm na cho bệnh nhân bằng cách so sánh bà ng quang bị ăn mòn vá»›i là n da bị ăn nắng khi ra nắng nhiá»u. Tuy nhiên, khác vá»›i là n da bị nắng ăn, chứng viêm bà ng quang gây cho bạn những cảm giác Ä‘au buốt khi Ä‘i tiểu. Từ đó, sinh hoạt bạn cÅ©ng bị ảnh hưởng nhiá»u.
Các bác sÄ© có kinh nghiệm chữa trị viêm bà ng quang đã Ä‘Æ°a ra má»™t số phÆ°Æ¡ng pháp có thể là m bệnh nhân thấy dá»… chịu hÆ¡n, đồng thá»i giúp bệnh là nh nhanh hÆ¡n.
Uống tháºt nhiá»u nÆ°á»›c
Khi bị viêm bà ng quang, bạn nên uống tháºt nhiá»u nÆ°á»›c. Äiá»u nà y sẽ là m bạn thấy dá»… chịu hÆ¡n và khiến cho bệnh mau là nh hÆ¡n.
Má»™t số ngÆ°á»i thÆ°á»ng nghÄ©: "Bệnh nà y chỉ gây cảm giác rát, xót khi mình Ä‘i tiểu mà thôi. Váºy muốn tránh bị rát, mình nên uống Ãt nÆ°á»›c để không phải Ä‘i tiểu nhiá»u". Quan Ä‘iểm nà y hoà n toà n sai lầm. Việc nhịn uống nÆ°á»›c, trên thá»±c tế, có thể là m bệnh trở nên trầm trá»ng hÆ¡n.
Bác sÄ© Elliot, giáo sÆ° vá» niệu khoa tại Äại há»c NewYork (Mỹ), cho biết, vi khuẩn E.coli trong nÆ°á»›c tiểu có tốc Ä‘á»™ sinh sản rất nhanh, chỉ cần 20 phút để sanh sản gấp đôi. Cà ng có nhiá»u vi khuẩn, thà nh bà ng quang cà ng bị ăn mòn nhiá»u hÆ¡n, khiến bệnh nhân Ä‘au Ä‘á»›n hÆ¡n. Vì thế, ngÆ°á»i bị chứng viêm bà ng quang nên uống cà ng nhiá»u nÆ°á»›c cà ng tốt để tống bá»›t số vi khuẩn, không cho chúng kịp sinh sản và gây hại.
Nói má»™t cách tổng quát, bạn cà ng uống nhiá»u nÆ°á»›c bao nhiêu, sá»± Ä‘au rát sẽ cà ng giảm bá»›t bấy nhiêu. Thế nà o là nhiá»u? Hãy nhìn mà u sắc của nÆ°á»›c tiểu bạn. Nếu nó trong vắt, gần nhÆ° nÆ°á»›c lạnh là dấu hiệu tốt, còn nếu có mà u nghÄ©a là bạn uống chÆ°a đủ nÆ°á»›c.
Tắm nước nóng
Bác sÄ© Richarh M., chuyên gia niệu khoa tại NewYork (Mỹ), cho biết, Ä‘a số phụ nữ cảm thấy bá»›t Ä‘au xót hÆ¡n khi ngâm mình trong bồn nÆ°á»›c nóng. Ông chÆ°a tìm ra lý do chÃnh thức tại sao nÆ°á»›c nóng có thể xoa dịu sá»± Ä‘au rát nà y... Ông Ä‘oán rằng, nÆ°á»›c nóng có khả năng xoa dịu má»i chứng sÆ°ng do nhiá»…m trùng gây nên. Tuy không có luáºn cứ khoa há»c nhÆ°ng bạn cÅ©ng nên thá». Dù sao, việc ngâm nÆ°á»›c nóng cÅ©ng hoà n toà n vô hại đối vá»›i bạn.
|
09-09-2008, 08:37 AM
|
Bất Diệt Ma Tôn
|
|
Tham gia: Apr 2008
Äến từ: bình dÆ°Æ¡ng
Bà i gởi: 2,242
Thá»i gian online: 2 tuần 0 ngà y 3 giá»
Thanks: 1
Thanked 31 Times in 14 Posts
|
|
Äau lÆ°ng
Một buổi sáng nà o đó, sau khi đánh răng, bạn là m rơi bà n chải xuống đất. Bạn cúi xuống nhặt lên và chợt nghe nhói ở xương sống, ngang thắt lưng.
Chứng Ä‘au lÆ°ng có thể xuất hiện nếu bạn thÆ°á»ng xuyên phải cúi xuống nâng má»™t váºt nặng, khiến xÆ°Æ¡ng sống của bạn phải vặn vẹo, đẩy, cong, gáºp... ở những tÆ° thế hết sức nguy hiểm. Các chuyên gia chữa trị Ä‘au nhức lÆ°ng ở châu Âu nháºn định rằng, cứ 5 ngÆ°á»i thì có 4 ngÆ°á»i từng biết ná»—i khổ của chứng Ä‘au má»i lÆ°ng trong cuá»™c Ä‘á»i.
Các bác sÄ© chuyên khoa chia bệnh Ä‘au lÆ°ng là m 2 loại: loại tức thì và loại lâu ngà y. Loại tức thì (gá»i nôm na là chứng "cụp xÆ°Æ¡ng sống") thÆ°á»ng xảy ra do má»™t lúc nà o đó, bạn cúi xuống cố nâng má»™t váºt nặng lên. Nó có thể là m bạn Ä‘au Ä‘á»›n trong nhiá»u ngà y. Loại lâu ngà y thÆ°á»ng bắt nguồn từ công việc hằng ngà y của bạn. Khi là m những nghỠđòi há»i phải ngồi lâu trong má»™t tÆ° thế nhÆ° thợ may, thÆ° ký văn phòng, tà i xế xe hà ng..., bạn thÆ°á»ng bị Ä‘au lÆ°ng.
Äau lÆ°ng, má»i lÆ°ng là má»™t chứng khó chữa trị. Tuy nhiên, những mẹo vặt y khoa dÆ°á»›i đây chắc chắn sẽ giúp bạn rất nhiá»u.
A- Cụp xương sống
Khi bị cụp xương sống, những phương pháp sau đây sẽ là m giảm đau đớn và ngăn chặn những ảnh hưởng tai hại khác.
Nên nằm nhiá»u
Ở tÆ° thế nằm, xÆ°Æ¡ng sống không phải chịu Ä‘á»±ng quá nhiá»u sức nặng, đỡ hại sức khá»e hÆ¡n các tÆ° thế ngồi, đứng. Cần hạn chế tối Ä‘a việc đứng và ngồi trong 2 ngà y đầu tiên sau khi bị cụp xÆ°Æ¡ng sống.
Không nên ngồi dáºy bằng sức của lÆ°ng
Khi Ä‘ang nằm, có thể bạn cần ra khá»i giÆ°á»ng để là m những việc cần thiết. Nên nhá»› đừng bao giá» ngồi dáºy từ tÆ° thế nằm ngá»a; hà nh Ä‘á»™ng nà y bắt lÆ°ng bạn phải là m việc nhiá»u và đau hÆ¡n. Hãy lăn vá» mép giÆ°á»ng, ở tÆ° thế sấp, thả chân xuống đất trÆ°á»›c. NhÆ° váºy, bạn có thể đứng dáºy mà không cần phải dùng sức của các bắp thịt ở lÆ°ng.
Không nên nằm quá lâu
NgÆ°á»i bị cụp xÆ°Æ¡ng sống sẽ bá»›t Ä‘au rất nhiá»u sau khi nằm khoảng 2 ngà y. Bạn nên rá»i khá»i giÆ°á»ng ở ngà y thứ 3, hoặc cùng lắm là ngà y thứ 4 để bắt đầu những cá» Ä‘á»™ng nhẹ nhà ng. Việc nằm trên giÆ°á»ng quá lâu không có lợi cho cÆ¡ thể. Bác sÄ© David L. nói: "Má»i ngÆ°á»i thÆ°á»ng nghÄ© rằng cứ việc nằm tÄ©nh dưỡng khoảng má»™t tuần lá»… là hết cÆ¡n Ä‘au. NhÆ°ng sá»± tháºt không phải nhÆ° váºy; nếu bạn nằm má»™t tuần, cÆ¡ thể bạn phải cần hai tuần nữa má»›i hồi phục được".
Má»™t thà nghiệm tại Äại há»c Texas (Mỹ) cho thấy, má»™t ngÆ°á»i cụp xÆ°Æ¡ng sống nằm dưỡng bệnh 2 ngà y hoà n toà n có những hồi phục giống hệt nhÆ° ngÆ°á»i nằm dưỡng bệnh má»™t tuần. Chỉ có khác là cÆ¡ thể ngÆ°á»i nằm má»™t tuần yếu á»›t hÆ¡n, và cần thá»i gian phục hồi lâu hÆ¡n.
Äắp nÆ°á»›c đá và o chá»— Ä‘au
Theo bác sÄ© Ronald ở Äại há»c Mc. Gill (Canada), phÆ°Æ¡ng pháp tốt nhất để xoa dịu chứng cụp xÆ°Æ¡ng sống là đắp nÆ°á»›c đá. NÆ°á»›c đá sẽ là m giảm bá»›t chá»— sÆ°ng và sá»± căng thẳng của bắp thịt lÆ°ng. Nên cho nÆ°á»›c đá và o bá»c cao su, đắp trong 7-8 phút, kết hợp xoa bóp chá»— Ä‘au. Là m thÆ°á»ng xuyên trong vòng 1-2 ngà y đầu tiên.
Hơ nóng chỗ đau
Sau khi đắp nÆ°á»›c đá khoảng 1-2 ngà y, bạn nên chuyển qua hÆ¡ nóng chá»— Ä‘au. Dùng má»™t khăn lông tẩm nÆ°á»›c nóng, vắt ráo và đắp và o chá»— Ä‘au (nhá»› đừng để khăn có nếp nhăn). Nên giữ cho khăn ấm lâu bằng cách nhúng nÆ°á»›c nóng thÆ°á»ng xuyên. Dùng má»™t váºt nặng dằn lên để khăn nóng có thể ép sát và o lÆ°ng.
Khi đắp nÆ°á»›c đá hoặc hÆ¡ nóng, bạn phải ở tÆ° thế nằm sấp, kê má»™t gối phÃa dÆ°á»›i bụng để giữ cho lÆ°ng không bị ưỡn ngược ra phÃa dÆ°á»›i (có hại cho xÆ°Æ¡ng sống).
Cong ngÆ°á»i là m giãn cá»™t sống
Nằm ngá»a trên giÆ°á»ng, từ từ Ä‘Æ°a đầu gối lên gần chạm ngá»±c, là m nhiá»u lần, má»—i lần Ä‘Æ°a gần ngá»±c hÆ¡n má»™t chút. Hà nh Ä‘á»™ng nà y là m xÆ°Æ¡ng sống giãn ra theo chiá»u có lợi và giúp bạn có cảm giác thoải mái hÆ¡n.
B- Äau lÆ°ng, má»i lÆ°ng lâu ngà y
Äối vá»›i má»™t số ngÆ°á»i, má»i lÆ°ng là má»™t bệnh kinh niên, hầu nhÆ° ngà y nà o cÅ©ng bị má»i lÆ°ng. Khi ngồi, khi đứng, khi Ä‘i..., chứng má»i lÆ°ng quái ác nà y luôn là m phiá»n bạn.
Những phÆ°Æ¡ng pháp sau đây có thể là m giảm rõ rệt chứng má»i lÆ°ng kinh niên. Nếu áp dụng triệt để, có thể bạn sẽ hoà n toà n khá»i chứng Ä‘au lÆ°ng dai dẳng đó.
GiÆ°á»ng ngủ
Má»™t miếng nệm quá má»m tháºt hết sức nguy hại cho lÆ°ng bạn; nhất là loại nệm cÅ© dùng lâu ngà y, lò xo ở giữa bị liệt Ä‘i và lõm xuống. Khi bạn ngủ trên nệm nà y, xÆ°Æ¡ng sống không thẳng, từ đó sinh ra Ä‘au lÆ°ng.
Äể giải quyết vấn Ä‘á» nà y, cách rẻ tiá»n nhất là lót má»™t miếng ván ép má»ng (plywood) phÃa dÆ°á»›i nệm (mattress) và bục kê nệm (box-spring) để nệm đừng bị lõm xuống nữa.
Bạn cÅ©ng nên mua má»™t nệm má»›i loại tháºt cứng và thẳng nhÆ° miếng ván, Ä‘á»™ nhún cà ng Ãt cà ng tốt cho lÆ°ng bạn. Ngoà i ra, các bác sÄ© vá» lÆ°ng công nháºn hiệu quả của loại giÆ°á»ng nÆ°á»›c (weter bed), các loại giÆ°á»ng nÆ°á»›c kiểu má»›i sau nà y (loại không bị dợn sóng) rất tốt cho lÆ°ng bạn. GiÆ°á»ng nÆ°á»›c có tác dụng chia Ä‘á»u áp suất lên lÆ°ng, má»i Ä‘iểm trên lÆ°ng Ä‘á»u chịu má»™t sức ép giống nhau.
Tư thế nằm ngủ
TÆ° thế nằm ngủ cÅ©ng góp phần không Ãt trong việc là m giảm sá»± Ä‘au lÆ°ng. Các bác sÄ© thÆ°á»ng khuyên những bệnh nhân của há» lót má»™t gối dÆ°á»›i cổ, má»™t dÆ°á»›i đầu gối để có thể ngủ trong tÆ° thế nằm ngá»a vá»›i đầu gối cong lên. TÆ° thế nà y là m lÆ°ng dán sát xuống giÆ°á»ng, giúp cho bệnh má»i lÆ°ng giảm Ä‘i.
Việc nằm nghiêng và ôm gối tốt cho lưng bạn.
Dùng aspirin và vitamin B1
Từ lâu, má»i ngÆ°á»i Ä‘á»u biết công dụng của thuốc aspirin là trị nhức má»i. Gần đây, ngÆ°á»i ta còn chế ra các thuốc nhÆ° ibuprofen hoặc loại aleve; những loại nà y Ä‘á»u có thể xoa dịu bệnh má»i lÆ°ng.
Thói quen uống 1 viên aspirin má»—i ngà y rất tốt, nó giúp bạn tránh được chứng má»i lÆ°ng kinh niên, là m dịu Ä‘au nhức khá»›p xÆ°Æ¡ng, giảm nguy cÆ¡ bệnh tim. DÄ© nhiên, bạn chỉ nên uống aspiri sau bữa ăn, tránh uống rượu cùng lượt vá»›i aspiri vì tác dụng tổng hợp của 2 loại nà y không tốt cho dạ dà y.
Vitamin B1 cÅ©ng được công nháºn là má»™t phÆ°Æ¡ng thuốc trị nhức má»i rất hay. Việc uống 1-2 viên B1 Ä‘á»u đặn má»—i ngà y có thể giúp bạn không còn cảm thấy má»i lÆ°ng, Ä‘au lÆ°ng nữa. Uống liên tục trong 1-2 tuần sẽ bắt đầu thấy hiệu quả. Việc tiếp tục sau đó để duy trì hiệu quả nà y.
Táºp thể dục
Bá»™ môn bÆ¡i lá»™i rất tốt cho bệnh Ä‘au lÆ°ng kinh niên. Luyện táºp môn Thái cá»±c (T ai Chi) cÅ©ng tốt. Ngoà i ra, các Ä‘á»™ng tác thể dục sau đây cÅ©ng Ä‘em lại hiệu quả khả quan (nếu bạn Ä‘ang trong thá»i kỳ chữa trị bệnh Ä‘au lÆ°ng, nên há»i bác sÄ© trÆ°á»›c khi táºp):
- HÃt bụng: Giống nhÆ° hÃt đất, nhÆ°ng khi đẩy lên, phần bụng dÆ°á»›i của bạn vẫn tiếp xúc vá»›i mặt đất, nghÄ©a là bạn chỉ dùng tay đẩy ná»a thân trên lên xuống mà thôi, không phải cả thân mình nhÆ° hÃt đất. Việc thá»±c hiện Ä‘á»™ng tác nà y, 2 lần má»—i ngà y, má»—i lần 10-20 cái sẽ giúp bắp thịt lÆ°ng rắn chắn hÆ¡n.
- Ngóc đầu: Nằm ngá»a trên mặt đất, hai đầu gối cong lên, hai tay vắt tréo lại đặt và o hai bên vai, dùng sức Ä‘Æ°a phần trên của lÆ°ng lên khá»i mặt đất, trong khi phần dÆ°á»›i lÆ°ng vẫn còn tiếp xúc vá»›i mặt đất, giữ tÆ° thế nà y và i giây, rồi thả ra, trở vá» tÆ° thế đầu tiên. Tiếp tục là m lần thứ nhì.
- BÆ¡i lá»™i trên bá»: Nằm sấp trên mặt đất, cùng lúc Ä‘Æ°a tay phải và chân trái lên khá»i mặt đất, giữ lại má»™t và i giây rồi hạ xuống. Kế đó, tiếp tục là m nhÆ° váºy vá»›i tay trái và chân phải, rồi tay phải và chân trái... Cà ng là m nhiá»u lần, tay chân Ä‘Æ°a lên cà ng cao, bạn cà ng bá»›t má»i lÆ°ng hÆ¡n. Má»—i lần là m Ä‘á»™ng tác nà y, lÆ°ng không bị má»i trong và i ngà y đến má»™t tuần. Nếu bạn là m Ä‘á»u đặn má»—i ngà y, chứng má»i lÆ°ng có thể biến mất hẳn.
Äi xe đạp
Cưỡi xe đạp vòng quanh khu phố hoặc ngồi trên xe, đứng yên má»™t chá»— (exercise bike) vá»›i xÆ°Æ¡ng sống giữ tháºt thẳng. Nhá»› tuyệt đối không bao giỠđể cho lÆ°ng khom trong lúc đạp xe. Nếu cần, nên đặt má»™t gÆ°Æ¡ng soi để nhìn thấy tÆ° thế mình trong lúc ngồi yên trên xe.
Sá»a tÆ° thế ngồi
Má»™t trong những nguyên nhân chÃnh gây ra chứng má»i lÆ°ng, Ä‘au lÆ°ng chÃnh là tÆ° thế ngồi của bạn; nhất là khi bạn là m những công việc đòi há»i phải ngồi trong thá»i gian dà i nhÆ° thÆ° ký, thợ may, thợ móng tay, tà i xế...
Lúc nà o cÅ©ng phải giữ lÆ°ng tháºt phẳng. Tránh tÆ° thế ngồi khom lÆ°ng vì nó chắc chắn gây cho bạn chứng má»i lÆ°ng, nhức lÆ°ng sau chừng 1 năm là m việc. Nếu bạn là m nghá» tà i xế, hoặc phải lái xe Ä‘Æ°á»ng xa Ä‘i là m, nệm ghế xe là điá»u không thể bá» sót. Bác sÄ© Roger M., chuyên gia vá» bệnh Ä‘au lÆ°ng tại Mỹ nháºn định rằng ghế ngồi của các xe Äức thÆ°á»ng không tốt cho lÆ°ng, kế đến là xe Pháp, Mỹ, trung bình là xe của Thụy Äiển. Tốt cho lÆ°ng nhất là xe Nháºt.
Bạn có thể nháºn thấy ngay Ä‘iá»u nà y nếu từng ngồi qua 2 trong các loại xe kể trên. ThÆ°á»ng thì xe Nháºt có ghế ôm lấy lÆ°ng và có thể Ä‘iá»u chỉnh cho lÆ°ng ghế gáºp lên xuống theo ý muốn, gối dá»±a đầu cÅ©ng thÆ°á»ng đỡ ngay phần sau cổ ngÆ°á»i ngồi lái. Vá»›i xe Äức và xe Mỹ, nhất là các loại xe chế tạo khoảng năm 1990 trở vá» trÆ°á»›c, ngÆ°á»i tà i xế luôn phải ngồi khom lÆ°ng khi lái xe; gối dá»±a đầu thÆ°á»ng ở tÆ° thế quá cao, quá thấp hay quá xa khiến cho cổ phải gượng.
Khi bạn lỡ mua xe Mỹ, Äức hay xe nà o khác khiến bạn phải ngồi ở tÆ° thế khòm lÆ°ng khi lái, có thể dùng má»™t gối tấn thêm phÃa sau băng ghế (thấp hÆ¡n eo lÆ°ng má»™t chút, chá»— giữa eo và mông), sao cho tÆ° thế lÆ°ng thẳng khi ngồi lái là được.
Mẹo vặt:
- Dùng vitamin B5: Nếu bạn thÆ°á»ng bị nhức má»i, sÆ°ng khá»›p xÆ°Æ¡ng, má»i lÆ°ng, má»i vai... mà má»i thứ thuốc khác Ä‘á»u chữa không hết, hãy thá» dùng vitamin B5.
Má»—i ngà y uống 2 lần, má»—i lần má»™t viên 100 mg kèm theo má»™t viên B-complex 100 mg (B-100). Bạn sẽ bắt đầu cảm thấy hết nhức má»i sau 2-4 tuần uống Ä‘á»u đặn. Tiếp tục uống Ä‘á»u má»—i ngà y, bệnh sẽ không trở lại. Theo tà i liệu của bác sÄ© Mary E., chuyên khoa sinh tố trị liệu tại Mỹ, liá»u lượng nà y có hiệu quả rất khả quan trên 75% tổng số bệnh nhân được Ä‘iá»u trị.
- Dùng các thuốc khác nhÆ° dầu cá (cod liver oil), niacin, các sinh tố A, C, E khi bị nhức má»i.
|
09-09-2008, 08:37 AM
|
Bất Diệt Ma Tôn
|
|
Tham gia: Apr 2008
Äến từ: bình dÆ°Æ¡ng
Bà i gởi: 2,242
Thá»i gian online: 2 tuần 0 ngà y 3 giá»
Thanks: 1
Thanked 31 Times in 14 Posts
|
|
Bệnh đau vú khi sinh nở hoặc khi có kinh
Nếu là phái nữ và đã từng sinh sản, hẳn bạn đã biết qua mùi vị của chứng Ä‘au nà y. Äa số phụ nữ thụ thai sắp đến ngà y sinh nở Ä‘á»u thấy ngá»±c của mình ngà y cà ng lá»›n lên, căng cứng và đau Ä‘á»›n khó chịu đến mức phải tìm má»™t tÆ° thế nằm ngủ sao cho ngá»±c đừng bị Ä‘au Ä‘á»›n. CÅ©ng có thể bạn chÆ°a từng sinh nở, nhÆ°ng má»—i tháng và o lúc sắp có kinh nguyệt, bạn cảm thấy ngá»±c mình hÆ¡i sÆ°ng, khó chịu... Chiếc áo ngá»±c thÆ°á»ng ngà y rất mịn mà ng, rất tiện nghi, nay lại gây Ä‘au Ä‘á»›n.
Chứng nà y gây nên do chu kỳ tá»± nhiên của các kÃch thÃch tố trong ngÆ°á»i bạn. Chúng kÃch thÃch tế bà o của các tuyến cung cấp sữa trong cÆ¡ thể ngÆ°á»i mẹ sắp phải cho con bú, hoặc các tuyến chất lá»ng khác trong vú, là m cho các tuyến nà y trÆ°Æ¡ng căng lên. Sá»± trÆ°Æ¡ng căng nà y kÃch thÃch các hạch khác căng theo, nhằm cung cấp đủ máu nuôi nấng các tế bà o... Nhìn chung, sá»± trÆ°Æ¡ng căng nà y giống nhÆ° phản ứng dây chuyá»n, từ đó vú bị sÆ°ng to lên. Các tế bà o thần kinh ở vú bị ảnh hưởng và tạo nên cảm giác Ä‘au Ä‘á»›n.
Hiện tượng nà y là tá»± nhiên và không thể tránh được má»—i khi có kinh nguyệt hoặc khi phải cho con bú. NhÆ°ng vá»›i kiến thức y há»c ngà y nay, bạn có thể giảm sá»± Ä‘au Ä‘á»›n bằng những phÆ°Æ¡ng pháp sau đây:
Thay đổi cách ăn uống
Hãy ăn Ãt những thá»±c phẩm có chất mỡ, chất béo. Ä‚n nhiá»u rau cải, trái cây, gạo và đáºu. Cách ăn uống nà y có tác dụng là m giảm kÃch thÃch tố oestrogen trong ngÆ°á»i bạn - má»™t trong những nguyên nhân chÃnh tạo nên sá»± Ä‘au Ä‘á»›n. Kinh nghiệm nà y được nữ bác sÄ© Christian, Äại há»c y khoa Vermont, đúc kết.
Äừng để quá béo
NgÆ°á»i phụ nữ cà ng béo bao nhiêu cà ng dá»… bị Ä‘au Ä‘á»›n bấy nhiêu. Bác sÄ© Gregory R. tại Pennsylvania (Mỹ) nháºn định rằng, lượng mỡ thừa có tác dụng nhÆ° các hạch chuyên sản xuất và dá»± trữ kÃch thÃch tố oestrogen. Cà ng nhiá»u mỡ cà ng có nhiá»u chất nà y, và đây là chất tạo nên sá»± Ä‘au nhức.
Dùng các sinh tố
Chất prolactin cũng là một trong những nguyên nhân tạo nên chứng đau vú. Muốn ngăn chặn sự phát triển của chất nà y, bạn nên uống các sinh tố B, C và canxi.
Tác dụng của cà phê
NgÆ°á»i ta chÆ°a chứng minh được ảnh hưởng của chất cafein trên chứng Ä‘au vú của phụ nữ. Tuy nhiên, nhiá»u bác sÄ© dá»±a trên kinh nghiệm chẩn trị của hỠđã khuyên bệnh nhân không nên uống cà phê hoặc những thứ chứa cafein nhÆ° nÆ°á»›c ngá»t, kem, cacao, nhất là những thuốc là m giảm Ä‘au chứa cafein.
Giảm ăn muối
Chất muối có thể là m vú sưng đau hơn. Cố gắng giảm lượng muối lại trước khi có kinh nguyệt khoảng 1 tuần lễ.
Dùng phương pháp Lạnh & Nóng
Lạnh và nóng là má»™t trong những phÆ°Æ¡ng pháp thần kỳ có thể là m dịu Ä‘i bất cứ chứng Ä‘au nhức nà o. Hãy dùng nÆ°á»›c đá bá»c trong bao plastic rồi đắp lên chá»— Ä‘au qua má»™t lá»›p khăn lông nhúng nÆ°á»›c nóng vắt khô chừng 5 phút. Là m nhÆ° váºy nhiá»u lần trong ngà y để xoa dịu sá»± Ä‘au Ä‘á»›n và là m giảm hầu hết các bệnh sÆ°ng nhÆ° Ä‘au lÆ°ng, bầm mắt, sÆ°ng vú.
|
09-09-2008, 08:38 AM
|
Bất Diệt Ma Tôn
|
|
Tham gia: Apr 2008
Äến từ: bình dÆ°Æ¡ng
Bà i gởi: 2,242
Thá»i gian online: 2 tuần 0 ngà y 3 giá»
Thanks: 1
Thanked 31 Times in 14 Posts
|
|
Dị ứng (Allergies)
Dị ứng là phản ứng của cÆ¡ thể khi bị ảnh hưởng của thá»i tiết, hoặc những chất lạ xâm nháºp từ bên ngoà i. Các hiện tượng nhÆ° nghẹt mÅ©i, sổ mÅ©i, mắt bị ngứa và chảy nÆ°á»›c mắt, buồng phổi có cảm giác nóng ran, co thắt... Ä‘á»u là triệu chứng của dị ứng.
Dị ứng bắt nguồn từ 3 nguyên nhân: sá»± tiếp xúc, thức ăn và những bụi bặm trong không khÃ. Bạn thÆ°á»ng bị nghẹt mÅ©i, sổ mÅ©i và o mùa xuân, khi có nhiá»u phấn hoa trong không khÃ; hoặc khi ăn quá nhiá»u tôm, cua... Phổ biến nhất là dị ứng do bụi bặm trong không khÃ.
Bác sÄ© Thomas, Trưởng khoa Dị ứng và Miá»…n dịch Trung tâm y khoa Äại há»c Virginia nháºn định nhÆ° sau: "Không khà trong nhà thÆ°á»ng chứa rất nhiá»u bụi bặm đủ loại, và loại dá»… gây dị ứng nhất là những vi sinh váºt nhá» li ti bay theo bụi bặm trong không khÃ".
Những vi sinh váºt nà y chỉ có thể nhìn thấy qua kÃnh hiển vi, có hình thù tÆ°Æ¡ng tá»± nhÆ° con nhện hoặc con bá» chét. Tá»± chúng không tạo ra dị ứng. ChÃnh các chất tiết ra từ cÆ¡ thể chúng còn vÆ°á»›ng lại trên bà n ghế, nệm, thảm... và xác chết của chúng má»›i là nguyên nhân chÃnh tạo nên dị ứng.
Ngoà i ra, những bụi bặm bay trong nhà có thể chứa phấn của các loại nấm li ti, những phân tá» phát ra từ da, lông chó, mèo nuôi trong nhà ... Nếu là ngÆ°á»i mẫn cảm, bạn sẽ rất dá»… bị hắt hÆ¡i và hắt hÆ¡i liên tục khi hÃt phải chúng.
Các phương pháp dưới đây có thể giúp bạn chữa trị và phòng ngừa các triệu chứng của dị ứng.
Dùng đúng loại thuốc
Má»™t ngÆ°á»i không quen vá»›i các tên thuốc có thể mua lầm loại thuốc không trị được triệu chứng dị ứng của mình. Có ngÆ°á»i đứng hà ng giá» trÆ°á»›c những tên thuốc, cuối cùng cÅ©ng không chá»n được loại thÃch hợp. Những hÆ°á»›ng dẫn sau có thể giúp bạn Ãt nhiá»u trong những lúc phân vân nà y.
- Bị dị ứng vì thức ăn (tôm, cua, thịt bò...): Dùng Cloro-trimeton là hữu hiệu nhất. Thuốc nà y bán không cần đơn, có 3 loại từ nhẹ đến nặng là 4 mg, 8 mg, 12 mg. Bạn nên bắt đầu từ loại nhẹ trước và tăng lên nếu cần.
- Bị nghẹt mÅ©i, bạn có thể tìm loại thuốc có Ä‘á» chữ NASAL DECONGESTANT. Loại thuốc uống tốt hÆ¡n là thuốc nhá» mÅ©i. Loại nhá» hoặc xịt thÆ°á»ng là m hết nghẹt mÅ©i ngay, nhÆ°ng nếu dùng quá 3 ngà y sẽ là m mÅ©i sÆ°ng lên và nghẹt hÆ¡n trÆ°á»›c.
- Bị sổ mÅ©i, chảy nÆ°á»›c mÅ©i: Nên dùng loại có Ä‘á» chữ ANTIHISTAMINE. Loại thuốc nà y chặn đứng sá»± bà i tiết nÆ°á»›c mÅ©i, nhÆ°ng thÆ°á»ng gây ra buồn ngủ.
Nhìn chung, các loại thuốc bán không cần Ä‘Æ¡n nhÆ° Dimetapp, Sudafed Plus... hoặc các thuốc Ä‘á» chữ Cold-Pills, Cold-Capsules vá»›i hà ng chữ Nasal Decongestant và Antihistamine Ä‘á»u rất hiệu quả trong việc chữa các triệu chứng hắt hÆ¡i, sổ mÅ©i, nghẹt mÅ©i, ngứa mắt, chảy nÆ°á»›c mắt... Tuy các thuốc nà y bán không cần Ä‘Æ¡n, nhÆ°ng nếu bạn Ä‘ang có bệnh và đang uống thuốc do bác sÄ© cho, nên há»i bác sÄ© của mình trÆ°á»›c khi dùng chúng. Nhá»› Ä‘á»c kỹ nhãn hiệu trÆ°á»›c khi dùng.
Dùng máy lạnh hoặc máy lá»c không khÃ
Máy lạnh hoặc máy là m khô (air de humidifier) có thể giảm bá»›t Ä‘á»™ ẩm của không khà trong nhà bạn, giúp hạn chế sá»± sinh sản của các vi sinh váºt.
Máy lá»c không khà (air cleaner) cÅ©ng là má»™t thiết bị tốt nếu bạn thÆ°á»ng bị dị ứng. Máy nà y có thể hút các vi sinh váºt trong không khÃ, giữ lại trong máy và nhả ra không khà trong là nh.
Máy lá»c không khà thÆ°á»ng được bán tại các cá»a hà ng máy móc gia dụng hoặc các cá»a hà ng bán váºt liệu xây cất.
Tấn công các nÆ¡i sinh sản của vi sinh váºt
Các nÆ¡i có Ä‘á»™ ẩm cao nhÆ° phòng tắm, nhà hầm... rất thuáºn lợi cho sá»± sinh sản của các vi sinh váºt và nấm mốc gây dị ứng. Bạn có thể diệt các ổ sinh sản nà y vá»›i các loại thuốc xịt nấm mốc (fungicide) có bán ở các tiệm thuốc tây.
Thuốc tẩy quần áo Clorox có thể được dùng nhÆ° má»™t loại thuốc sát trùng. Pha chất nà y vá»›i nÆ°á»›c, dùng giẻ lau các tÆ°á»ng, vách, váºt dụng ở nÆ¡i có Ä‘á»™ ẩm cao, lau lại bằng nÆ°á»›c thÆ°á»ng sau 5 phút.
Không cho chó, mèo và o nhÃ
Bác sÄ© Richard P. thuá»™c Äại há»c Y khoa tiểu bang NJ (Mỹ) cho biết, trong 1 tuần, chó mèo của bạn chỉ cần Ä‘i qua căn phòng má»™t lần, căn phòng đó có thể gây dị ứng cho bạn trong má»™t tuần lá»… sau đó. Biện pháp tốt nhất là đừng nuôi chó mèo; nếu đã lỡ nuôi, đừng để chúng và o phòng, nhất là phòng ngủ của bạn.
Mang khẩu trang khi tiếp xúc với bụi bặm
Khẩu trang là má»™t miếng vải nhá» hoặc giấy xốp che trÆ°á»›c mÅ©i, dùng để tránh bụi bặm. Những ngÆ°á»i là m nghá» phải tiếp xúc nhiá»u vá»›i bụi bặm nguy hiểm nhÆ° bác sÄ©, thợ sÆ¡n, thợ móng tay... thÆ°á»ng dùng loại nà y.
Nếu bạn Ä‘ang bị dị ứng mà phải dá»n dẹp nhà kho, phải hút bụi thảm... bạn bắt buá»™c phải dùng khẩu trang nếu không muốn chứng dị ứng của mình trở nên trầm trá»ng hÆ¡n.
Nệm, thảm là chá»— táºp trung bụi bặm
Các ghế nệm, giÆ°á»ng nệm, là chá»— táºp trung của các vi sinh gây dị ứng. Nếu bạn bị má»™t chứng dị ứng dai dẳng kéo dà i nhiá»u ngà y, có thể là do giÆ°á»ng ngủ có quá nhiá»u bụi. Việc dùng plastic bao nệm lại có thể giúp bạn mau khá»i bệnh hÆ¡n.
Tốt nhất bạn không nên dùng thảm lót nhà ; nên lót gạch, vinyl hoặc dùng những miếng thảm nhá» có thể giặt thÆ°á»ng xuyên.
Các váºt dụng trong phòng ngủ
Các váºt dụng có thể giữ bụi bặm và vi sinh nhÆ° chăn, gối, tấm lót dÆ°á»›i lá»›p ra trải giÆ°á»ng, tấm phủ trên ra trải giÆ°á»ng... Ä‘á»u nên được giặt thÆ°á»ng xuyên bằng nÆ°á»›c nóng và xà phòng. Nếu bạn Ä‘ang bị dị ứng, việc giặt những váºt nà y có thể giúp bệnh mau là nh hÆ¡n rất nhiá»u.
Mẹo vặt:
- Mỗi ngà y uống 200 mg-300 mg chất Niacin (bà y bán chung với các sinh tố trong nhà thuốc tây). Các triệu chứng dị ứng sẽ giảm đi thấy rất rõ. Nên uống trước khi đi ngủ.
- Dị ứng vá»›i mì chÃnh: Nhiá»u ngÆ°á»i sau khi ra quán ăn má»™t tô phở, má»™t tô hủ tÃu... thì cảm thấy mệt ở cổ, chóng mặt, bần thần, hoặc khát nÆ°á»›c cả ngà y hôm đó... Äó là tình trạng dị ứng vá»›i mì chÃnh. Hãy uống 50 mg-100 mg sinh tố B6 (không nên dùng thÆ°á»ng xuyên liá»u lượng nà y vì có thể sinh biến chứng).
- TrÆ°á»›c khi Ä‘i ngủ khoảng 30 phút, uống má»™t viên sinh tố B5 loại 150 mg để không bị nghẹt mÅ©i khi nằm ngủ, đồng thá»i xoa dịu được các triệu chứng dị ứng khác. Thuốc nà y tuyệt đối an toà n, có thể dùng má»—i ngà y (không tạo biến chứng khi dùng nhiá»u hoặc dùng thÆ°á»ng xuyên).
|
09-09-2008, 08:38 AM
|
Bất Diệt Ma Tôn
|
|
Tham gia: Apr 2008
Äến từ: bình dÆ°Æ¡ng
Bà i gởi: 2,242
Thá»i gian online: 2 tuần 0 ngà y 3 giá»
Thanks: 1
Thanked 31 Times in 14 Posts
|
|
Gầu trên tóc
Äôi lúc nÆ¡i bà n giấy, do gặp má»™t vấn Ä‘á» khó giải quyết, chúng ta luồn tay và o tóc theo thói quen. Má»™t số ngÆ°á»i thÆ°á»ng vò tóc hay nắm tóc, hoặc gãi nhẹ và o đầu. Thế là các vẩy trắng nhẹ nhÆ° bụi bay xuống từ tóc bạn. Những vẩy trắng nà y ngà y cà ng rÆ¡i xuống nhiá»u hÆ¡n, đúng là bạn đã bị gầu rồi.
Äa số chúng ta Ä‘á»u bị gầu, chỉ khác nhau ở mức Ä‘á»™ nhiá»u hay Ãt mà thôi. Những ngÆ°á»i thợ cắt tóc nói rằng hầu hết thân chủ của há» Ä‘á»u than phiá»n vá» bệnh nà y, các bác sÄ© cÅ©ng đồng ý nhÆ° váºy.
Gầu tuy không có gì đáng quan tâm ngoà i việc đôi lúc tạo cảm giác hÆ¡i ngứa ngáy, nhÆ°ng đừng xem thÆ°á»ng hoặc quên lãng nó... Khi những vảy nà y bám quá nhiá»u trên da đầu, cảm giác ngứa ngáy sẽ nhiá»u hÆ¡n. Khi bạn gãi, da đầu có thể bị trầy, tạo cÆ¡ há»™i cho vi trùng xâm nháºp. Ngoà i ra, bệnh gầu ở mức Ä‘á»™ nặng còn có những ảnh hưởng không tốt cho tóc của bạn nữa.
Tháºt ra, đây chỉ là má»™t vấn Ä‘á» không mấy phức tạp. Nếu để ý, bạn có thể kiểm soát nó tÆ°Æ¡ng đối dá»… dà ng.
ThÆ°á»ng xuyên gá»™i đầu
Bác sÄ© Patricia nháºn định rằng, ở má»™t ngÆ°á»i gá»™i đầu thÆ°á»ng xuyên, bệnh gầu khó có thể phát triển trên da đầu há». ThÆ°á»ng gầu hay xuất hiện ở những ngÆ°á»i có da đầu nhá»n; vì thế việc gá»™i đầu thÆ°á»ng xuyên vá»›i các loại dầu gá»™i không chứa chất nhá»n sẽ cho kết quả tốt. Các loại dầu gá»™i chứa chất nhá»n lại rất tốt cho những ngÆ°á»i bị khô da đầu, thÆ°á»ng được quảng cao dÆ°á»›i các hình thức nhÆ° "moisturized" hoặc "for-dry-hair", "for-dry-scalp"... Bạn không nên chá»n loại nà y; loại chÃch hợp vá»›i da nhá»n là "for-oily-hair", hoặc "deep-clean-ning"...).
Dùng shampoo trị gầu
Có những dầu gá»™i (shampoo) chuyên dùng để trị gầu, được bán trên thị trÆ°á»ng vá»›i nhiá»u nhãn hiệu khác nhau, nhÆ°ng công thức không ngoà i những thứ sau đây:
- Loại có chất selenium sulfide hoặc zinc pyrithione, có công dụng nhanh nhất. Chất nà y cháºn đứng được sá»± phát triển của gầu.
- Loại có chất salicylic acid hoặc sulfur, có công dụng là m các vảy gầu tróc ra và gội được dễ dà ng hơn.
- Loại có chất tar, là m cháºm tốc Ä‘á»™ phát triển của những tế bà o tạo ra gầu.
- Loại có chất sát trùng để là m da đầu không bị nhiễm trùng.
Khi mua shampoo, nên xem bảng thà nh phần cấu tạo trên nhãn hiệu để biết rõ đó là loại nà o, công dụng ra sao.
Thông thÆ°á»ng, các dầu trị gầu nà y chứa hóa chất và không ảnh hưởng bao nhiêu cho tóc. Không nên dùng má»—i ngà y (trừ trÆ°á»ng hợp không dùng chịu không nổi - lúc đó nên mua loại mà nhãn hiệu ghi rõ rà ng là có thể dùng được má»—i ngà y - for everyday use.) Nên xen kẽ dầu trị gầu nà y vá»›i các loại shampoo thÆ°á»ng, má»—i ngà y gá»™i má»™t thứ.
Khi dùng shampoo thÆ°á»ng hay shampoo trị gầu, bạn không nên xả ngay mà hãy để trên tóc chừng 5 phút cho shampoo có đủ thá»i giá» phát huy tác dụng. Trong lúc chỠđợi, nên cà o nhẹ và thoa nắn để vẩy gầu tróc ra. Äừng cà o mạnh quá kẻo là m trầy da đầu.
Gội lại lần nữa với loại shampoo nhẹ
Äa số các loại shampoo trị gầu chứa hóa chất không tốt cho tóc nếu để bám lâu trên da đầu. Vì thế, sau khi xả hết lá»›p shampoo trị gầu nà y, nên gá»™i lại má»™t lần nữa bằng loại shampoo nhẹ và trong suốt (mild & clear) nhÆ° Neutrogena chẳng hạn. Lần gá»™i thứ hai nà y sẽ tẩy Ä‘i hết những hóa chất, dầu và gầu còn sót lại. Nếu bạn lÆ°á»i hoặc không có thì giá» thì gá»™i má»™t lần cÅ©ng không có hại lắm; nhÆ°ng nên để ý theo dõi, nếu có hiện tượng rụng tóc nhiá»u hÆ¡n, tóc bị chẻ hoặc trở nên má»ng hÆ¡n, nên bá» hẳn loại shampoo trị gầu Ä‘ang dùng và chuyển sang má»™t loại khác.
Lâu lâu đổi sang một loại shampoo trị gầu khác cũng là một ý kiến tốt. Da đầu sau một hai tháng có thể quen với loại shampoo đang dùng và là m cho loại nà y giảm công hiệu.
|
|
|
| |