Chuối là loại hoa quả chứa nhiều vitamin như B6, B1 và kali… Nên rất tốt cho sức khỏe và trí não. Còn sữa chua lại giúp bạn giảm được mỡ thừa của cỏ thể, cải thiện vóc dáng và rất tốt cho làn da.
Xem thêm
Sinh tố chuối sữa chua có cách làm cực kì đơn giản nhưng rất tốt cho sức khỏe và trí nhớ. Ngay từ bây giờ các bạn hãy trổ tài làm món sinh tố siêu ngon siêu dễ này cho mọi người trong gia đình cùng thưởng thức nhé!
Sinh tố chuối sữa chua rất ngon và tốt cho sức khỏe
Trước khi chúng ta bắt đầu học cách thức làm món sinh tố chuối sữa chua hãy điểm qua một số tác dụng của chuối và sữa chua nhé!
Tác dụng của chuối:
Giàu vitamin và chất khoáng: Chuối chứa nhiều vitamin B6, B12, kali, magiê…
Giảm bệnh thiếu máu: Chuối có nhiều chất sắt vì thế giúp giảm bệnh thiếu máu bằng cách kích thích sản sinh ra hemoglobin.
Nhuận tràng: Chuối giàu chất xơ vì thế có tác dụng nhuận tràng, tránh táo bón
Tác dụng của sữa chua:
Hàm lượng các chất có trong sữa chua
Năng lượng
Chất béo bão hòa
Protein
Chất béo
Đường
Vitamin
Can xi
Nên khi kết hợp được hai loại chuối và sữa chua thì chúng ta sẽ có một thức uống rất nhiều chất dinh dưỡng và đẹp cho làn da. Tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể, hạn chế các bệnh cảm cúm, viêm họng.
Nguyên liệu cần chuẩn bị :
– 1 hũ sữa chua có đường hoặc không đường (Bạn có thể mua ngoài các siêu thị hoặc tự làm nhé)
– 2 trái chuối chín
– 1 muỗng canh bơ đậu phộng (xem ngay cách làm bơ đậu phộng tại nhà)
– 1 muỗng canh mật ong
– 1 muỗng canh sữa ông thọ
– 1 ít đá bào nhuyễn
Các chủ đề khác cùng chuyên mục này:
Mách bạn giảm bệnh thiếu máu
