Ghi chú đến thành viên
Go Back   4vn.eu > Kiến thức > Thế Giới Muôn Mầu > Nghệ thuật sống
Gởi Ðề Tài Mới Trả lời
 
Ðiều Chỉnh
  #1  
Old 05-01-2016, 04:15 PM
ninjateamvn ninjateamvn is offline
Nhập Môn Tu Luyện
 
Tham gia: Jan 2016
Bài gởi: 1
Thời gian online: 6 phút 44 giây
Xu: 0
Thanks: 0
Thanked 0 Times in 0 Posts
Bổ sung thực phẩm ngăn ngừa tình trạng rụng tóc hiệu quả

Hiện nay, tình trạng rụng tóc đang trở nên khá phổ biến làm bạn cảm thấy mất tự tin trong giao tiếp. Nhiều người chọn giải pháp chăm sóc tóc bằng cách bổ sung từ bên ngoài bằng dầu gội, kem ủ tóc, dầu dưỡng…Tuy nhiên, hơn 95% dưỡng chất nuôi tóc là do máu đem lại, vậy nên tóc chỉ thực khỏe khi được nuôi dưỡng đầy đủ từ bên trong cơ thể. Nhưng bạn đã biết nên cung cấp thực phẩm nào để mái tóc luôn chắc khỏe, không còn gãy rụng?


Dưới đây, Mỹ Phẩm Thảo Linh sẽ giới thiệu cho bạn những thực phẩm nên bổ sung hàng ngày để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc nhé!

Bổ sung protein cho mái tóc
Bạn có biết, tóc được hình thành chủ yếu từ protein, vì vậy ăn những thực phẩm giàu protein sẽ giúp nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe ngay từ bên trong. Hàm lượng protein có nhiều trong thịt, trứng, sữa, cá không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe mà còn ngăn ngừa việc rụng tóc một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, việc bổ sung các loại hạt như hạt lạc, đậu nành, hạt điều… cũng sẽ cung cấp lượng protein cao bảo vệ mái tóc trước nhiều tác nhân gây hại.


Tăng cường chất silic dyoxit
Cơ thể con người cần có silic dyoxit để có thể hấp thu tốt các vitamin và khoáng chất . Vì vậy, bạn nên bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều hơp chất này như: giá đỗ, khoai tây, vỏ dưa leo và các loại đậu để giúp tóc phát triển nhanh, không còn tình trạng gãy rụng nữa.


Thức ăn giàu sắt
Tiếp theo, bạn nên bổ sung lượng chất sắt cần thiết cho cơ thể bởi lượng sắt trong máu thấp cũng sẽ làm tóc bị gãy, rụng. Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt như nho khô, ngũ cốc dinh dưỡng, hạt bí đỏ… vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để có thể sở hữu mái tóc chắc khỏe, dày mượt.


Ăn thực phẩm có chứa kẽm
Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc gắn kết các nang tóc với nhau, vì vậy thiếu kẽm cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc. Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn nên lựa chọn những thực phẩm giàu kẽm sau:


Nghêu, tôm: Đây là những thực phẩm chứa nhiều kẽm, vitamin và khoáng chất quan trọng giúp tóc chắc khỏe và không còn gãy rụng. Vì vậy, bạn hãy bổ sung nghêu, tôm vào bữa ăn hàng ngày để mái tóc luôn khỏe mạnh và bóng mượt.
Thịt bò: Các loại thịt đỏ có chứa nhiều kẽm và vitamin A giúp làm sạch gàu trên da đầu, rất hữu ích trong việc ngăn rụng tóc.

Ăn nhiều rau củ quả
Hàm lượng vitamin và khoáng chất có trong rau củ quả ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình nuôi dưỡng các tế bào tóc khỏe mạnh. Nếu tóc không được hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ trở nên xơ rối và thiếu sức sống, dẫn đến tình trạng gãy rụng. Do đó, bạn nên ăn nhiều rau củ quả tươi, để tăng cường hấp thu vitamin và khoáng chất cho cơ thể, giúp mái tóc luôn chắc khỏe, đẹp tự nhiên.

Trên đây là những loại thực phẩm mà bạn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để mái tóc luôn khỏe đẹp, không còn tình trạng gãy rụng gây ra. Mỹ Phẩm Thảo Linh chúc bạn luôn xinh đẹp.



Các chủ đề khác cùng chuyên mục này:

Tài sản của ninjateamvn

Trả Lời Với Trích Dẫn
  #2  
Old 26-06-2019, 09:20 PM
kalang kalang is offline
Nhập Môn Tu Luyện
 
Tham gia: May 2019
Bài gởi: 16
Thời gian online: 2 giờ 7 phút 30 giây
Xu: 0
Thanks: 0
Thanked 0 Times in 0 Posts
Hồi mới lên đại học không biết do lạ nước hay sao mà tóc mình rụng 1 ngày gần 200 sợi. Hồi đó chả biết phải làm sao nên đành đổi dầu gội. Mình dùng treseme chai màu đen in chữ xanh nước biển. Giờ tìm loại đó trên thị trường mà chẳng nơi nào có
Tài sản của kalang

Trả Lời Với Trích Dẫn
  #3  
Old 27-06-2019, 05:24 PM
hoaithu9x hoaithu9x is offline
Nhập Môn Tu Luyện
 
Tham gia: Jun 2019
Bài gởi: 74
Thời gian online: 12 giờ 35 phút 21 giây
Xu: 0
Thanks: 0
Thanked 0 Times in 0 Posts
ăn uống đủ thứ mà tóc vẫn rụng như thường
Tài sản của hoaithu9x

Trả Lời Với Trích Dẫn
Trả lời

Ðiều Chỉnh


©2008 - 2014. Bản quyền thuộc về hệ thống vui chơi giải trí 4vn.eu™
Diễn đàn phát triển dựa trên sự đóng góp của tất cả các thành viên
Tất cả các bài viết tại 4vn.eu thuộc quyền sở hữu của người đăng bài
Vui lòng ghi rõ nguồn gốc khi các bạn sử dụng thông tin tại 4vn.eu™