Ghi chú đến thành viên
Go Back   4vn.eu > Các bang hội của diễn đàn > Bang Hội
Gởi Ðề Tài Mới Trả lời
 
Ðiều Chỉnh
  #1  
Old 16-04-2020, 02:51 PM
khiemk92 khiemk92 is offline
Tiếp Nhập Ma Đạo
 
Tham gia: Mar 2019
Bài gởi: 369
Thời gian online: 17 giờ 40 phút 11 giây
Xu: 0
Thanks: 0
Thanked 0 Times in 0 Posts
Post Tăng cường vận động và rèn luyện

Chế độ ăn dành cho người cao tuổi đóng vai trò quan trọng giúp họ ngăn ngừa những căn bệnh của tuổi già, cũng như giúp nâng cao sức khỏe và làm tăng tuổi thọ cho người cao tuổi. Sở dĩ, chúng ta nên tiến hành chia thành nhiều bữa nhỏ là do người cao tuổi không nên ăn quá no, nên chia 3 bữa chính trong ngày thành 4 – 5 bữa nhỏ, để tạo cho họ cảm giác nhanh đói và thèm ăn. Một lưu ý nhỏ đó là món ăn nên thường xuyên được thay đổi để tạo cho họ cảm giác ngon miệng hơn.


Không nên ăn các loại đồ ăn cay, nóng, đồ uống lạnh để bảo vệ cổ khỏi các bệnh viêm họng, viêm họng cấp.

[​IMG]

Để có được sức khỏe tốt, chúng ta cần phải quan tâm đến chế độ dinh dưỡng. Bạn hãy ưu tiên lựa chọn những sản phẩm rau củ tươi xanh, quả và hạn chế ăn các loại thịt khác nhau. Ban nên mua những sản phẩm bổ sung nhiều chất đạm như: tôm, cá, cua… và cũng không nên lựa chọn những sản phẩm chứa hàm lượng chất béo cao để tránh tình trạng tăng huyết áp.

Tăng cường vận động và rèn luyện
Chúng ta thường có quan niệm về già thì không nên làm bất cứ hoạt động gì, chỉ nghỉ ngơi nhưng không, đó là một quan niệm hết sức sai lầm và trái khoa học. Nếu người cao tuổi không thường xuyên vận động bằng những bài tập thể dục nhẹ nhàng hay đi bộ… thì nguy cơ mắc các bệnh lý càng cao và nhanh chóng làm suy giảm sức khỏe.


Xen thêm

Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Kiểm tra sức khỏe định kỳ đối với việc chăm sóc người cao tuổi là một việc hết sức cần thiết và quan trọng nhằm mục đích có thể phát hiện sớm những căn bệnh mà người già thường hay mắc phải để có điều kiện điều trị kịp thời cũng như chúng ta có thể biết cách chăm sóc như vậy đã phù hợp với người cao tuổi hay chưa.



[​IMG]

Trò chuyện, chia sẻ thân mật với người già
Bạn không nên nói quá to, hay hét vào tai người già để tránh ảnh hưởng đến hệ thần kinh và gây cho họ cảm giác bị hoảng sợ. Thay vào đó, bạn nên nói chuyện nhẹ nhàng, chậm rãi nếu họ không nghe rõ thì nên nhắc lại nhiều lần, không quát mắng để tạo cho họ cảm giác dễ chịu, tận hưởng tuổi già với con cháu.

Để giúp người lớn tuổi có một sức khỏe thật tốt, nên kết hợp nhiều các phương pháp chăm sóc hợp lý và khoa học. Mỗi chúng ta hãy dành nhiều thời gian hơn để chăm sóc, quan tâm ông bà và bố mẹ để gia đình có những khoảng thời gian thật là hạnh phúc nhé.



Các chủ đề khác cùng chuyên mục này:

Tài sản của khiemk92

Trả Lời Với Trích Dẫn
Trả lời

Ðiều Chỉnh


©2008 - 2014. Bản quyền thuộc về hệ thống vui chơi giải trí 4vn.eu™
Diễn đàn phát triển dựa trên sự đóng góp của tất cả các thành viên
Tất cả các bài viết tại 4vn.eu thuộc quyền sở hữu của người đăng bài
Vui lòng ghi rõ nguồn gốc khi các bạn sử dụng thông tin tại 4vn.eu™