|
|
09-09-2008, 08:39 AM
|
Bất Diệt Ma Tôn
|
|
Tham gia: Apr 2008
Äến từ: bình dÆ°Æ¡ng
Bà i gởi: 2,242
Thá»i gian online: 2 tuần 0 ngà y 3 giá»
Thanks: 1
Thanked 31 Times in 14 Posts
|
|
Bệnh hiếm muộn
Bạn láºp gia đình, nhÆ°ng chÆ°a muốn có con vì thÃch sá»± tá»± do, vì muốn thá»i gian trăng máºt kéo dà i thêm và i năm, hoặc Ä‘Æ¡n giản vì bạn chÆ°a có sá»± nghiệp, chÆ°a muốn báºn bịu vì con...Má»™t lúc nà o đó trong cuá»™c Ä‘á»i, bạn sẽ nghÄ©: mình già quá rồi, chá» gì nữa..., hoặc bạn thấy Ä‘iá»u kiện váºt chất tạm yên ổn, đã đến thá»i Ä‘iểm có má»™t đứa con. Bạn vứt bá» hết các thuốc ngừa thai, bạn quăng má»™t và i chiếc condom còn lại và o sá»t rác, bạn chuẩn bị tinh thần tiếp đón thêm má»™t thà nh viên nữa của gia đình. NhÆ°ng...
Quái lạ! Sao mãi chÆ°a có con? Má»™t việc mà bạn xem nhÆ° vÆ°á»›ng báºn, má»™t việc mà trÆ°á»›c đây nằm trong tầm tay nhÆ°ng bạn đã từ chối, bây giá» muốn lại không được! Má»™t và i năm trôi qua, bạn bắt đầu thấy lo. Bạn đã cố gắng là m tình nhiá»u hÆ¡n, nồng nhiệt hÆ¡n nhÆ°ng vẫn không thấy gì. Bạn uống nhiá»u thuốc bổ, từ thuốc Tây đến thuốc Bắc, thuốc Nam nhÆ°ng vô hiệu! Bạn Ä‘ang nghÄ© đến phÆ°Æ¡ng pháp sau cùng: thụ thai nhân tạo.
Khoan đã! TrÆ°á»›c khi nghÄ© đến phÆ°Æ¡ng pháp mất công và tốn kém quá nhiá»u nà y, hãy thá» các biện pháp sau đây:
Hãy kiên nhẫn
Bạn chÆ°a đợi đủ má»™t năm mà , lo chi cho sá»›m váºy? Nên nhá»› rằng khi bạn già hÆ¡n má»™t chút, cÆ¡ thể bạn cÅ©ng trở nên lÆ°á»i biếng hÆ¡n má»™t chút trong việc bảo tồn nòi giông. Bạn chÆ°a quá tuổi ba mÆ°Æ¡i? Äừng lo, theo kinh nghiệm của các bác sÄ©, 90% những cặp vợ chồng trẻ nà y thÆ°á»ng thụ thai trong vòng má»™t năm sau khi bá» thuốc ngừa thai. Hãy kiên nhẫn trong thá»i gian nà y trÆ°á»›c khi quyết định dùng những phÆ°Æ¡ng pháp khác.
Lý do bạn nên chỠđợi là vì việc thụ thai chỉ có thể xảy ra khi có sá»± rụng trứng trong cÆ¡ thể ngÆ°á»i Ä‘Ã n bà , và không phải bất cứ ngÆ°á»i Ä‘Ã n bà nà o cÅ©ng rụng trứng hà ng tháng. Thông thÆ°á»ng, việc rụng trứng xảy ra hằng tháng trong cÆ¡ thể các phụ nữ dÆ°á»›i 28. Tuổi cà ng cao hÆ¡n, việc rụng trứng cà ng ngà y cà ng Ãt Ä‘i (2, 3 tháng má»™t lần), vì thế cần phải chá»).
Quan hệ đúng cách và o ngà y trứng rụng
Tinh trùng của ngÆ°á»i chồng khi và o tá» cung cần phải kết hợp vá»›i trứng của ngÆ°á»i vợ để thụ thai. Vì thế, nên quan hệ và o những ngà y có xác suất trứng rụng cao nhất. NgÆ°á»i chồng nên nằm bên trên. Sau khi xong việc, ngÆ°á»i vợ nên tiếp tục nằm trên giÆ°á»ng chừng hai ba mÆ°Æ¡i phút nữa (việc Ä‘i đứng thÆ°á»ng là m tinh trùng và tinh dịch chảy ngược ra ngoà i).
Là m sao để biết rụng trứng và o ngà y nà o?
Nếu chu kỳ kinh nguyệt của ngÆ°á»i vợ không Ä‘á»u, rất có thể tháng đó trứng không rụng.
Trong những tháng kinh nguyệt Ä‘iá»u hòa, trứng thÆ°á»ng rụng và o những ngà y xa vá»›i kinh kỳ nhất. Thà dụ, bạn có chu kỳ 29 ngà y và thÆ°á»ng phải mang băng và o ngà y 1 má»—i tháng, thì thá»i gian trứng rụng thÆ°á»ng và o các ngà y 14, 15 giữa tháng.
Những hiện tượng báo cho bạn biết trứng rụng là : chất nhá»n nÆ¡i cổ tá» cung của ngÆ°á»i vợ trở nên loãng và trong hÆ¡n, vú trở nên má»m, nhão hÆ¡n.
Nếu có thể, bạn nên là m tình liên tiếp 5 đêm trong thá»i gian rụng trứng. NhÆ° trên đã nói, thá»i gian rụng trứng thÆ°á»ng ở những ngà y giữa hai kinh kỳ. Giả sá» ngà y bắt đầu có kinh là mồng má»™t tháng nà y và tháng sau cÅ©ng và o ngà y mồng má»™t thì thá»i gian trứng rụng sẽ và o khoảng ngà y 15. Hãy là m tình liên tiếp 5 đêm kể từ đêm 13 đến đêm 17. Cháºn đầu, cháºn Ä‘uôi nhÆ° váºy là chắc ăn nhất.
Nếu Ä‘iá»u kiện sức khá»e không cho phép, bạn cÅ©ng có thể xác định ngà y rụng trứng bằng dụng cụ Ä‘o trứng rụng và là m tình 2 đêm liên tiếp. Thà dụ, dụng cụ Ä‘o cho biết ngà y 15 trứng rụng, hãy là m tình hai đêm 15 và 16. Dụng cụ nà y thÆ°á»ng báo trÆ°á»›c má»™t hai ngà y trÆ°á»›c khi việc rụng trứng xảy ra, nên xem kỹ chỉ dẫn trên nhãn hiệu).
NgÆ°á»i vợ cần có má»™t thân hình đẹp và cân đối
Không phải vá»›i mục Ä‘Ãch gợi tình ông chồng đâu (ở phần dÆ°á»›i bạn sẽ thấy, việc gợi tình nhiá»u quá cÅ©ng gây khó thụ thai).
Ở ngÆ°á»i phụ nữ, tình trạng quá béo hoặc quá gầy Ä‘á»u có ảnh hưởng không tốt cho sá»± rụng trứng. Các thà nghiệm cho thấy, lượng mỡ trong cÆ¡ thể ngÆ°á»i Ä‘Ã n bà có khả năng tạo thà nh và dá»± trữ kÃch thÃch tố oestrogen. Chất nà y có ảnh hưởng trá»±c tiếp đối vá»›i việc thụ thai của ngÆ°á»i Ä‘Ã n bà . Khi lượng oestrogen trong cÆ¡ thể quá cao (béo) hoặc quá Ãt (gầy), cÆ¡ thể bị mất thăng bằng và khó thụ thai.
Các nhà nghiên cứu tại Äại há»c y khoa South Carolina (Mỹ) đã là m má»™t thà nghiệm trên 29 phụ nữ không rụng trứng vì quá gầy. Sau khi là m cho há» béo hÆ¡n, Ä‘Æ°a số cân vá» gần vá»›i trá»ng lượng lý tưởng, 24 ngÆ°á»i trong số hỠđã thụ thai trong thá»i gian không tá»›i 3 năm. Thà nghiệm tÆ°Æ¡ng tá»± cÅ©ng được thá»±c hiện vá»›i 13 phụ nữ không rụng trứng vì quá béo, kết quả là 10 ngÆ°á»i trong số hỠđã thụ thai sau khi được giảm cân vá» trá»ng lượng lý tưởng.
Gần vá»›i trá»ng lượng lý tưởng là thế nà o? Thà dụ: Nếu bạn cao 1m60, để có sá»± rụng trứng bình thÆ°á»ng, trá»ng lượng của bạn Ãt nhất phải là 48 kg, và nhiá»u nhất là 58 kg (từ 95% đến 120% của trá»ng lượng lý tưởng).
Là m sao để biết trá»ng lượng lý tưởng của mình là bao nhiêu? Hãy há»i bác sÄ© hoặc y tá nÆ¡i bạn Ä‘i khám sức khá»e tổng quát hằng năm, những ngÆ°á»i nà y có thể trả lá»i câu há»i của bạn má»™t cách chÃnh xác nhất. Ngoà i ra, bạn có thể Ä‘á»c những sách báo vá» sức khá»e hoặc các tạp chà của phụ nữ. Các thống kê nà y thÆ°á»ng cho bạn má»™t con số chung tÆ°Æ¡ng đối chÃnh xác.
NgÆ°á»i Trung Hoa cổ xÆ°a có thể xem tÆ°á»›ng phụ nữ mà biết há» thuá»™c dạng "trăm con ngà n cháu" hoặc "vượng phu Ãch tá»"... Những phụ nữ nà y thÆ°á»ng là ngÆ°á»i có thân hình cân đối, hÆ¡i "đẫy Ä‘Ã " má»™t chút (nhÆ°ng chỉ má»™t chút xÃu thôi). Tóm lại, nếu thân hình của bạn có thể là m ông chồng phải mê mệt, thì hầu nhÆ° chắc chắn bạn có sá»± rụng trứng Ä‘iá»u hòa.
Thể dục vừa phải thôi
Bạn thÆ°á»ng thấy thân hình các nữ lá»±c sÄ© trên báo chÃ, trên TV?... Bạn có thể nói chắc rằng, những nữ lá»±c sÄ© nà y sẽ không thể có thai và o lúc há» có những bắp thịt nhÆ° váºy.
Việc táºp thể dục quá nhiá»u và quá mạnh bạo là m mất Ä‘i chất mỡ trong cÆ¡ thể. Khi mỡ bị mất quá nhiá»u thì trứng cÅ©ng ngÆ°ng không rụng nữa (vì thiếu chất oestrogen).
Ngoà i ra, tuy khoa há»c chÆ°a có bằng chứng rõ rà ng, nhÆ°ng má»™t số thà nghiệm cho thấy, những phụ nữ chÆ°a từng có thai khi táºp thể dục loại mạnh nhÆ° chạy nÆ°á»›c rút, bÆ¡i thể lá»±c... Ä‘á»u đặn trên má»™t tiếng đồng hồ má»—i ngà y có thể bị tuyệt sản, không thể có thai được nữa. NhÆ°ng nếu táºp thể dục vừa phải, má»—i tuần và i ba lần thì lại tốt. Tóm lại, nếu bạn nuôi giấc mÆ¡ trở thà nh nữ lá»±c sÄ©, hãy sinh con trÆ°á»›c.
Äừng cho chất lạ và o tá» cung
Chất lạ bao gồm các loại dầu bôi trÆ¡n khi là m tình, chất rá»a tá» cung (douche). Chúng có tác dụng thay đổi Ä‘á»™ pH trong tá» cung, gây ảnh hưởng không tốt cho tinh trùng trong việc hoà n thà nh nhiệm vụ thụ thai. Các bác sÄ© thÆ°á»ng không khuyến khÃch việc dùng bình rá»a tá» cung. Tá» cung tá»± nó thÃch ứng được và không cần dụng cụ nà y.
Nếu bạn cần dầu bôi trÆ¡n khi là m tình, tránh dùng các loại bán ngoà i tiệm thuốc; hãy dùng nÆ°á»›c hoặc lòng trắng trứng. Má»™t số thà nghiệm cho thấy lòng trắng trứng không có nhiá»u ảnh hưởng đối vá»›i tinh trùng nhÆ° những chất khác. Tuy nhiên, ngÆ°á»i ta chÆ°a thà nghiệm sâu để có kết quả rõ rà ng vá» các biến chứng có thể xảy ra. Vì thế, chỉ nên dùng lòng trắng trứng má»—i tháng má»™t và i lần thôi. DÄ© nhiên, bạn chỉ cần dùng nÆ°á»›c hoặc lòng trắng trứng trong thá»i gian rụng trứng và muốn có thai mà thôi; trong những ngà y còn lại trong tháng, bạn có thể trở vá» vá»›i các dầu bôi trÆ¡n thÆ°á»ng dùng.
Cà phê là m phụ nữ giảm má»™t ná»a khả năng thụ thai
Các nhà nghiên cứu vá» sá»± thụ thai đồng thá»i lên tiếng báo Ä‘á»™ng vá» tác dụng của cà phê đối vá»›i khả năng thụ thai. Má»™t thà nghiệm của Mỹ thá»±c hiện trên 104 phụ nữ cho thấy, những ngÆ°á»i uống hÆ¡n má»™t ly cà phê má»—i ngà y có sẽ giảm khoảng má»™t ná»a khả năng nà y.
Nếu có thói quen uống cà phê, má»—i ngà y chỉ nên dùng má»™t tách nhá» pha loãng. Tránh các thá»±c phẩm chứa chất cafein nhÆ° nÆ°á»›c ngá»t, cacao, chocolate, kem...
Thuốc lá cũng tai hại
Tuy không bằng cà phê, và cÅ©ng chÆ°a có con số rõ rà ng lắm, nhÆ°ng qua các thà nghiệm, ngÆ°á»i ta thấy số tinh trùng của ngÆ°á»i Ä‘Ã n ông không hút thuốc thÆ°á»ng nhiá»u và mạnh hÆ¡n ở ngÆ°á»i Ä‘Ã n ông hút thuốc. Các nhà nghiên cứu nghÄ© rằng, thuốc lá là m biến đổi má»™t số kÃch thÃch tố trong cÆ¡ thể, có ảnh hưởng đến việc thụ thai; nhÆ°ng há» chÆ°a tìm ra được rõ rà ng là loại kÃch thÃch tố gì và ảnh hưởng ra sao.
NgÆ°á»i chồng có khá»e mạnh không?
Ở má»™t ngÆ°á»i khá»e mạnh, trong má»™t ml tinh dịch có khoảng 20 triệu tinh trùng, trong đó 60% có khuynh hÆ°á»›ng bÆ¡i vá» phÃa trÆ°á»›c (vá»›i mục Ä‘Ãch tiến và o buồng trứng để thụ thai).
Äể sản xuất tinh trùng, cÆ¡ thể cần 78 ngà y, và sau đó thêm 12 ngà y cho tinh trùng trưởng thà nh nữa, vị chi là 3 tháng.
Nếu ngÆ°á»i Ä‘Ã n ông bị má»™t chứng bệnh gì đó, nhÆ° cảm cúm chẳng hạn, tiến trình sản xuất tinh trùng nà y bị gián Ä‘oạn, kết quả là trong tinh dịch có Ãt tinh trùng hÆ¡n hoặc tinh trùng bị yếu Ä‘i. Vì thá»i gian sản xuất là 3 tháng nên nhiá»u trÆ°á»ng hợp ngÆ°á»i chồng bị bệnh 3 tháng trÆ°á»›c, đến 2 tháng sau vẫn chÆ°a là m ngÆ°á»i vợ thụ thai được.
Giữ cho ngá»c hà nh mát mẻ
Bá»™ pháºn sản xuất tinh trùng của nam giá»›i cần được giữ cho không bị nóng quá để có thể sản xuất nhiá»u tinh trùng. Äể giữ mát, nam giá»›i không nên mặc đồ lót quá cháºt, quá dà y hoặc quá thÆ°á»ng xuyên. Không nên ngâm nÆ°á»›c nóng hay táºp những loại thể dục quá nặng.
Äừng quan hệ tình dục quá nhiá»u
Nếu bạn ngà y nà o cũng là m tình, số tinh trùng sẽ bị giảm đi sau mỗi lần xuất tinh. Hãy để dà nh và xà i đúng lúc. Muốn có con, hãy tạm "nhịn" ba ngà y trước tuần lễ trứng rụng, và là m tình hai ngà y một lần trong tuần lễ đó.
PhÆ°Æ¡ng pháp nà y có vẻ hÆ¡i mâu thuẫn vá»›i phÆ°Æ¡ng pháp là m tình liên tiếp 5 đêm nói trên. Việc nà y tùy theo cÆ¡ thể má»—i ngÆ°á»i, Ä‘iá»u khó là bạn không biết cÆ¡ thể bạn thuá»™c loại nà o. Nếu không muốn tốn tiá»n cho các thà nghiệm, cho việc đếm tinh trùng... thì hãy thá» cả hai. Má»—i lần thá» chỉ mất má»™t tháng thôi phải không?
Những dấu hiệu không ổn trong cÆ¡ thể ngÆ°á»i Ä‘Ã n bÃ
NgÆ°á»i Ä‘Ã n bà thÆ°á»ng không thể hoặc rất khó thụ thai nếu có các triệu chứng sau đây:
- Chu kỳ kinh nguyệt không Ä‘á»u.
- Má»—i lần kinh nguyệt ra quá Ãt.
- Chất nhá»n nÆ¡i cổ tá» cung không loãng hÆ¡n trong tuần lá»… rụng trứng.
Nếu má»™t trong ba triệu chứng trên kéo dà i trong nhiá»u tháng, bạn có thể không rụng trứng. Hãy mua dụng cụ Ä‘o sá»± rụng trứng, và nếu liên tiếp 3 tháng Ä‘o không có kết quả, bạn nên Ä‘i khám bác sÄ©.
Nếu bạn có khuynh hÆ°á»›ng má»c râu mép hoặc lông Ä‘en dà i ở đầu vú nhÆ° Ä‘Ã n ông, hoặc bạn không có thai mà vú lại có sữa, chứng tá» lượng kÃch thÃch tố trong ngÆ°á»i bạn không quân bình, và sá»± rụng trứng chắc chắn không Ä‘á»u.
Các trÆ°á»ng hợp sau cÅ©ng cần được bác sÄ© chuyên khoa theo dõi:
- NÆ°á»›c uống tại khu bạn ở có quá nhiá»u chất chì, hoặc má»™t trong 2 ngÆ°á»i phải tiếp xúc nhiá»u vá»›i chì trong công việc.
- Má»™t trong 2 ngÆ°á»i từng bị bệnh lây qua Ä‘Æ°á»ng tình dục, các bệnh khác gây nóng sốt cao, hoặc các bệnh có ảnh hưởng đến cÆ¡ quan sinh dục.
- Bạn đã không tránh thai cả năm mà vẫn chưa có mang
|
09-09-2008, 08:39 AM
|
Bất Diệt Ma Tôn
|
|
Tham gia: Apr 2008
Äến từ: bình dÆ°Æ¡ng
Bà i gởi: 2,242
Thá»i gian online: 2 tuần 0 ngà y 3 giá»
Thanks: 1
Thanked 31 Times in 14 Posts
|
|
Bệnh huyết trắng
Bệnh huyết trắng do má»™t loại nấm mốc tên candida albicans gây ra. Nấm mốc nà y hiện diện thÆ°á»ng trá»±c trong tá» cung của phụ nữ. Nó cÅ©ng có trong Ä‘Æ°á»ng ruá»™t của cả hai phái. Sá»± hiện diện nà y bình thÆ°á»ng và hoà n toà n vô hại, trừ trÆ°á»ng hợp bạn bị bệnh tiểu Ä‘Æ°á»ng hoặc uống nhiá»u kháng sinh khiến môi trÆ°á»ng trong tá» cung bị mất quân bình. Lúc đó, bạn bị bệnh huyết trắng.
Ngoà i ra, má»™t số yếu tố sau cÅ©ng có thể dẫn đến bệnh huyết trắng: dùng thuốc ngừa thai, sá»± thai nghén, thá»i kỳ tắt kinh, vết sây sát trong âm há»™ do việc dùng băng vệ sinh loại nhét và o bên trong (tampon), dùng các hóa chất dùng sát trùng trong âm há»™.
Khi bị bệnh nà y, bạn có thể cảm thấy ngứa ngáy hoặc rát nÆ¡i âm há»™, má»™t chất nhá»n mà u trắng có mùi hÆ¡i giống mùi rượu bia bà i tiết ra. NgÆ°á»i ta thÆ°á»ng gá»i chất nà y là huyết trắng hay bạch huyết.
Nếu bạn bị bệnh nà y và đến bác sÄ©, ông ta sẽ lấy má»™t chút huyết trắng của bạn xem qua kÃnh hiển vi. Sau khi biết rõ rà ng bạn bị huyết trắng chứ không phải chứng nà o khác, bác sÄ© sẽ cho bạn má»™t loại thuốc nhét và o trong âm há»™ để giết chết vi khuẩn gây bệnh... thế là xong.
Bác sĩ chỉ có thể chữa là nh bệnh, để tránh sự tái phát hoặc để ngăn ngừa căn bệnh, bạn nên là m theo những phương pháp dưới đây:
Äừng mặc gì cả khi ngủ!
Loại vi khuẩn candida albicans sinh sản mau lẹ trong môi trÆ°á»ng ấm và ẩm Æ°á»›t. Äừng tạo môi trÆ°á»ng thuáºn lợi cho chúng, Ãt nhất bạn có thể là m việc nà y trong khi ngủ. Nếu bạn không quen, có thể chỉ mặc má»™t chiếc áo ngủ bên ngoà i, và đừng mặc đồ lót. Cố giữ cho âm đạo cà ng mát mẻ, khô ráo cà ng tốt.
Ban ngà y cÅ©ng váºy, bạn nên tránh mặc đồ lót trừ khi cần thiết. Quần áo nên rá»™ng rãi, mát mẻ. Quần bó sát nhÆ° quần jean thÆ°á»ng dá»… là m bạn bị nhiá»…m bệnh hÆ¡n.
Äối vá»›i đồ lót, tốt nhất là nên chá»n loại bằng vải. Loại bằng nylon thÆ°á»ng là m âm đạo bị ẩm Æ°á»›t và nóng hÆ¡n.
Cẩn tháºn khi dùng bá»™t thÆ¡m
Má»™t số phụ nữ có thói quen rải bá»™t thÆ¡m lên ngÆ°á»i sau khi tắm. Thói quen nà y không có hại. NhÆ°ng nếu bạn bị bệnh bạch huyết, cố giữ cho bá»™t nà y không dÃnh và o cá»a mình. Bá»™t là môi trÆ°á»ng lý tưởng cho sá»± sinh sản của các nấm mốc.
Nếu bạn dùng dầu thoa khi là m tình
Má»™t số phụ nữ có thói quen dùng các loại dầu thoa cho trÆ¡n cá»a mình khi là m tình. Nên xem kỹ công thức của dầu thoa nà y. ThÆ°á»ng chúng có chứa hóa chất có thể ăn mòn thà nh tá» cung. Nếu bị huyết trắng, bạn nên chuyển sang dùng nÆ°á»›c, lòng trắng trứng, mineral oil, hoặc petroleum jelly để là m trÆ¡n âm đạo trÆ¡n khi quan hệ tình dục. Nhá»› đừng dùng condom chung vá»›i petroleum jelly vì chất nà y sẽ là m thủng condom.
Lưu ý: Một số condom được bôi sẵn thuốc sát trùng và dầu trơn trên đó (spermicides hoặc lubricated condom), tránh dùng các loại nà y.
Băng vệ sinh và giấy toilet
Khi bị huyết trắng, bạn chỉ nên dùng các loại băng hay giấy không có mùi thÆ¡m (unscented). Các mùi nà y thÆ°á»ng được tẩm và o bằng các hóa chất, không tốt cho thà nh tá» cung.
Äối vá»›i băng vệ sinh, nên dùng loại "Pad" thay vì "Tampon" để tránh sá»± cá» xát bên trong tá» cung.
Khi dùng giấy toilet, nên lau từ trÆ°á»›c ra sau. Vì việc lau từ sau ra trÆ°á»›c có thể mang vi khuẩn từ háºu môn xâm nháºp và o tá» cung.
Nên tránh quan hệ tình dục
Nếu bạn bị huyết trắng, việc là m tình có thể khiến bệnh nà y nặng hÆ¡n và lâu khá»i hÆ¡n. Nên kiêng cữ trong những ngà y bị bệnh. TrÆ°á»ng hợp bất khả kháng, nên dùng condom loại trÆ¡n và không có dầu (và thoa lòng trắng trứng là m trÆ¡n condom). Việc dùng condom trong lúc bị huyết trắng giữ cho vi khuẩn không bám và o ngÆ°á»i Ä‘Ã n ông, để rồi sau đó lại xâm nháºp trở lại và o cá»a mình bạn.
Nên đi tiểu trước và sau khi là m tình để tống ra những vi khuẩn còn sót lại trong tỠcung.
Nếu muốn rá»a tá» cung, chỉ dùng nÆ°á»›c thÆ°á»ng là đủ, không nên dùng xà phòng hoặc các hóa chất là m sạch tá» cung. Nếu thÃch, bạn có thể pha má»™t thìa canh giấm ăn trong ná»a lÃt nÆ°á»›c để sát trùng.
Äừng ăn nhiá»u
Việc tiêu thụ Ä‘Æ°á»ng nhiá»u dá»… là m bạn bị chứng huyết trắng hÆ¡n. ÄÆ°á»ng là thá»±c phẩm của loại vi khuẩn tạo bệnh huyết trắng. Äây cÅ©ng là lý do những ngÆ°á»i bị bệnh tiểu Ä‘Æ°á»ng dá»… bị bệnh huyết trắng hÆ¡n. Nếu bạn bị cả hai bệnh nà y, nên cẩn tháºn Ä‘o mức Ä‘Æ°á»ng trong máu má»—i ngà y để là m giảm bá»›t bệnh huyết trắng gây ra do lượng Ä‘Æ°á»ng dÆ°.
Mẹo vặt:
Nhiá»u ngÆ°á»i ngăn ngừa bệnh huyết trắng bằng cách sát trùng đồ lót của há». Có nhiá»u cách sát trùng. Bạn có thể ngâm nÆ°á»›c chlorine má»™t ngà y trÆ°á»›c khi giặt. BỠđồ lót và o Ä‘un sôi trong 5 phút. Dùng bà n ủi nóng đè mạnh trên chá»— đồ lót tiếp xúc vá»›i tá» cung và chung quanh đó. Có nhiá»u ngÆ°á»i thá» dùng lò microwave... nhÆ°ng phÆ°Æ¡ng pháp nà y không an toà n cho lắm, đồ lót thÆ°á»ng bị bốc cháy trong lò.
|
09-09-2008, 08:40 AM
|
Bất Diệt Ma Tôn
|
|
Tham gia: Apr 2008
Äến từ: bình dÆ°Æ¡ng
Bà i gởi: 2,242
Thá»i gian online: 2 tuần 0 ngà y 3 giá»
Thanks: 1
Thanked 31 Times in 14 Posts
|
|
Khô môi, nứt môi
Tại Việt Nam, Ãt ngÆ°á»i bị bệnh khô, nứt môi vì khà háºu nóng ẩm quanh năm. NhÆ°ng ở các nÆ°á»›c châu Âu và ngay cả tại Trung Quốc, đây là má»™t trong những bệnh thông thÆ°á»ng mà má»i ngÆ°á»i Ä‘á»u biết.
Khi bị mất nÆ°á»›c, môi thÆ°á»ng không còn má»m mại nữa. TrÆ°á»ng hợp nặng có thể bị nứt, lở, hoặc sÆ°ng Ä‘á» lên.
Bệnh nà y chữa trị không mấy khó, Ä‘iá»u cần thiết là nên cháºn đứng hoặc ngăn ngừa trÆ°á»›c. Môi bị khô, nứt có thể là m phiá»n bạn vá»›i cảm giác Ä‘au rát chừng và i ngà y. Trong những ngà y nà y, bạn sẽ có dịp nếm qua mùi vị thế nà o là ăn không ngon, ngủ không yên.
Dùng son môi, dầu thoa môi hoặc chap-stick
Những loại nà y chặn đứng bệnh khô, nứt môi rất công hiệu. Äối vá»›i phụ nữ, son môi lúc nà o cÅ©ng có và đây có lẽ là má»™t trong những cÆ¡ há»™i là m đẹp. Nam giá»›i có thể mua các thá»i chap-stick hoặc dầu thoa môi tại các siêu thị hay tiệm thuốc tây, cùng lắm bôi chút dầu ăn lên môi cÅ©ng có hiệu quả không kém. Cần bôi lại thÆ°á»ng xuyên, nếu má»—i ngà y bôi chừng và i lần là có thể là nh sau má»™t hai ngà y.
TrÆ°á»ng hợp bị nứt và có chảy máu chút Ãt, nên dùng các loại kem có kháng sinh nhÆ° Polysporin hoặc Bacitracin, có bán tại tất cả các nhà thuốc tây.
Uống sinh tố
Việc uống sinh tố tuy không thể trị dứt bệnh khô môi, nhÆ°ng khi trong ngÆ°á»i bạn thiếu sinh tố B và chất sắt, bạn dá»… dà ng bị lở môi hÆ¡n. Nếu bạn thấy mình thÆ°á»ng bị bệnh nà y, hãy thá» uống sinh tố B-complex và chất sắt, sẽ giúp Ãch rất nhiá»u.
Uống nÆ°á»›c nhiá»u và thÆ°á»ng xuyên
NgÆ°á»i lá»›n tuổi dá»… bị khô môi hÆ¡n trẻ em, vì ở những tế bà o già , khả năng dá»± trữ nÆ°á»›c bị giảm Ä‘i. Nếu bạn đã có tuổi, nên uống nÆ°á»›c thÆ°á»ng xuyên trong mùa khô. Nên uống và i tiếng má»™t lần, má»—i lần chừng má»™t ly nhá». Khi uống, nhá»› cẩn tháºn đừng để nÆ°á»›c dÃnh và o môi, nếu môi Ä‘ang bị rát, sá»± bay hÆ¡i của nÆ°á»›c trên môi sẽ là m môi bị rát hÆ¡n.
Äừng liếm môi
Nếu má»™t chút nÆ°á»›c còn dÃnh lại ở môi, môi có thể rát hÆ¡n vì sá»± bay hÆ¡i. Nếu bạn liếm môi, kết quả sẽ cà ng tệ hÆ¡n nữa. Cuối ngà y hôm đó, bạn sẽ phát giác chung quanh môi mình có má»™t viá»n Ä‘á». Viá»n nà y rát và trông xấu xà trên khuôn mặt bạn.
Ở tiểu bang Nebraska thá»i xÆ°a, ngÆ°á»i ta dùng phân gà bôi lên quanh môi để trị bệnh khô nứt môi. Sau nà y, ngÆ°á»i ta má»›i khám phá ra rằng phân gà không có khả năng chữa là nh môi bị nứt, nhÆ°ng có công hiệu là m bệnh nhân... không dám liếm môi, và vì thế, vết nứt dá»… là nh hÆ¡n!
Cẩn tháºn vá»›i kem đánh răng
Má»™t số ngÆ°á»i có là n da tÆ°Æ¡ng đối nhạy cảm đối vá»›i các hóa chất trong kem đánh răng, kẹo bánh hoặc thuốc súc miệng. Bác sÄ© Thomas G. còn nói rằng, loại kem đánh răng má»›i trị chất tartar bám trên răng tháºt sá»± không tốt nếu bạn Ä‘ang bị bệnh khô môi hay nứt môi. Khi dùng kem, nếu thấy rát môi, hãy đánh bằng bà n chải không có thuốc, hoặc vá»›i chút bá»™t nổi baking soda hay chút muối cho đến khi hết bị rát má»›i dùng kem lại.
Bạn cảm thấy môi khô, nhưng không có chap-stick và dầu thoa bên cạnh?
GÆ°Æ¡ng mặt bạn đôi lúc là kho dá»± trữ dầu vô táºn. Dầu thÆ°á»ng tiết ra từ các lá»— chân lông, tạo má»™t lá»›p nhá»n bảo vệ mặt. Lá»›p dầu nà y dà y nhất ở hai bên cánh mÅ©i, má»ng nhất ở môi, mắt. Dùng má»™t ngón tay quẹt dầu dÆ° bên cánh mÅ©i để thoa trên môi. Hà nh Ä‘á»™ng nà y tuy không đẹp mắt lắm nhÆ°ng Ãt nhất nó giúp bạn tránh khá»i bị rát môi khi lỡ Ä‘i ra giữa đồng trống, mà lại quên mang theo chap-stick hay son môi. Mẹo vặt không mấy đẹp nà y được bác sÄ© Joseph B., chuyên khoa vá» da, Ä‘Æ°a ra.
|
09-09-2008, 08:40 AM
|
Bất Diệt Ma Tôn
|
|
Tham gia: Apr 2008
Äến từ: bình dÆ°Æ¡ng
Bà i gởi: 2,242
Thá»i gian online: 2 tuần 0 ngà y 3 giá»
Thanks: 1
Thanked 31 Times in 14 Posts
|
|
Chứng "khó ở" trước kinh kỳ
Gần phân ná»a phụ nữ tuổi từ 18 đến 50 mắc phải chứng khó ở tiá»n kinh kỳ. Má»—i tháng, và o khoảng 1-2 tuần trÆ°á»›c kinh kỳ, bạn có những triệu chứng nhÆ° nhức đầu, má»i lÆ°ng, nổi mụn, dị ứng, vú trở nên má»m nhÅ©n; tÃnh tình bạn có thể trở nên cau có, gắt gá»ng, hồi há»™p. Chứng nà y do đâu mà có? Là m thế nà o để ngăn ngừa hay chữa trị nó?
CÆ¡ thể ngÆ°á»i Ä‘Ã n bà có hai kÃch thÃch tố chÃnh là oestrogen và progesterone. Bình thÆ°á»ng, chúng ở mức Ä‘iá»u hòa và cùng đảm nháºn nhiệm vụ Ä‘iá»u tiết kinh nguyệt trong cÆ¡ thể. Má»—i tháng, thÆ°á»ng trÆ°á»›c kinh kỳ khoảng hai tuần, hai chất nà y bắt đầu tÃch tụ lại... và vấn Ä‘á» bắt đầu ở đây.
Khi chất oestrogen tÃch lại quá nhiá»u, bạn có cảm giác hồi há»™p, dá»… nổi nóng. Ngược lại, khi chất progesterone lên cao, bạn lại hay mệt má»i, buồn chán.
Bạn có thể bị tất cả triệu chứng kể trên, hoặc chỉ má»™t trong hai. Những triệu chứng nà y có thể kéo dà i nhiá»u ngà y. Trong những ngà y nà y, tâm tÆ° bạn hoà n toà n không ổn định. Có thể bạn rất vui vẻ, yêu Ä‘á»i má»™t lúc, rồi năm mÆ°á»i phút sau lại trở thà nh buồn bã, ủy mị. Thái Ä‘á»™ bất thÆ°á»ng nà y nếu không được ngÆ°á»i chồng thông cảm và chịu Ä‘á»±ng, tan vỡ gia đình rất dá»… xảy ra. Bệnh nà y là má»™t trong những nguyên nhân Ä‘Æ°a đến việc vợ chồng ly dị; đồng thá»i, nó cÅ©ng góp phần không nhá» trong việc tạo nên những phiá»n phức trong quan hệ xã há»™i của ngÆ°á»i phụ nữ.
Những phụ nữ không vui vẻ vá»›i Ä‘á»i sống của mình cÅ©ng có khuynh hÆ°á»›ng mắc chứng khó ở tiá»n kinh kỳ nhiá»u hÆ¡n. Thống kê cho thấy các phụ nữ có má»™t gia đình kém hạnh phúc, hoặc phải sinh đẻ nhiá»u lần và cÆ°u mang nhiá»u con... thÆ°á»ng dá»… mắc bệnh hÆ¡n những phụ nữ thông thÆ°á»ng. Nói chung, đây là má»™t triệu chứng có ảnh hưởng lá»›n trên thể xác lẫn tinh thần. Nếu bệnh nà y xảy đến vá»›i bạn, hãy dùng những biện pháp dÆ°á»›i đây để kiá»m chế nó.
Lạc quan và vui sống
NhÆ° đã nói ở trên, đây là má»™t chứng bệnh có ảnh hưởng liên Ä‘á»›i giữa tinh thần và thể xác. Vì thế, má»™t tinh thần cứng cá»i sẽ có khả năng giúp bạn ra khá»i chứng nà y không mấy khó khăn. Bác sÄ© Susan Lark nói rằng bạn lúc nà o cÅ©ng nên tá»± nhủ rằng "tôi có má»™t cÆ¡ thể khá»e mạnh, cÆ¡ thể tôi sẽ vượt qua dá»… dà ng má»i khó khăn gây nên do sá»± bất thÆ°á»ng của kÃch thÃch tố", và bạn sẽ vượt qua.
Äể ý vá» thá»±c phẩm
Thá»±c phẩm và lối ăn uống của bạn đóng má»™t vai trò không kém quan trá»ng đối vá»›i chứng khó ở nà y. Các bác sÄ© nháºn thấy rằng, các chất nhÆ° muối, Ä‘Æ°á»ng, Ä‘Æ°á»ng hóa há»c, sữa và mỡ không tốt cho ngÆ°á»i bị chứng khó ở. Các thói quen sau có thể mang lại kết quả tốt cho triệu chứng của bạn.
- Hãy ăn nhạt và giảm việc tiêu thụ muối từ các thá»±c phẩm. Muốn biết má»™t thá»±c phẩm có nhiá»u muối hay không, bạn cần Ä‘á»c kỹ nhãn hiệu trên thá»±c phẩm đó. Bạn hay Ä‘i ăn tiệm nhiá»u?... Nên cẩn tháºn vì thÆ°á»ng các tiệm ăn chỉ chú ý đến khẩu vị khách hà ng mà bá» quên vấn Ä‘á» sức khá»e.
- Trong thá»i gian tiá»n kinh kỳ, bạn có thể cảm thấy rất thèm ăn Ä‘Æ°á»ng. Khi đó, hãy ăn nhiá»u trái cây. ÄÆ°á»ng trong trái cây sẽ cung cấp nhiệt lượng cần thiết cho cÆ¡ thể bạn mà không gây nên những triệu chứng khó ở nhÆ° Ä‘Æ°á»ng cát, máºt, hay Ä‘Æ°á»ng hóa há»c.
- Tránh ăn mỡ. Chất béo Ä‘á»™ng váºt và thá»±c váºt có chứa chất saturated fat. Hãy thay thế saturated fat bằng pholyunsaturated fat (xem trên nhãn hiệu các thá»±c phẩm, bạn sẽ thấy bảng kê các chất nà y).
- Cố tránh sữa và những thá»±c phẩm chế biến từ sữa nhÆ° phó mát, bÆ¡, yaourt... Chất lactose trong sữa là m cho cÆ¡ thể không thể hấp thụ được khoáng chất magnesium, má»™t chất rất cần thiết cho sá»± Ä‘iá»u tiết oestrogen trong cÆ¡ thể.
- Ä‚n nhiá»u thá»±c phẩm có chất xÆ¡ nhÆ° lúa mạch, rau cải, các loại Ä‘áºu... Chất xÆ¡ có công dụng Ä‘iá»u hòa mức kÃch thÃch tố oestrogen trong cÆ¡ thể.
- Tránh các thá»±c phẩm kÃch thÃch nhÆ° trà , cà phê, chocolate... Những chất nà y có thể Ä‘Æ°a đến triệu chứng hồi há»™p, nóng nảy, Ä‘au vú hoặc vú trở nên má»m nhÅ©n.
- Rượu cÅ©ng có hại. Khi bạn bị các chứng nhÆ° mệt má»i hay nhức đầu, rượu có thể là m những chứng nà y tệ hÆ¡n.
Táºp thể dục và Yoga
Những loại thể dục nhẹ nhÆ° chạy bá»™ hay bÆ¡i lá»™i nÆ°á»›c bá»n thÆ°á»ng có công dụng là m máu luân lÆ°u Ä‘iá»u hòa và khuyến khÃch não bá»™ tiết ra những kÃch thÃch tố, giúp cho bạn cảm thấy phấn chấn, lạc quan hÆ¡n.
Những ngÆ°á»i táºp môn Yoga cÅ©ng có kết quả tốt nhá» biết Ä‘iá»u hòa hÆ¡i thở của mình. Nên thở cháºm và sâu. Bạn sẽ tránh được những lúc hồi há»™p, cáu kỉnh, quá vui hay quá buồn. Hãy thá» hÃt má»™t hÆ¡i đầy buồng phổi rồi thở ra nhẹ nhà ng; có phải bạn bá»›t hồi há»™p hay giáºn dữ hÆ¡n không? Theo lý thuyết Yoga, việc hÃt thở đúng cách hầu nhÆ° có khả năng là m được má»i việc trên Ä‘á»i, và khoa há»c đã chứng minh được rất nhiá»u công dụng của nó.
Quan hệ tình dục
Bạn thÆ°á»ng bị chứng khó ở và o khoảng những ngà y trứng rụng. CÅ©ng trong những ngà y nà y, Ä‘a số phụ nữ thÃch việc là m tình hÆ¡n những ngà y khác trong tháng. Có lẽ đó là chuyện tá»± nhiên để duy trì nòi giống, bạn nên chiá»u theo luáºt tá»± nhiên nà y. Có phải những phụ nữ Ãt là m tình thÆ°á»ng có cá tÃnh hay gắt gá»ng hÆ¡n không? Hãy trả lá»i câu há»i nà y bằng kinh nghiệm cá nhân của chÃnh bạn. Bác sÄ© Susan cho biết, việc là m tình (và phải đạt đến cá»±c Ä‘iểm hứng khởi) có thể xoa dịu được chứng mệt má»i, Ä‘au nhức do há»™i chứng tiá»n kinh nguyệt gây nên.
Ghi chú: Khi quan hệ, ngÆ°á»i chồng thÆ°á»ng đạt đến cá»±c Ä‘iểm trÆ°á»›c ngÆ°á»i vợ, và việc nà y cà ng là m cho ngÆ°á»i vợ cảm thấy khó chịu, bá»±c bá»™i thêm.
Hãy chuẩn bị trước cho những quan hệ xã hội
Má»™t ngÆ°á»i bị chứng khó ở tiá»n kinh kỳ thÆ°á»ng có thể đánh mất nhiá»u thứ, từ quan hệ vợ chồng, tình cảm, quan hệ xã há»™i vá»›i bạn cùng sở cho đến những ký kết thÆ°Æ¡ng mại là m ăn lá»›n. Hãy chuẩn bị cho chÃnh bạn và những ngÆ°á»i chung quanh bạn vá» chuyện nà y.
- Hãy nói rõ cho ngÆ°á»i thân nhÆ° chồng, con hay những ngÆ°á»i sống chung nhà rằng bạn bị chứng khó ở, và xin lá»—i há» trÆ°á»›c trong trÆ°á»ng hợp có sứt mẻ xảy ra. Khi má»i ngÆ°á»i đã biết và đã chấp nháºn, bạn sẽ thấy rất dá»… chịu vá»›i sá»± thông cảm của há». Là m tÆ°Æ¡ng tá»± vá»›i các bạn đồng sở.
- Vá»›i các buổi há»p, các công việc được giao phó hoặc những hiệp định ký kết là m ăn, tốt nhất bạn nên là m những việc nà y và o lúc tinh thần minh mẫn nhất. Äừng hà nh Ä‘á»™ng gì trong lúc đầu óc bạn Ä‘ang trống rá»—ng, mệt má»i hay Ä‘ang nổi cáu vì những triệu chứng khó ở tiá»n kinh kỳ... Nếu không thể tá»± kiá»m chế được mình, tốt nhất là đừng là m.
Bạn có "thực như hổ" bao giỠchưa?
Có thể bạn chÆ°a, nhÆ°ng có những ngÆ°á»i trong thá»i kỳ tiá»n kinh kỳ cảm thấy thèm đến chết được má»™t ly kem, má»™t tách chocolate hay má»™t gói "chip" khoai tây... Và khi đã ăn xong, ngÆ°á»i đó lại cảm thấy có nhu cầu "dùng thêm" má»™t ly thứ hai, má»™t gói thứ ba... Cứ thế, có những ngÆ°á»i đã ăn hết và i... lÃt kem, hoặc và i... mÆ°Æ¡i gói "chip" trong 1-2 ngà y trÆ°á»›c kinh kỳ. Chuyện nà y thÆ°á»ng thôi, không có gì phải mắc cỡ. NhÆ°ng việc ăn nhiá»u nà y cần được hạn chế, cà ng ăn nhiá»u, cÆ¡ thể bạn cà ng nóng nảy, cà ng buồn chán và tệ hại nhất, có thể là m bạn cà ng ngà y cà ng máºp phì hÆ¡n.
Các thà nghiệm cho thấy, việc ăn nhiá»u trÆ°á»›c kinh kỳ của phụ nữ thÆ°á»ng gây nên do tác dụng của kÃch thÃch tố progesterone trên não bá»™. KÃch thÃch tố nà y thÆ°á»ng tiết ra từ buồng trứng trong thá»i gian giữa hai kinh kỳ. Các phụ nữ thÆ°á»ng có khuynh hÆ°á»›ng ăn nhiá»u chất carbonhydrat, má»™t số khác lại thÃch ăn chocolate...
Theo kinh nghiệm của các bác sĩ, mỗi khi bạn cảm thấy thèm ăn những thực phẩm trên, hãy nhét đầy bụng mình trái cây, xà lách, rau cải, cơn thèm ăn sẽ bớt hẳn đi.
Chứng thèm ăn nà y thÆ°á»ng chỉ kéo dà i và i ngà y trong thá»i gian trÆ°á»›c kinh kỳ thôi. Bạn nên theo dõi để biết nó là những ngà y nà o, và có sá»± chuẩn bị chu đáo hÆ¡n (nhÆ° mua sẵn trái cây, hoặc đặt ra những kế hoạch là m cho mình báºn rá»™n để quên sá»± thèm ăn Ä‘i).
Công dụng thần kỳ của các sinh tố
Ngoà i những phÆ°Æ¡ng pháp nói trên, việc bồi bổ thêm vá»›i các sinh tố cÅ©ng có thể giúp bạn rất nhiá»u trong việc là m giảm bá»›t hoặc ngăn chặn các triệu chứng khó ở. Sinh tố A và D giúp bạn tránh bị nổi mụn. Sinh tố C giúp vượt qua sá»± lo lắng, buồn bá»±c và những triệu chứng dị ứng nhÆ° nhức đầu, sổ mÅ©i... Sinh tố E có thể là m giảm sá»± căng thẳng, hồi há»™p, lo nghÄ© và chứng Ä‘au vú.
Sinh tố B6 có công dụng rất thần kỳ, nó là m giảm được phần lá»›n các triệu chứng khó ở nhÆ° nóng giáºn thất thÆ°á»ng, chợt vui chợt buồn, mệt má»i, Ä‘uối sức, chứng sung phù, chứng Ä‘au vú. NhÆ°ng nên nhá»› rằng đây là má»™t Ä‘á»™c chất nếu uống quá nhiá»u. Hãy dùng đúng liá»u lượng ghi trên nhãn thuốc, và há»i ý kiến bác sÄ© nếu bạn muốn uống nhiá»u hÆ¡n.
Các khoáng chất nhÆ° canxi và magiê cÅ©ng giúp Ãch rất nhiá»u. Canxi giúp tránh khá»i chứng chuá»™t rút trong kinh kỳ. Magiê giúp cÆ¡ thể tiêu thụ canxi, là m bá»›t thèm ăn và giảm bá»›t triệu chứng tÃnh khà thay đổi bất thÆ°á»ng.
Ngoà i ra, có má»™t sinh tố mà bạn chÆ°a há» biết qua, tạm gá»i là sinh tố "lạc quan". Sinh tố nà y khi và o cÆ¡ thể sẽ tác Ä‘á»™ng lên bá»™ óc, khiến bạn hết cảm giác chán nản, buồn bã. Äây là má»™t axÃt amin tên là L-Tyrosyne. Dùng má»™t liá»u từ 1.000 đến 3.000 mg chất nà y và o buổi sáng má»›i thức dáºy, sau đó chừng ná»a tiếng, uống thêm má»™t viên B-complex nữa, sẽ hết buồn ngay.
Ngoà i ra, các hiệu thuốc tây cÅ©ng có bán thuốc viên gồm đủ loại sinh tố chuyên trị chứng khó ở nà y, thÆ°á»ng gá»i nôm na là balanced suplement for PMS hoặc PMS pills, được bà y bán chung vá»›i các loại sinh tố.
|
09-09-2008, 08:40 AM
|
Bất Diệt Ma Tôn
|
|
Tham gia: Apr 2008
Äến từ: bình dÆ°Æ¡ng
Bà i gởi: 2,242
Thá»i gian online: 2 tuần 0 ngà y 3 giá»
Thanks: 1
Thanked 31 Times in 14 Posts
|
|
Không thể ká»m chế được việc bà i tiết
Bệnh nà y tiếng Anh-Mỹ gá»i là "incontinence", nôm na là má»™t trạng thái không thể kiá»m chế được việc tiêu tiểu. Tháºt ra, không nên gá»i đó là bệnh, vì ai trong chúng ta cÅ©ng có nhu cầu nà y. Hãy nhá»› lại lần cuối cùng bạn bị... "Tà o Tháo rượt", có phải cÅ©ng gần đến mức không kiá»m chế nổi rồi không? Những ngÆ°á»i bị chứng nà y cÅ©ng váºy, chỉ có Ä‘iá»u hÆ¡i khác là sá»± kiá»m chế của há» quá yếu mà thôi.
Chứng nà y xuất hiện nhiá»u ở trẻ em, cÅ©ng thÆ°á»ng xảy ra vá»›i ngÆ°á»i già , nhÆ°ng không có nghÄ©a là nó bá» sót tất cả những ngÆ°á»i trẻ tuổi khá»e mạnh.
Các bác sÄ© xem chuyện nà y nhÆ° má»™t hiện tượng tá»± nhiên phải có. Nhiá»u ông lại đổ thừa cho con ngÆ°á»i tá»± là m cho rắc rối cuá»™c Ä‘á»i. Tại sao phải cố nÃn? Phải chăng chỉ vì ngÆ°á»i ta xấu hổ mà thôi?
Khi còn nhá», má»—i lần "đái dầm" hay "bÄ©nh ra quần", bạn thÆ°á»ng bị đòn, bị mắng, hoặc Ãt nhất cÅ©ng bị trách nhẹ. Lá»›n lên, khi gia nháºp và o táºp thể, bạn thấy đó là má»™t hà nh Ä‘á»™ng thiếu lịch sá»±. Dần dà , bạn tạo thà nh thói quen tá»± ká»m chế, và chỉ là m hà nh Ä‘á»™ng bà i tiết khi nà o thá»i gian, không gian cho phép mà thôi.
Vâng, nếu áp lá»±c gia đình, áp lá»±c xã há»™i khiến bạn có thể "ká»m chế" được thì bệnh nà y đâu có gì khó trị. Má»™t ngÆ°á»i chỉ cần có má»™t ý chà đủ mạnh, má»™t chút kiến thức vá» y há»c (mà bạn sẽ có sau khi Ä‘á»c qua những phÆ°Æ¡ng pháp bên dÆ°á»›i) là có thể thá»±c hiện hà nh Ä‘á»™ng "kiá»m chế" nà y không mấy khó khăn.
Những loại thực phẩm cần tránh
Tuy cÆ¡ thể má»—i ngÆ°á»i có phản ứng khác nhau trên từng loại thá»±c phẩm, nhÆ°ng không Ãt thì nhiá»u, việc bà i tiết của hầu hết má»i ngÆ°á»i Ä‘á»u bị kÃch thÃch vá»›i các loại sau: rượu, cà phê và nÆ°á»›c trái bưởi. Việc hút thuốc cÅ©ng có tác dụng ăn mòn thà nh của bà ng quang, khiến ta dá»… mắc tiểu hÆ¡n.
Giảm cân
Tuy chÆ°a có những tà i liệu chÃnh thức chứng minh rằng việc giảm cân có thể tăng khả năng kiá»m chế chứng nhạy bà i tiết nà y, nhÆ°ng kinh nghiệm từ rất nhiá»u ngÆ°á»i cho biết rằng sau khi giảm cân, há» có khả năng kiá»m chế mạnh hÆ¡n.
Luyện táºp khả năng kiá»m chế của các cÆ¡
PhÆ°Æ¡ng pháp nà y được bác sÄ© Arnold Kegel Ä‘á» ra và o cuối tháºp niên 1940 vá»›i mục Ä‘Ãch táºp cho phụ nữ tá»± kiá»m chế trong và sau thá»i kỳ mang thai. Qua mấy mÆ°Æ¡i năm được áp dụng và kiểm chứng liên tục, ngà y nay, ngÆ°á»i ta đã công nháºn nó là má»™t trong những phÆ°Æ¡ng pháp tốt nhất giúp cho má»i ngÆ°á»i chống lại chứng nà y, bất kể nam hay nữ, già hay trẻ.
PhÆ°Æ¡ng pháp thá»±c táºp:
- Hãy để má»i bắp thịt khác trong ngÆ°á»i bạn thÆ° thả, không dùng chút sức lá»±c nà o trên những bắp thịt nà y.
- Táºp trung sức lá»±c và o cÆ¡ tại háºu môn, đóng cÆ¡ nà y lại (bạn có thể tưởng tượng lại cảm giác lúc muốn đại tiện, và dùng cÆ¡ háºu môn kiá»m chế lại).
- Lúc Ä‘ang Ä‘i tiểu, hãy dùng sức của cÆ¡ ống tiểu ngắt dòng nÆ°á»›c tiểu lại, khi nÆ°á»›c tiểu ngÆ°ng, thả ra cho chảy tiếp, rồi lại ngắt lần nữa. Là m nhÆ° váºy nhiá»u lần cho đến khi tiểu xong.
Má»—i ngà y chừng bốn năm lần, má»—i lần bá» ra 2 phút, thá»±c táºp nhÆ° trên vá»›i cÆ¡ háºu môn, rồi đến cÆ¡ ống tiểu, rồi trở lại cÆ¡ háºu môn... Thá»±c táºp nhÆ° váºy liên tục má»—i ngà y trong vòng má»™t tháng. Sau đó, bạn sẽ lại là ngÆ°á»i bình thÆ°á»ng, chứng nhạy bà i tiết hoà n toà n không thể là m khó bạn nữa.
Äừng hốt hoảng khi "nó" đến bất chợt
Nên nhá»› rằng bạn đã thá»±c táºp má»™t tháng, các cÆ¡ háºu môn và ống tiểu hoà n toà n do bạn Ä‘iá»u khiển. Nếu má»™t lúc bất chợt nà o đó, "nó" tá»± nhiên tấn công, hãy bình tÄ©nh, váºn dụng các cÆ¡ của bạn hãm nó lại (và chắc chắn bạn là m được). Chỉ cần thà nh công má»™t lần, bạn sẽ thà nh công vÄ©nh viá»…n, và những lần sau cà ng lúc cà ng khá hÆ¡n.
Láºp má»™t thá»i khóa biểu và tạo thà nh thói quen
"Nó" chỉ đến khi những chá»— chứa trong cÆ¡ thể bạn tÆ°Æ¡ng đối đầy. Hãy táºp má»™t thói quen vá» bà i tiết trong những thá»i khắc nhất định của má»™t ngà y, lúc mà bạn thÆ°á»ng phải "chạy" nhất. Nói chung, hãy chặn đầu nó trÆ°á»›c khi "nó" có cÆ¡ há»™i tấn công bạn. Giữ thá»i khóa biểu nà y và i tuần để cÆ¡ thể bạn quen Ä‘i, và bạn sẽ không còn bị tấn công bất chợt nữa.
Những lúc ho hoặc chảy mũi
Äây là những lúc "nó" dá»… vá»t ra nhất. Bình tÄ©nh, hãy chặn cÆ¡n ho hay nhảy mÅ©i lại má»™t giây, váºn dụng các cÆ¡ của bạn siết chặt lại các nÆ¡i bà i tiết, rồi má»›i thả cho cÆ¡n ho hoặc chảy mÅ©i được thoải mái. Sá»± diá»…n tả nà y có vẻ hÆ¡i rÆ°á»m rà , nhÆ°ng trên thá»±c tế dá»… là m hÆ¡n nhiá»u, bạn thá» xem.
Hãy là m má»™t quyển "nháºt ký ăn uống và bà i tiết"
CÆ¡ thể của má»—i con ngÆ°á»i có phản ứng khác nhau vá» từng loại thá»±c phẩm, vì thế ngoà i các thá»±c phẩm phổ thông, chỉ có bạn má»›i biết được cÆ¡ thể của bạn bị nhạy cảm vá»›i loại thức ăn, thức uống nà o.
Là m má»™t quyển sổ nhá», má»—i ngà y ghi lại tất cả những thứ mình ăn uống, và o giá» nà o. Äồng thá»i ghi lại giá» giấc Ä‘i tiểu tiện, đại tiện, nhiá»u hay Ãt, có phải chạy hay không... Tiếp tục nhÆ° váºy trong và i tuần. Sau thá»i gian nà y hãy mở ra xem lại, bạn sẽ thấy rất rõ rà ng loại thức ăn, thức uống nà o có ảnh hưởng tệ hại nhất, và đừng tiêu thụ nó nữa.
|
|
|
| |