Làm cách nào để ngủ ít hơn mà vẫn làm việc nhiều hơn - Kacper M. Postawski

[Trảm Phong]

Trần truồng nằm ngửa, tránh nằm nghiêng hay nằm sấp

cái đấy mà đạp chăn ra nửa đêm cảm mạo rồi thăng luôn

[♥huytuandc♥]

quay tay, quay tay thường xuyên a

[Izanagi]

đây là topic thuần khiết anh bựa ko vào spam nhá

[Bạch Vô Song]

kinh nghiệm bản thân là tự thiết lập đồng hồ sinh học thôi nhiều sẽ quen bạn ngủ 10h và đặt báo thức 6h nếu có thể sớm hơn hoạt động thể dục thể thao là dc tớ thấy buổi sáng đi bộ hoặc chạy vài km khoẻ lắm về tắm rửa là đảm bảo mình tỉnh táo trong 1 ngày mới buổi tối trước khi đi ngủ nên ăn 1 chút hoa quả như táo hoặc hoa quả j mát mát sẽ tốt cho hệ tiêu hoá và chất lượng giấc ngủ dc nâng cao hơn ko nên ăn j dầu mỡ vào lúc tối muộn vậy thôi :))