Ghi chú đến thành viên
Go Back   4vn.eu > Các bang hội của diễn đàn > Bang Hội
Gởi Ðề Tài Mới Trả lời
 
Ðiều Chỉnh
  #1  
Old 22-06-2020, 02:28 PM
khiemk92 khiemk92 is offline
Tiếp Nhập Ma Đạo
 
Tham gia: Mar 2019
Bài gởi: 366
Thời gian online: 17 giờ 35 phút 36 giây
Xu: 0
Thanks: 0
Thanked 0 Times in 0 Posts
Post Những hóa chất có trong thuốc lá

Phổi rất quan trọng nên cần được bảo vệ và chăm sóc.

Không hút thuốc
Đầu tiên và quan trọng nhất là tuyệt đối không hút thuốc. Hút thuốc sẽ làm hỏng các lông mao giúp loại bỏ vi khuẩn và các chất ô nhiễm.

Ngoài ra, hút thuốc có liên quan đến hầu hết các bệnh phổi bao gồm bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính và hen suyễn. Những người hút thuốc có nguy cơ tử vong vì bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính cao gấp 12 đến 13 lần so với những người không hút thuốc.
Xem chi tiết

Có hàng ngàn hóa chất trong thuốc lá và mỗi khi bạn hít vào, những chất độc này có thể làm hỏng phổi một cách từ từ. Hút thuốc cũng khiến các tế bào phổi của bạn già đi nhanh hơn. Điều này có thể khiến các tế bào phổi thay đổi từ bình thường sang ung thư.

Cho dù bạn hút thuốc bao lâu, việc bỏ hút thuốc luôn có lợi. Trong vài tháng sau khi bỏ thuốc, chức năng phổi của bắt đầu cải thiện. Sau một năm bỏ thuốc, nguy cơ mắc bệnh tim của bạn chỉ bằng một nửa so với người hút thuốc.

Đeo khẩu trang
Hạn chế tiếp xúc với các chất gây ô nhiễm trong không khí như khói, bụi. Hạn chế đến những nơi có nhiều khói bụi, nếu bắt buộc phải đến thì cần đeo khẩu trang.

Tập thể dục hàng ngày
Tập thể dục cũng rất quan trọng. Tập thể dục tối thiểu 30 phút mỗi ngày để giảm sẽ giúp tăng hiệu quả trao đổi chất và lưu thông máu trao đổi Oxy. Bạn có thể chia nhỏ các bài tập miễn sao đủ 30 phút. Việc vận động này có thể bắt đầu từ những việc tưởng chừng như đơn giản như: Đi bộ, leo cầu thang, đứng dậy và đi bộ một chút sau thời gian dài ngồi làm việc hoặc các bài tập thể dục tại chỗ.

Thực phẩm tác động đến phổi như thế nào
Những gì chúng ta ăn có thể không ảnh hưởng trực tiếp đến phổi, nhưng cũng gián tiếp giúp ích phần nào nhớ những hoạt chất chống oxy hóa và tăng cường sức đề kháng.

Protein, chất béo và Carbohydrate chuyển hóa khác nhau và tạo ra lượng Carbon Dioxide khác nhau. Theo Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ, đối với một số người mắc hội chứng tắc nghẽn phổi mãn tính, chế độ ăn ít carbohydrate và nhiều chất béo lành mạnh giúp họ thở tốt hơn.

Một chế độ ăn nhiều chất béo cũng có liên quan đến nguy cơ mắc ung thư phổi cao hơn.

Mặt khác, ăn trái cây đã được chứng minh là làm giảm những rủi ro này.

Một chế độ ăn lành mạnh kết hợp tập thể dục mỗi ngày sẽ giữ cho phổi của bạn khỏe mạnh hơn.



Các chủ đề khác cùng chuyên mục này:

Tài sản của khiemk92

Trả Lời Với Trích Dẫn
Trả lời

Ðiều Chỉnh


©2008 - 2014. Bản quyền thuộc về hệ thống vui chơi giải trí 4vn.eu™
Diễn đàn phát triển dựa trên sự đóng góp của tất cả các thành viên
Tất cả các bài viết tại 4vn.eu thuộc quyền sở hữu của người đăng bài
Vui lòng ghi rõ nguồn gốc khi các bạn sử dụng thông tin tại 4vn.eu™