|
|
15-05-2008, 08:46 AM
|
Nháºp Môn Tu Luyện
|
|
Tham gia: Mar 2008
Bà i gởi: 65
Thá»i gian online: 2 giá» 18 phút 59 giây
Thanks: 7
Thanked 24 Times in 7 Posts
|
|
Thức thứ chÃn:
Thanh-long thám trảo (Rồng xanh dương vuốt).
1. ÄỘNG TÃC, TƯ THỨC
1.1. Khuất quyá»n liệt yêu (gáºp quyá»n, xuyên lÆ°ng) : nhÆ° thức thứ 6, Xuất trảo lượng phiên và Khuất quyá»n liệt yêu. (H13).
1.2.Khất thân thám chưởng (nhiêng mình xuất chưởng) : quyá»n phải Ä‘Æ°a ra sau lÆ°ng (huyệt Mệnh-môn). Quyá»n trái Ä‘Æ°a lên khá»i đầu. LÆ°ng, đầu từ từ nghiêng qua phải. Tay trái vòng qua đỉnh đầu nghiêng theo, tay phải tá»± nhiên bị vòng ra phÃa hông. Sau đó toà n thân chuyển sang phải, trong khi hai chân giữ nguyên vị trÃ. Mắt nhìn đầu bà n tay trái.
(H20). Äổi hÆ°á»›ng phải trái giống nhau, duy phÆ°Æ¡ng hÆ°á»›ng khác nhau.
1.3. huất thân quá mạch (hạ thân dÆ°á»›i gối) : quyá»n phải áp và o giữa sống lÆ°ng, gáºp gối, xoạc chân. Chưởng tâm trái hÆ°á»›ng thượng, lÆ°ng bà n tay cách mặt đất khoảng 10 cm, chuyển tay song song vá»›i mặt đất từ bên phải sang phÃa chân trái. Tay phải từ quyá»n biến thà nh chưởng Ä‘Æ°a xuống thấp. Thân thể do nghiêng chuyển sang ngay, song chưởng Ä‘Æ°a ra hai bên đùi.
(H21). Äổi hÆ°á»›ng phải, trái giống nhau, duy phÆ°Æ¡ng hÆ°á»›ng khác nhau.
1.4. Tiếp cốt tẩy thủy : giống như thức thứ 5.
2. HIỆU NĂNG
CÆ°á»ng yêu kiên tháºn (là m mạnh lÆ°ng, kiên cố tháºn).
3. CHỦ TRỊ
Trị tất cả các bệnh đau xương sống kinh niên.
Trị các bệnh vá» tháºn: Yếu sinh lý, hay quên, răng lung lay,
4. NGUYÊN BẢN
|
15-05-2008, 08:47 AM
|
Nháºp Môn Tu Luyện
|
|
Tham gia: Mar 2008
Bà i gởi: 65
Thá»i gian online: 2 giá» 18 phút 59 giây
Thanks: 7
Thanked 24 Times in 7 Posts
|
|
Thức thứ mÆ°á»i:
Ngoạ hổ phốc thá»±c (Cá»p đói vồ mồi).
1. ÄỘNG TÃC, TƯ THẾ
1.1. Hổ cứ thâm sÆ¡n (hổ ngồi trong rừng sâu) : khởi từ dá»± bị thức. HÆ¡i cúi vá» trÆ°á»›c, hai bà n tay khum khum thà nh quyá»n Ä‘Æ°a vá» trÆ°á»›c. Quyá»n tâm hÆ°á»›ng thượng. Tá»›i ngang vá»›i ngá»±c, chưởng tâm hÆ°á»›ng ná»™i, gối hÆ¡i khum lại.
1.2. Cung bá»™ tiá»n phó (khum ngÆ°á»i hÆ°á»›ng trÆ°á»›c) : chân trái bÆ°á»›c vá» trÆ°á»›c má»™t bÆ°á»›c, khum lại, đồng thá»i hai tay Ä‘Æ°a thẳng vá» trÆ°á»›c, hai bà n tay nhÆ° móng cá»p. (H22-1-2). Hai mắt nhìn và o song chưởng, miệng gầm thà nh tiếng "Huồm" nhÆ° cá»p gầm.
Kế tiếp, hai bà n tay án ở hai bên chân trái, lồng ngá»±c xả khÃ, đầu ngÆ°á»›c lên, mắt nhìn thẳng (H22-3).
Hai chân bất Ä‘á»™ng, đứng dáºy, hai tay nắm thà nh quyá»n song song ngang hông (H22-4-5).
Äổi hÆ°á»›ng, phải trái giống nhau, duy phÆ°Æ¡ng hÆ°á»›ng khác nhau.
1.3. Tiếp cốt tẩy tủy, xem thức thứ 5, phần Tiếp cốt tẩy tủy.
2. HIỆU NĂNG
CÆ°á»ng yêu tráng tháºn.
3. CHỦ TRỊ
Trị tháºn hÆ° bất túc.
4. NGUYÊN BẢN
|
15-05-2008, 08:47 AM
|
Nháºp Môn Tu Luyện
|
|
Tham gia: Mar 2008
Bà i gởi: 65
Thá»i gian online: 2 giá» 18 phút 59 giây
Thanks: 7
Thanked 24 Times in 7 Posts
|
|
Thức thứ mÆ°á»i má»™t:
Hoà nh chưởng kÃch cổ (Vung tay đánh trống).
1. ÄỘNG TÃC, TƯ THẾ
1.1. Thủ bão háºu não (tay ôm sau óc) : khởi từ thế dá»± bị. Hai tay từ hai bên thân từ từ Ä‘Æ°a lên qua đầu, ngÆ°á»›c mặt nhìn trá»i. Kế tiếp gáºp cùi chá», hai tay tá»›i mang tai, rồi vòng hai bà n tay án lên hai tai. (H23-1-2).
1.2. Hoà nh chưởng kÃch cổ, Thân cúi dần vá» trÆ°á»›c, đầu cúi tá»›i gối, gối khum khum vá» trÆ°á»›c. Các ngón tay nhè nhẹ ép và o sau gáy. Luyện liá»n 36 thức. (H24).
1.3. Lưỡng biên yên tiếu (hai bên mỉm cÆ°á»i) : từ từ ngay ngÆ°á»i lại. Vặn ngÆ°á»i sang phải, trái 7 lần, miệng nở nụ cÆ°á»i. Hai chân giữ nguyên vị thế. (H25-1-2).
1.4. Äá» cÆ°á»›c thượng thứ (dùng gót đâm lên) : thức trên luyện xong, đứng thẳng ngÆ°á»i, hai chân chụm lại. Hai tay buông não ra, từ Ä‘Æ°a thẳng lên cao. Chưởng tâm hÆ°á»›ng lên trá»i. Hai đầu bà n tay chÄ©a và o nhau. Hấp khÃ. (H26).
1.5. Phủ chưởng quán khÃ, xem thức thứ 3, Chưởng thác Thiên-môn và Phủ chưởng quán khÃ.
1.6. Ãn chưởng tẩy tủy, xem thức thứ 3 Chưởng thác Thiên-môn và Ãn chưởng tẩy tủy.
2. HIỆU NĂNG
Tỉnh não, thông nhĩ,
Xả bối cÆ°á»ng yêu (Xả sống lÆ°ng, mạnh lÆ°ng)
3. CHỦ TRỊ
Trị nhức đầu, tai điếc, tai kêu, đau vai, lưng đau.
4. NGUYÊN BẢN
|
15-05-2008, 08:47 AM
|
Nháºp Môn Tu Luyện
|
|
Tham gia: Mar 2008
Bà i gởi: 65
Thá»i gian online: 2 giá» 18 phút 59 giây
Thanks: 7
Thanked 24 Times in 7 Posts
|
|
Thức thứ mÆ°á»i hai:
Äá» chủng hợp chưởng (ÄÆ°a gót hợp chưởng).
1. ÄỘNG TÃC, TƯ THẾ
1.1. Từ thức dá»± bị, hai tay cạnh ngÆ°á»i, từ từ Ä‘Æ°a lên cao, chưởng tâm hÆ°á»›ng thượng, tá»›i đầu đỉnh thì hai chưởng hợp nhau, chân giữ nguyên vị trÃ. (H27).
1.2. Phủ ngưỡng Ä‘iệu vỹ (Cúi, ngá»a hợp vá»›i Ä‘uôi) : Tiếp theo thức trên, hai châm khum xuống, hai tay hạ xuống ngá»±c. (H28-1).
Hai bà n tay úp và o nhau. Chưởng tâm hướng ngực. (H28-2).
Gối gáºp, lÆ°ng hạ xuống, hai bà n tay mở ra, chấm xuống đất ở hai mắt cá ngoà i. (H28-3).
Sau đó thẳng lÆ°ng, hai tay Ä‘Æ°a qua đầu, bà n tay Ä‘Æ°a lên, chưởng tâm hÆ°á»›ng trá»i, mÆ°á»i đầu ngón tay đối nhau. (H28-4).
Luyện liá»n 3-5 thức.
1.3. Tả hữu phủ ngưỡng (phải, trái cúi, ngá»a) : tiếp theo thức trên. Chân bất Ä‘á»™ng. LÆ°ng chuyển sang trái. Chân trái hÆ° (không dùng sức nặng thân), chân phải thá»±c (chuyển sức nặng thân lên chân phải). Hai tay giữ nguyên đầu ngón tay đối nhau. Mặt đối nhìn và o chân trái. (H29-1).
Chân giữ nguyên vị trÃ. Thân thẳng Ä‘áºy, song chưởng cá» quá đầu. Chưởng tâm triá»u thượng. Äầu các ngón tay đối nhau. (H29-2).
LÆ°ng quay 180 Ä‘á»™ . (H29-3).
Giữ nguyên vị trÃ. Cung thân, từ từ cúi xuống 90 Ä‘á»™,
hai tay rá»i nhau, bà n tay xòe đối diện vá»›i mặt đất. (H29-4).
Luyện liá»n (1) (2) (3) 3-5 thức.
1.4. Tiếp theo thức trên, hồi thân trở lại chÃnh hÆ°á»›ng. Hai tay từ từ hợp lại trÆ°á»›c ngá»±c, mÆ°á»i ngón tay đối nhau, chưởng tâm hÆ°á»›ng hạ. Khi hai chưởng xuống ngang rốn, thì rá»i nhau, trở vá» vị trà nhÆ° dá»± bị thức.
1.5. Thức kết thúc : Buông lá»ng hoà n toà n cÆ¡ thể.
- Hoặc nghỉ, uống một ly nước trái cây, (dà nh cho việc trị bệnh)
- Hoặc váºn khà má»™t vòng Tiểu Chu-thiên, hoặc Thu công (dà nh cho các thầy thuốc châm cứu, các thầy thuốc đấm bóp, võ sÆ°, võ sinh,).
2. HIỆU NĂNG
CÆ°á»ng cân tráng cốt (mạnh gân, xÆ°Æ¡ng).
Bổ tháºn, thêm tủy.
Äiá»u khà hoạt huyết.
3. CHỦ TRỊ
Trị các bệnh vỠxương sống.
Là m lưu thông máu,
Là m khà điá»u hòa.
4. NGUYÊN BẢN
|
15-05-2008, 08:47 AM
|
Nháºp Môn Tu Luyện
|
|
Tham gia: Mar 2008
Bà i gởi: 65
Thá»i gian online: 2 giá» 18 phút 59 giây
Thanks: 7
Thanked 24 Times in 7 Posts
|
|
Phần thứ tư: Tổng kết
ThÆ°a Quý Äồng-nghiệp,
Quý vị vừa nghe chúng tôi trình bà y phÆ°Æ¡ng pháp luyện Dịch Cân kinh. Quý vị cÅ©ng xừa xem Bác-sÄ© Trần Huỳnh Huệ biểu diá»…n các Ä‘á»™ng tác. Sau đây tôi xin có đôi lá»i cuối cùng:
1.- Khi Quý-vị Ä‘em giảng cho thân chủ, chắc chắn Quý-vị sẽ gặp những ngÆ°á»i từng luyện bản Dịch Cân Tẩy Tủy kinh nà y. Tuy nhiên những Ä‘á»™ng tác có khác. Lý do, có thể há» há»c ở các Võ-sÆ°, mà bản chất của các Võ-sÆ° là luyện lá»±c. Quý vị cần phân tÃch cho há» biết cái khác nhau. CÅ©ng có thể Quý-vị sẽ gặp những ngÆ°á»i luyện phải bản bịa đặt.
2.- Những Ä‘á»™ng tác mà chúng tôi trình bà y trong bà i nà y, chỉ có tÃnh cách tượng trÆ°ng, không nhất thuyết phải giữ vị trà nà y hay vị trà ná».
3.- Khi má»›i luyện thì má»—i ngà y chỉ luyện má»™t lần, má»—i lần má»™t thức. Sau khi đã quen rồi, thì cÅ©ng má»—i ngà y má»™t lần, má»—i lần nhiá»u thức.
4.- Cổ nhân nói: Văn ôn, võ luyện, quý dÄ© chuyên. NghÄ©a là há»c văn thì phải ôn nhiá»u lần; luyện võ thì cần chuyên. Muốn có kết quả thì ngà y nà o cÅ©ng phải luyện.
5.- Má»™t yếu tố quan trá»ng, sau khi luyện phải thu công. Không thu công thì khà sẽ chạy há»—n loạn. Cảm Æ¡n Quý-vị đã chú ý theo dõi.
Cảm ơn nữ Bác-sĩ Trần Huỳnh Huệ, giám đốc Espace Qi Gong đã biểu diễn mẫu.
Trân trá»ng kÃnh chà o Quý-vị.
Trần Äại-Sỹ
THU CÔNG
Luyện công chấm dứt phải thu công. Phương pháp thu công rất giản tiện.
1. ÄỊNH NGHĨA
Gá»i là thu công khi luyện công kết thúc má»™t giai Ä‘oạn, má»™t tÆ° thức, của khà công. Quan hệ là khi luyện công không bao giá» ngừng ngang, phải áp dụng phÆ°Æ¡ng pháp thu công, nếu không sẽ có nhiá»u phản ứng nhÆ° sau:
- Dùng ý, khÃ, thổ, nạp luyện công mang lại kết quả, ai cÅ©ng muốn. NhÆ°ng lỡ luyện sai, luyện xong không thu công thì kết quả không được là m bao.
Nguyên do, khi luyện công xong, khà tức, nguyên khÃ, ná»™i ngoại khà nảy sinh chạy há»—n loạn trong cÆ¡ thể. Phải dùng phÆ°Æ¡ng pháp thu công để dẫn tất cả vá» trung Ä‘Æ¡n Ä‘iá»n, rồi từ đây sẽ phân tán ra toà n cÆ¡ thể, Ä‘iá»u hòa. Kết quả sẽ tốt nhÆ° ý muốn.
2. PHÆ¯Æ NG PHÃP THU CÔNG
Sau khi luyện công má»™t thá»i gian ngừng lại. Dùng ý dẫn khà vá» trung Ä‘Æ¡n Ä‘iá»n, danh từ chuyên môn gá»i là khà tức qui nguyên.
2.1. PHÆ¯Æ NG PHÃP CHO NAM
- Äứng thẳng, hoặc ngồi bên giÆ°á»ng, trên ghế: (Hình TC1)
- Dùng ý, dẫn khà cùng má»™t lúc tại hai bà n tay, hai bà n chân lên cùi chá», đầu gối; rồi vai, háng; Ä‘Æ°a và o Trung ÄÆ¡n-Ä‘iá»n (tỳ vị). (Hình TC2)
- Dùng phÆ°Æ¡ng pháp thổ nạp thông thÆ°á»ng.
- Khởi từ trung Ä‘Æ¡n Ä‘iá»n, từ trong ra ngoà i theo vòng xoắn trôn ốc, từ vòng nhỠđến vòng lá»›n. Theo chiá»u kim đồng hồ. Äúng 36 vòng.
- Vòng nhá» nhất là má»™t Ä‘iểm ở trung Ä‘Æ¡n Ä‘iá»n. Vòng lá»›n nhất sát tim.
- Sau đó lại dùng ý dẫn khà theo hình trôn ốc từ ngoà i và o trong, từ vòng lá»›n đến vòng nhá». 24 vòng, ngược chiá»u kim đồng hồ.
Vòng lớn sát tim, vòng nhỠlà một điểm.
2.2. PHÆ¯Æ NG PHÃP CHO Ná»®
- Äứng thẳng, hoặc ngồi bên giÆ°á»ng, trên ghế (Hình TC1)
- Dùng ý, dẫn khà cùng má»™t lúc tại hai bà n tay, hai bà n chân lên cùi chá», đầu gối; rồi vai, háng; Ä‘Æ°a và o Trung ÄÆ¡n-Ä‘iá»n (tỳ vị). (Hình TC2).
- Dùng phÆ°Æ¡ng pháp thổ nạp thông thÆ°á»ng.
- Dùng ý dẫn khà từ trong ra ngoà i theo hình trôn ốc, từ vòng nhỠđến vòng lá»›n . Vòng nhá» là má»™t Ä‘iểm, vòng lá»›n nhất sát tim. Ngược chiá»u kim đồng hồ. Äúng 36 vòng.
- Sau đó dùng ý dẫn khà theo hình trôn ốc, từ ngoà i và o trong theo chiá»u kim đồng hồ, từ vòng lá»›n đến vòng nhá», vòng lá»›n sát tim, vòng nhá» là má»™t Ä‘iểm.
Sau khi thu công mở mắt, đứng dáºy sinh hoạt bình thÆ°á»ng.
3. ỨNG DỤNG ÄẶC BIỆT
Không nhất thiết áp dụng cho thu công mà có thể dùng và o nhiá»u việc.
- Sau khi táºp ngoại công xong, tim Ä‘áºp máu chạy loạn là do công năng há»—n loạn, dùng phÆ°Æ¡ng pháp thu công để qui liá»…m chân khà vá» trung Ä‘Æ¡n Ä‘iá»n, từ đây sẽ tá»± Ä‘á»™ng phân phối Ä‘i toà n cÆ¡ thể.
- Khi chạy mệt, khi xây xẩm mặt mà y, khi đầu choáng váng, khi lạnh quá hay nóng quá, cÅ©ng có thể áp dụng cho khà tức chuyển nhiệt khắp cÆ¡ thể Ä‘iá»u hòa.
- Khi mắt máy, ngủ mê mới tỉnh, v.v...
- Những ngÆ°á»i bị chứng chuá»™t rút, kiến bò (fourmiement), hay bị spasmophilie thì dùng phép thu công để tá»± trị bệnh.
- Ä‚n uống tiêu hóa cháºm, dùng thu công, khiến công năng ruá»™t tăng tiến, tiêu hóa trở thà nh tốt.
|
|
|
| |