|
|
04-09-2008, 05:35 PM
|
Bất Diệt Ma Tôn
|
|
Tham gia: Apr 2008
Äến từ: bình dÆ°Æ¡ng
Bà i gởi: 2,242
Thá»i gian online: 2 tuần 0 ngà y 3 giá»
Thanks: 1
Thanked 31 Times in 14 Posts
|
|
HIỆP KHà ÄẠO - Koichi Tohei
HIỆP KHà ÄẠO
Koichi Tohei
Dịch giả : Thượng TrÃ
LỜI NÓI ÄẦU
HIỆP KHà ÄẠO TRONG ÄỜI Sá»NG HẰNG NGÀY
Há»™i Hiệp Khà Nhu Äạo Việt Nam (1969)
Văn minh và văn hóa cà ng tiến triển bao nhiêu, thì công việc tổ chức thế giá»›i chúng ta cà ng Ä‘a diện và phức tạp bấy nhiêu. Ngà y xÆ°a nếp sống của những dân tá»™c sÆ¡ khai còn giản dị, phạm vi liên lạc của há» còn nhá» hẹp, và những Ä‘iá»u mà há» thá»±c sá»± phải nghÄ© tá»›i là má»™t chốn để ở, thức gì để ăn, đồ gì để báºn, và thứ gì để là m vÅ© khà chống lại những kẻ thù ác liệt của há».
Ngà y nay, khi con ngÆ°á»i sống khắp má»i nÆ¡i, chạy cùng thế giá»›i, và đang nghÄ© cách bay lên mặt trăng (1) thì những tÆ° tưởng, chÃnh trị, kinh tế và vấn Ä‘á» nhân dụng trở nên Ä‘a diện và phức tạp má»™t cách đáng sợ. Bị những đợt sóng phức tạp đó xô đẩy, ta dÆ°á»ng nhÆ° đã bị lôi ra khá»i má»™t cái hồ yên tÄ©nh và ném và o những tráºn sóng sôi Ä‘á»™ng của đại dÆ°Æ¡ng. Phó mặc cho ngá»n gió và tráºn sóng, ta chỉ cần là m má»™t lá»—i lầm là đủ bị lôi cuốn Ä‘i xa nhÆ° má»™t con thuyá»n không chà o lái Ä‘ang đợi phút lâm nguy sắp tá»›i để rồi chìm nghÄ©m.
VÅ© trụ đã cho ta má»™t con thuyá»n tốt và những mái chèo vững chắc để vượt những tráºn cuồng ba, nhÆ°ng nếu ta đánh mất chúng, thì ta phải mở lá»›n mắt ra, xét lại sức lá»±c của ta, hÆ°á»›ng vá» mục tiêu, và , rẽ sóng, ta dần dần xây đắp lại chÃnh ta cho đến khi ta có thể chèo lái trên đại dÆ°Æ¡ng cuồng ná»™.
Ãt ngÆ°á»i trên thế giá»›i biết được sức mạnh thá»±c của mình. Má»™t số lá»›n chỉ nhìn thấy cái phần sức mạnh của mình nó nổi lên trên trông nhÆ° má»™t phần của má»™t băng đảo trên mặt nÆ°á»›c biển và quên hẳn Ä‘i cái phần lá»›n hÆ¡n gấp bá»™i Ä‘ang chìm dÆ°á»›i nÆ°á»›c. Có lẽ những ngÆ°á»i đó lấy là m mãn nguyện vá»›i há» rồi ; có lẽ, trái lại, há» bi quan vá» những yếu kém của há».
Tất nhiên má»™t ngÆ°á»i hưởng được má»™t gia tà i của cha mẹ mình, bá» tiá»n và o má»™t cái két, rồi khóa lại, rồi bá» quên đâu mất cái khóa, chẳng chịu xá» dụng tà i nguyên của mình, than phiá»n là không có tiá»n, rồi Ä‘i vay mượn ngÆ°á»i khác ; ngÆ°á»i nhÆ° thế tháºt đáng chê cÆ°á»i. Hiển nhiên là hắn phải tìm cho bằng được cái khóa đó và tiêu xà i cái sản nghiệp của mình.
Bởi vì nó cắt nghÄ©a những nguyên lý cÆ¡ bản và những phÆ°Æ¡ng cách xá» dụng KhÃ, vô cùng cần thiết trong việc phát hiện sức mạnh ná»™i tâm của con ngÆ°á»i, cho nên KHà chÃnh là cái chìa khóa đặng mở cái tủ két đó ra. Nắm được những nguyên lý của KHà khiến bạn có thể cầu viện đến cái KHà của vÅ© trụ và xá» dụng cái sức mạnh mà bạn vẫn hằng có.
Những cuá»™c Ä‘á»i đầy tiếng cÆ°á»i và những cuá»™c Ä‘á»i đầy tiếng khóc : cả hai Ä‘á»u có thể có cả. Tùy con ngÆ°á»i muốn lá»±a chá»n cái nà o cÅ©ng được. Nếu bạn mong được luôn luôn mạnh khá»e và luôn luôn bÆ°á»›c Ä‘i trên Ä‘á»i vá»›i đầu ngẩng lên cao, thì bạn phải khởi sá»± nghiên cứu những cách xá» dụng KhÃ.
Tôi rất đổi vui mừng là nhiá»u ngÆ°á»i khắp nÆ¡i trên thế giá»›i đã Ä‘á»c nhÆ°ng lá»i giải nghÄ©a của tôi vá» những nguyên lý và kỹ thuáºt Hiệp Khà Äạo trong cuốn "Hiệp Khà Äạo là gì ?" của tôi. Cuốn sách nà y là má»™t nổ lá»±c của tôi để thá»a mãn những đòi há»i mà tôi đã nháºn được từ các nÆ°á»›c trên thế giá»›i yêu cầu giải nghÄ©a kỹ lưỡng hÆ¡n vá» KHà và cống hiến cách áp dụng những phÆ°Æ¡ng pháp huấn luyện cùng những nguyên lý Hiệp Khà Äạo trong Ä‘á»i sống hằng ngà y. Không gì là m tôi sung sÆ°á»›ng hÆ¡n là nếu cuốn sách nà y có thể thá»a mãn những yêu cầu đó và được dùng là m tà i liệu cho bạn Ä‘á»c nà o muốn nghiên cứu sâu xa hÆ¡n.
Koichi Tohei
(1) Quyển nầy viết trÆ°á»›c khi con ngÆ°á»i lên tá»›i cung trăng.
Các chủ đỠkhác cùng chuyên mục nà y:
|
04-09-2008, 05:36 PM
|
Bất Diệt Ma Tôn
|
|
Tham gia: Apr 2008
Äến từ: bình dÆ°Æ¡ng
Bà i gởi: 2,242
Thá»i gian online: 2 tuần 0 ngà y 3 giá»
Thanks: 1
Thanked 31 Times in 14 Posts
|
|
ChÆ°Æ¡ng 1
PHẦN MỘT
NHá»®NG NGUYÊN Là HIỆP KHà ÄẠO
ÄỜI CON NGƯỜI
Khi ta sá»a soạn ra khÆ¡i trên má»™t chiếc thuyá»n, trÆ°á»›c hết ta phải kiểm Ä‘iểm lại má»™t và i sá»± việc. Cái lái có hÆ° không ? Máy còn tốt không ? Có lá»— hổng nà o dÆ°á»›i đáy thuyá»n không ? Chỉ khi nà o chắc chắn rằng má»i chuyện Ä‘á»u tốt là nh, ta má»›i cảm thấy yên tâm và nhổ neo để bắt đầu má»™t chuyến du hà nh bình an.
Äá»i ngÆ°á»i cÅ©ng giống hệt nhÆ° váºy. Khi ta sinh ra Ä‘á»i, tức là ta dong buồm trên những con nÆ°á»›c dữ của thế giá»›i loà i ngÆ°á»i. Lúc chúng ta còn nhá» tuổi, cha mẹ ta, hoặc những kẻ chung quanh ta săn sóc ta, bảo vệ ta. NÆ°Æ¡ng tá»±a và o ngÆ°á»i khác, ta sống rất yên ổn. NhÆ°ng khi ta lá»›n lên đến tuổi trưởng thà nh, thì má»i trách nhiệm Ä‘á»u quy và o ta. Ta trở thà nh ngÆ°á»i thuyá»n trưởng của chÃnh con thuyá»n của ta, và ta phải chèo lái má»™t mình, không nhá» và o ai được. Dù rằng những kẻ khác có thể khuyên bảo hoặc giúp đỡ ta, nhÆ°ng trách nhiệm vá» chuyến du hà nh thì má»™t mình ta phải đảm nhiệm ; và ta phải biết thấu đáo vá» khả năng cÅ©ng nhÆ° sức lá»±c của con thuyá»n ta sẽ lái. Ta cÅ©ng phải biết cách kiểm Ä‘iểm lại tất cả những bá»™ pháºn để xem có gì trục trặc không.
Cứ ngó qua những thanh niên thanh nữ thá»i nay, chúng ta cÅ©ng đủ thấy má»™t tình trạng vô cùng lo ngại. HÆ¡n nữa, những ngÆ°á»i trẻ tuổi nà y lại không ý thức được gì vá» tình trạng của mình cả. Bá»™ thắng của há» không ăn ; há» lại lao mình tá»›i má»™t hÆ°á»›ng Ä‘i nguy hiểm : và động cÆ¡ của há» lại trục trặc. Con ngÆ°á»i của há» thì hoặc là bệnh hoạn, hoặc là sắp sá»a sa Ä‘á»a vá» tinh thần. HỠđã mất hết nhÆ°ng mái chèo, con thuyá»n thì lủng, sức há» thì hết, và chÃnh há» thì Ä‘ang lâm và o cÆ¡n hiểm nghèo là chìm xuống dÆ°á»›i những ngá»n sóng phÅ© phà ng của thế giá»›i loà i ngÆ°á»i.
Tại sao, ngay bây giỠđây, ta lại không xác định lại năng sức của ta và xét lại toà n thể má»i bá»™ pháºn của con thuyá»n ta! Ta hãy phóng ra cái năng lá»±c bẩm sinh của ta, chỉnh đốn lại, và hãy là m cho con thuyá»n ta huy hoà ng, con thuyá»n mà ta phải dong buồm trên những mặt biển Ä‘á»i ta.
Hãy ngừng lại đôi phút và suy nghÄ©. Äá»i ngÆ°á»i là gì, và nó tá»± đâu mà đến ? Khi được há»i từ đâu mà đến, hoặc sinh ra từ bao giá», thì rất nhiá»u ngÆ°á»i trả lá»i rằng cha mẹ hỠđã sinh ra há». NhÆ°ng cha mẹ mình cÅ©ng lại có cha mẹ, và nếu cứ Ä‘i ngược dòng, thì ta sẽ thấy rằng Ä‘á»i ta là tiếp nối má»™t dòng Ä‘á»i xuôi chảy từ lúc con ngÆ°á»i đầu tiên sinh ra trên mặt đất. Nếu ta lại há»i trÆ°á»›c khi con ngÆ°á»i đầu tiên sinh ra trên mặt đất, Ä‘á»i sống tá»± đâu mà đến, thì ta không thể trả lá»i cách nà o hÆ¡n là nó từ vÅ© trụ mà tá»›i. Nếu nhÆ° váºy, thì chÃnh Ä‘á»i ta cÅ©ng khởi Ä‘i từ vÅ© trụ váºy. Nếu có ngÆ°á»i há»i : anh là gì, trÆ°á»›c khi anh là má»™t ngÆ°á»i trưởng thà nh nhÆ° bây giá», thì anh thÆ°á»ng trả lá»i : Tôi là má»™t đứa trẻ. TrÆ°á»›c khi anh là má»™t đứa trẻ ? Má»™t hà i nhi. TrÆ°á»›c đó ? Má»™t bà o thai. NhÆ°ng giả thá» há»i anh là gì trÆ°á»›c khi anh là má»™t bà o thai ? Thì liệu anh trả lá»i ra sao ?
TrÆ°á»›c khi anh là má»™t bà o thai, thì anh là kết tinh của má»™t cái trứng trong lòng mẹ anh và của má»™t tế bà o tinh dịch trong cha anh. Cái trứng và tinh trùng tá»± đâu mà có ? Khi cha mẹ anh còn trẻ tuổi, cha mẹ anh chÆ°a có thể sinh sản được trứng và tế bà o tinh dịch. Chỉ có thể sinh sản ra những thứ đó khi hai ngÆ°á»i đã tá»›i tuổi trưởng thà nh. Có phải cái năng lá»±c để sinh sản ra những thứ đó là do khà trá»i há» thở hay thá»±c phẩm hỠăn lúc há» Ä‘ang lá»›n lên ? Không phải. Nó không tá»± đâu mà có, mà nó ở trong thiên nhiên. Nói cách khác, Ä‘á»i ta sinh ra qua cha mẹ ta từ vÅ© trụ.
Dòng tÆ° tưởng trên dẫn ta tá»›i kết luáºn rằng chẳng riêng gì loà i ngÆ°á»i, mà má»i loà i cây, má»i loà i cá», má»i sá»i đá, nÆ°á»›c và khi trá»i Ä‘á»u tá»± vÅ© trụ mà sinh ra. HÆ¡n nữa, chúng vẫn hằng có từ thủa khai thiên láºp địa, và chúng là má»™t phần của vÅ© trụ.
Khi tâm hồn ta phấn khởi thì má»i sá»± váºt Ä‘á»u nhuốm mà u hồng, không có hoà i nghi thắc mắc, và cuá»™c Ä‘á»i có vẻ dá»… chịu. Tuy nhiên, cuá»™c Ä‘á»i đâu phải lúc nà o cÅ©ng chỉ Ä‘i lên : nó cÅ©ng có lúc Ä‘i xuống. Tháºt thế, nếu có vui, thì hẳn phải có buồn. Khi cÆ¡n buồn sầu đến vá»›i ta, thì ta cảm thấy cô Ä‘Æ¡n. Ta cảm thấy ta bị tách rá»i khá»i vÅ© trụ, cô láºp khá»i xã há»™i, cô Ä‘Æ¡n và thất vá»ng. Nếu ta coi ta là những cá nhân biệt láºp, thì đối vá»›i vÅ© trụ bao la kia ta chỉ nhá» bé nhÆ° những hạt cát. Ná»—i bất lá»±c và sá»± cô Ä‘Æ¡n của ta quả là đáng tiếc thÆ°Æ¡ng. NhÆ°ng nếu trong lòng ta, ta vẫn biết được rằng ta vá»›i vÅ© trụ chỉ là má»™t, rằng má»i sá»± váºt trong vÅ© trụ Ä‘á»u sinh ra từ cùng má»™t tá» cung, thì việc gì ta phải than tiếc, việc gì ta phải cảm thấy cô Ä‘Æ¡n ? à thức được sá»± việc trên thì ta sẽ có má»™t đức tin vÄ© đại rằng ta vá»›i vÅ© trụ là má»™t, rằng vÅ© trụ sẽ bảo vệ ta, rằng chẳng có lý do nà o khiến ta phải tuyệt vá»ng hoặc hoà i nghi thắc mắc. Cho dù có đến má»™t vạn ngÆ°á»i không hiểu được ta và phỉ báng ta, nhÆ°ng nếu ta biết cách xá» dụng toà n năng lá»±c của ta và giữ vững lòng tin đó của ta, thì vÅ© trụ sẽ biết. Chẳng có gì phải sợ hãi.
Có má»™t ngÆ°á»i bị thua lá»— lá»›n trong công việc buôn bán, leo lên đỉnh núi, muốn tá»± tá». Khi tá»›i nÆ¡i, nhìn xuống thấy má»™t cảnh trà trùng Ä‘iệp và bao la trÆ°á»›c mắt thì hốt nhiên cảm thấy má»™t cảm xúc lạ thÆ°á»ng truyá»n qua cÆ¡ thể. Câu chuyện kể rằng ngÆ°á»i đó lại quay trở xuống, và sau bao cố gắng, đã biến cuá»™c Ä‘á»i mình thà nh má»™t thà nh công vÄ© đại. Lúc đối diện vá»›i sá»± chết, tâm hồn ngÆ°á»i đó bá»—ng trở nên trong sáng. Hắn nhìn thấy toà n thể vÅ© trụ trải rá»™ng ra trÆ°á»›c mắt. Cái bản ngã tháºt của hắn lúc bấy giá» má»›i sá»±c tỉnh dáºy và tá»± khám phá được ra rằng nó là má»™t phần của vÅ© trụ. Rồi má»™t nguồn sinh lá»±c lá»›n mạnh bá»—ng tuôn trà o nhÆ° thác từ lòng vÅ© trụ.
Con ngÆ°á»i ngà y nay chỉ còn biết có xã há»™i loà i ngÆ°á»i, nhất là đối vá»›i con ngÆ°á»i sống nÆ¡i thà nh thị, hầu nhÆ° lúc nà o cÅ©ng chỉ nhìn thấy không gì hÆ¡n là những sá»± váºt do con ngÆ°á»i tạo ra. HỠđã quên hẳn Ä‘i thế giá»›i thiên nhiên. Quay mắt lại ngó nhìn vÅ© trụ và thụ hưởng nó, đó không phải là độc quyá»n của những thi sÄ© và nghệ sÄ©. VÅ© trụ sẽ tá»± tiết lá»™ cho bất cá»› ai muốn nó. NhÆ°ng kẻ nà o đã đắm chìm, sa Ä‘á»a, phải ngÆ°á»›c mắt lên nhìn vÅ© trụ và tá»± khám phá thấy chÃnh mình là má»™t phần của vÅ© trụ.
Hiệp Khà Äạo nghÄ©a là cách Ä‘oà n tụ vá»›i khà (ki). Sau nà y chúng tôi sẽ giảng nghÄ©a thế nà o là khÃ, nhÆ°ng nói cách khác ta có thể gá»i Hiệp Khà Äạo là con Ä‘Æ°á»ng Ä‘Æ°a tá»›i sá»± hợp là m má»™t vá»›i vÅ© trụ. Äó là phÆ°Æ¡ng pháp để truyá»n thụ những qui luáºt của vÅ© trụ, dạy cho biết cách để má»—i má»™t duá»—i tay, má»—i má»™t duá»—i chân có thể vá»›i tá»›i những qui luáºt đó, hợp tinh thần vá»›i thể xác là m má»™t, và luôn luôn tinh luyện con ngÆ°á»i để trở nên má»™t phần của vÅ© trụ. Hãy đến đây, hỡi những ngÆ°á»i muốn tìm lại bản ngã mình, những ngÆ°á»i muốn là m sinh ra cái năng lá»±c bẩm sinh của mình, những ngÆ°á»i muốn mạnh dạn bÆ°á»›c Ä‘i trên Ä‘á»i ! Äây là lúc chúng ta cùng huấn luyện vá»›i nhau.
|
04-09-2008, 05:37 PM
|
Bất Diệt Ma Tôn
|
|
Tham gia: Apr 2008
Äến từ: bình dÆ°Æ¡ng
Bà i gởi: 2,242
Thá»i gian online: 2 tuần 0 ngà y 3 giá»
Thanks: 1
Thanked 31 Times in 14 Posts
|
|
ChÆ°Æ¡ng 2
PHẦN MỘT
NHá»®NG NGUYÊN Là HIỆP KHà ÄẠO
GIà TRỊ CUỘC ÄỜI TA
Äá»i chúng là là má»™t phần của vÅ© trụ. Nếu ta hiểu rằng Ä‘á»i ta đã từ vÅ© trụ mà ra, rằng ta đã tá»›i thế giá»›i nà y để sống, thì ta phải tá»± há»i tại sao vÅ© trụ lại cho ta Ä‘á»i sống. Trong Nháºt ngữ chúng tôi có dùng câu suiseimushi, nó có nghÄ©a là lúc sinh ra đã say sÆ°a và lúc chết Ä‘i vẫn còn mÆ¡ má»™ng để diá»…n tả má»™t trạng thái con ngÆ°á»i sinh ra không hiểu nghÄ©a lý của sá»± sinh và chết Ä‘i cÅ©ng vẫn chẳng hiểu gì hÆ¡n. Sinh ra nhÆ° má»™t bá»t nÆ°á»›c, và sống trên Ä‘á»i chỉ để láºp Ä‘i láºp lại cái quá trình ăn uống, bà i tiết rồi ngủ, thì quả là sống má»™t cuá»™c Ä‘á»i vô nghÄ©a. Chết Ä‘i mà vẫn còn mÆ¡ mÆ¡ má»™ng má»™ng thì cÅ©ng được Ä‘i, nhÆ°ng những ngÆ°á»i nhÆ° thế thì lúc gần chết sẽ buồn phiá»n vô kể.
Trong đám những ngÆ°á»i trẻ tuổi hôm nay, có má»™t số nháºn định rằng : « Tôi đâu có đòi sinh ra Ä‘á»i ! Ông cụ bà cụ tôi muốn thế đấy chứ ; đó đâu có phải trách nhiệm của tôi, nhÆ°ng giá» tôi đã trót sinh ra rồi thì tôi có thể là m bất cứ cái gì tôi thÃch ! » Có má»™t và i ngÆ°á»i thá»±c sá»± sống theo hiệu phải các báºc cha mẹ đẻ con ra theo ý muốn. Má»—i ngÆ°á»i trong chúng ta nháºn lãnh cuá»™c Ä‘á»i từ vÅ© trụ chỉ bằng cách qua cha mẹ ta. Có ngÆ°á»i muốn có con hết sức mà không được, trái lại có nhiá»u ngÆ°á»i không muốn có lại vẫn có. Cho nên việc có con hay không có con không tùy thuá»™c ý muốn của cha mẹ. Nếu thá»±c sá»± việc ấy tùy thuá»™c ý muốn, thì cha mẹ ta chắc chắn sẽ chỉ cho ra Ä‘á»i những đứa con không bao giá» thốt ra những lá»i bất hiếu hoặc là m những Ä‘iá»u xấu xa.
Ta hay mượn má»™t và i kiến thức trong y khoa. Trong má»—i má»™t lần truyá»n tinh trùng thì ngÆ°á»i Ä‘Ã n ông tống ra và o khoảng từ má»™t đến ba trăm triệu tế bà o tinh trùng. Con số tinh trùng mà má»™t ngÆ°á»i Ä‘Ã n ông sản xuất được trong cả Ä‘á»i mình thì to lá»›n kinh khủng. Mà má»—i cá nhân lại là kết quả của má»™t sá»± kết hợp giữa má»™t con tinh trùng và má»™t cái trứng mà thôi. Bởi lẽ má»™t ngÆ°á»i sinh ra Ä‘á»i từ má»™t con tinh trùng, cho nên vô số những tinh trùng khác phải bị hy sinh Ä‘i. Hiển nhiên sá»± phà phạm nhÆ° váºy phải có má»™t sá»± trừng phạt Ä‘i theo.
Ta thÆ°á»ng nghe nói đến câu « cuá»™c Ä‘á»i chá»n lá»c » áp dụng cho những kẻ có tà i hÆ¡n hoặc trông đẹp đẽ hÆ¡n ngÆ°á»i khác, hoặc những kẻ có má»™t cuá»™c Ä‘á»i huy hoà ng hÆ¡n. Thá»±c ra, thì ta phải nháºn định rằng má»i ngÆ°á»i trong chúng ta, từ lúc sinh ra Ä‘á»i đã Ä‘i và o má»™t cuá»™c Ä‘á»i được tuyển chá»n. Từ lúc ta sinh ra Ä‘á»i từ vÅ© trụ ta đã rÆ¡i và o má»™t cuá»™c Ä‘á»i được tuyển chá»n bởi vì ta đã không sinh nhầm chỉ có má»—i má»™t cá nhân được sinh ra mà thôi. Phung phà cuá»™c sống hiếm có và quà báu đó thì quả là má»™t Ä‘iá»u đáng tiếc vô cùng. Khi ta nháºn lãnh cái món quà vô giá là cuá»™c Ä‘á»i đó, thì ta cÅ©ng đồng thá»i nháºn lãnh má»™t sá»± ủy nhiệm để hoà n thà nh má»™t cái gì trên thế giá»›i. Nói khác Ä‘i, ta phải biết cái ý muốn của đấng tạo hóa, và ta cÅ©ng phải biết cái sứ mạng của ta. Äấng tạo hóa chẳng há» nói má»™t lá»i mà chỉ luôn luôn hà nh Ä‘á»™ng. Äấng tạo hóa chẳng há» nói má»™t lá»i, mà má»i sá»± sáng tạo Ä‘á»u phát triển thÆ°á»ng xuyên. VÅ© trụ không há» dạy dá»— ta má»™t Ä‘iá»u nà o, mà chỉ hà nh Ä‘á»™ng trong yên lặng. Ta không biết rằng cái Ä‘Æ°á»ng hÆ°á»›ng đó tốt hay xấu. Chỉ biết rằng vÅ© trụ Ä‘ang chuyển Ä‘á»™ng. Nếu ta cÅ©ng muốn sống má»™t cuá»™c Ä‘á»i huy hoà ng trên trái đất khi ta ngÆ°á»›c mắt ngó thấy cái huy hoà ng trên thiên Ä‘Ã ng, thì ta phải tin tưởng rằng vÅ© trụ Ä‘ang chuyển Ä‘á»™ng tá»›i má»™t chiá»u hÆ°á»›ng tốt. Nếu, trái lại, ta lại lá»±a chá»n tà đạo, thì mặc dù cố gắng đến mấy, má»i sá»± rồi cÅ©ng là phung phÃ. VÅ© trụ luôn luôn bà nh trÆ°á»›ng và phát triển. Ta phải nháºn định rằng cái sứ mạng mà vÅ© trụ giao phó cho ta là hÆ°á»›ng má»i cố gắng của ta và o sá»± phát triển và sáng tạo đó.
Trong thế giá»›i nầy có kẻ già u ngÆ°á»i nghèo và bao nhiêu công trình khác nữa. NhÆ°ng đứng trên phÆ°Æ¡ng diện ná»— lá»±c trong sá»± tác thà nh của má»i tạo váºt, thì má»i ngÆ°á»i Ä‘á»u bằng nhau. Sẽ không có kẻ già u ngÆ°á»i nghèo, kẻ hèn ngÆ°á»i sang. Bất cứ là m gì, bất cứ hÆ°á»›ng tá»›i mục Ä‘Ãch nà o, nếu anh Ä‘em hết năng lá»±c của anh và o cái thÃch hợp vá»›i anh, thì trong thâm tâm anh sẽ có má»™t tiếng nói : « Äiá»u nà y thá»±c là hạp vá»›i bản chất ta ». Khi anh cảm thấy là anh phải hoà n thà nh má»™t cái gì trong má»™t ngà nh hoạt Ä‘á»™ng nà o đó, thì anh sẽ tìm được cái sứ mạng của anh đó váºy. Xá» dá»±ng má»i năng lá»±c và o má»™t việc đó và anh sẽ cảm thấy cái giá trị việc anh là m và cái giá trị cuá»™c Ä‘á»i anh. Nếu không ra sức thì sẽ chẳng có sứ mạng nà o hết ; nhÆ°ng sá»± tiến hóa sáng tạo của vÅ© trụ má»—i ngà y má»—i tăng khi má»—i cá nhân thi hà nh sứ mạng của mình.
Hãy gạt sang má»™t bên mối bi quan cho rằng mặc dù má»™t cá nhân cố gắng đến mấy Ä‘i nữa, những sức mạnh to lá»›n của thế giá»›i vẫn không thay đổi. Nếu chỉ má»™t ngÆ°á»i trở nên má»™t con ngÆ°á»i tốt, thì vÅ© trụ Ãt nhất cÅ©ng tốt hÆ¡n bằng má»™t con ngÆ°á»i đó. Má»™t ngá»n lá»a nhá» có thể đốt sáng mÆ°á»i ngà n ngá»n khác, rồi tất cả sẽ trở thà nh má»™t năng lá»±c lá»›n chiếu sáng cả thế giá»›i. Muốn tạo được má»™t thế giá»›i tốt đẹp hÆ¡n, ta phải bắt đầu từ chÃnh chúng ta. Hiệp Khà Äạo dạy ta cái nguyên tắc đúng Ä‘Æ°á»ng để thắng : nghÄ©a là , muốn thắng bất cứ má»™t cái gì khác, ta phải thắng ta trÆ°á»›c nhất. Má»™t khi ta đã buá»™c được ta và o qui tắc, trong những nguyên lý đúng Ä‘Æ°á»ng, và má»™t khi ta đã thắng tráºn vá»›i chÃnh ta, thì má»i ngÆ°á»i khác sẽ tá»± nhiên theo ta. Mục Ä‘Ãch của ta là là m cho ta hoà n hảo hÆ¡n, là là m cho tròn cái sứ mạng mà vÅ© trụ đã giao phó cho ta, là xây dá»±ng chÃnh con ngÆ°á»i trÆ°á»›c khi nghÄ© đến việc thắng tráºn vá»›i kẻ khác. Lý do khiến chúng tôi mang sức ra để truyá»n bá Hiệp Khà Äạo không phải chỉ là truyá»n bá cái kỹ thuáºt tá»± vệ mà thôi. Chúng tôi nhằm tá»›i việc là m cho tròn sứ mạng của chúng tôi, dù chỉ má»™t ngÆ°á»i gia nháºp hà ng ngÅ© những ngÆ°á»i Ä‘ang ná»— lá»±c đẩy tá»›i cái bÆ°á»›c tiến hóa sáng tạo của vÅ© trụ. Dù rằng Hiệp Khà Äạo đã được phổ biến tại nhiá»u quốc gia, phong trà o nà y hãy còn yếu, và có nhiá»u ngÆ°á»i chỉ bám lấy những kỹ thuáºt Hiệp Khà Äạo mà không hiểu biết gì vá» chÃnh Hiệp Khà Äạo. Phải cần có má»™t ngÆ°á»i thông hiểu cái ý nghÄ©a Ä‘Ãch thá»±c của Hiệp Khà Äạo và đứng lên truyá»n bá sá»± hiểu biết đó cho ngÆ°á»i khác. Tôi đã tá»± nháºn lãnh cái nhiệm vụ đó và tá»± coi nó là sứ mạng của tôi váºy.
|
04-09-2008, 05:37 PM
|
Bất Diệt Ma Tôn
|
|
Tham gia: Apr 2008
Äến từ: bình dÆ°Æ¡ng
Bà i gởi: 2,242
Thá»i gian online: 2 tuần 0 ngà y 3 giá»
Thanks: 1
Thanked 31 Times in 14 Posts
|
|
ChÆ°Æ¡ng 3
PHẦN MỘT
NHá»®NG NGUYÊN Là HIỆP KHà ÄẠO
Sá»° HỢP NHẤT GIá»®A TINH THẦN VÀ THỂ XÃC
Khi đã biết được cái bản thể của Ä‘á»i ta và nắm chắc được cái bản chất những sứ mạng của ta, thì mối quan tâm tiếp theo đó phải là tìm cách để thi hà nh những sứ mạng đó.
Cuá»™c Ä‘á»i mà ta nháºn lãnh từ vÅ© trụ gồm có hai yếu tố : thể xác và tinh thần. Ta có thể biểu lá»™ cái tÆ°Æ¡ng quan giữa hai yếu tố nà y bằng cách nói rằng thể xác chuyển Ä‘á»™ng phù hợp vá»›i những hiệu lệnh của tinh thần, và tinh thần thì xá» dụng thể xác. Hai yếu tố đó không thể tách rá»i nhau được. Cuá»™c sống con ngÆ°á»i sẽ không thể tiếp tục nổi nếu chỉ có má»™t trong hai yếu tố ; nhÆ°ng nếu chúng liên kết vá»›i nhau, thì ta có thể phát biểu những khả năng cao cả nhất và những năng lá»±c ná»™i tại của ta.
Hồi còn ở đại há»c, tôi có được nghe kể má»™t câu chuyện vá» má»™t nhà tu Thiá»n nhÆ° sau. Lúc đó nhà tu đó đã già (ngÆ°á»i bắt đầu tu đạo nà y lúc còn trẻ), rất yếu á»›t, lại bị bệnh lao nặng. DÄ© nhiên thá»i nay những thuốc men tân tiến đã có thể chữa được bệnh lao, nhÆ°ng hồi đó ai mắc phải thứ bệnh nà y thì chỉ có chết. Rồi má»™t hôm, trong lúc Ä‘ang tham thiá»n thì nhà tu trẻ tuổi đó bá»—ng ngất Ä‘i. Các thầy thuốc Ä‘á»u nói rằng vô phÆ°Æ¡ng cứu chữa, còn chà ng thì hết sức buồn rầu và cÅ©ng Ä‘Ã nh khoanh tay, yên pháºn chá» chết.
Chà ng nghÄ© thầm : “Tháºt đáng buồn thay, giữa lúc Ä‘ang táºp đạo thì ta lại bị Ä‘au ốm, nhất là ta đã nhất quyết rắp tâm theo há»c đạo Thiá»n cho bằng được. NhÆ°ng nếu ta phải chết Ä‘i, thì ta sẽ chết Ä‘i má»™t cách can đảm, và ta ngồi theo lối Thiá»n mà chếtâ€. Chà ng liá»n nhá»m dáºy khá»i giÆ°á»ng bệnh, ngồi xếp chân theo lối Thiá»n, nháºp và o má»™t trạng thái chú ý tinh thần hết sức hoà n hảo, và yên tâm ngồi chá» chết. NhÆ°ng nà o chà ng có chết. Ngà y hôm sau chà ng lại nhá»m dáºy, lại ngồi theo lối Thiá»n, và chỠđợi, nhÆ°ng cái chết vẫn không đến. Rồi ngà y nà y sang ngà y khác, chà ng vẫn cứ tiếp tục ngồi tham thiá»n nháºp định. Bởi vì chà ng đã buá»™c mình và o ká»· luáºt vá»›i sá»± chết luôn luôn ở trÆ°á»›c mắt, cho nên chẳng bao lâu thái Ä‘á»™ tinh thần của chà ng đã tiến bá»™ hÆ¡n. Bởi vì chà ng đã chỠđợi chết mà sá»± chết vẫn không đến, cho nên nhà tu đó bèn quyết định sẽ gạt hẳn vấn Ä‘á» sống hay chết ra khá»i tâm trà và phó mặc chuyện đó cho ý trá»i. Chà ng cÅ©ng nhất quyết theo táºp đạo Thiá»n cho đến cùng trong lúc còn sống. Trong khi táºp đạo nhÆ° thế thì dần dà bệnh lao của chà ng bá»—ng biến mất mà chà ng không há» hay biết, và nhà tu hà nh nổi danh đó đã sống má»™t cuá»™c Ä‘á»i trá»n vẹn cho đến ngoà i bảy mÆ°Æ¡i tuổi dạy đạo và dẫn dắt những kẻ khác.
Trong khi ngồi tham thiá»n nháºp định và chỠđợi sá»± chết, nhà sÆ° đó đã tá»›i được má»™t trạng thái hợp nhất tinh thần và thể xác và nhỠđó đã qua khá»i căn bệnh hiểm nghèo của mình. Những ai muốn bắt chÆ°á»›c nhà sÆ° đó và ngồi tham thiá»n nháºp định để mong chữa khá»i má»™t trá»ng bệnh nà o đó cÅ©ng nên biết rằng phÆ°Æ¡ng pháp đó không phải luôn luôn mang tá»›i kết quả mong muốn, mà đôi khi còn có thể rất nguy hiểm. Căn bệnh có thể còn trầm trá»ng hÆ¡n nếu kẻ tham thiá»n có thái Ä‘á»™ hoà i nghi nà y : « Äược, mình sẽ ngồi tham thiá»n bởi vì mình nghe nói rằng cứ ngồi nhÆ° váºy mình sẽ khá»i bệnh, nhÆ°ng chắc đâu...»
Cần phải hiểu trong khi ta hợp nhất thể xác và tinh thần, thì những sinh lá»±c ná»™i tại của ta sẽ bắt đầu hoạt Ä‘á»™ng, và chÃnh những sinh lá»±c đó chúng đã trấn áp căn bệnh. Mặc dù chúng tôi không đủ thá»i giỠđể kê ra đây má»™t danh sách những ngÆ°á»i bị ung thÆ° dạ dầy, nhÅ©ng ngÆ°á»i bị áp huyết cao, hoặc những ngÆ°á»i bị Ä‘au tim, mà nhá» luyện táºp Hiệp Khà Äạo đã Ä‘á»u qua khá»i bệnh, quà vị chá»› nên vá»™i vã kết luáºn rằng Hiệp Khà Äạo là má»™t liá»u thuốc trị bá chứng. Táºp luyện Hiệp Khà Äạo má»™t cách cẩu thả, há»i hợt, lá»™n xá»™n thì chẳng bao giá» là má»™t phÆ°Æ¡ng pháp tốt nhất để trị bệnh. Quà vị nên hiểu rằng ta chỉ có thể vượt qua được má»™t căn bệnh nếu ta há»c những qui luáºt vá» hợp nhất tinh thần và thể xác của Hiệp Khà Äạo, và nếu ta phát biểu được cái tuyệt Ä‘Ãch của nguồn sinh lá»±c nÆ¡i ta bằng cách luyện táºp thế nà o cho má»i chuyển Ä‘á»™ng thể xác của ta được thể hiện tháºt đúng Ä‘Æ°á»ng.
Vấn Ä‘á» khả năng cÅ©ng thế khi ta nói rằng ta giá»i vá» những thứ gì ta thÃch, thì có nghÄ©a là ta có thể là m tiến bá»™ được nếu ta thÃch thú việc gì ta Ä‘ang là m. Ngược lại, nếu ta không thÃch việc gì ta Ä‘ang là m, thì ta sẽ thấy khó lòng mà táºp trung được tâm trà ta và o việc đó. Cho dù thể xác ta có nhắm tá»›i má»™t hÆ°á»›ng đúng Ä‘Æ°á»ng Ä‘i chăng nữa, tâm trà ta sẽ bay vá» má»™t hÆ°á»›ng nà o khác. Cho nên việc ta là m sẽ rất Ãt tiến bá»™ bởi lẽ ta không thể nà o tá»›i được má»™t trạng thái hợp nhất tinh thần và thể xác. Nếu muốn tiến bá»™ vá» bất cứ việc gì, Ä‘iá»u quan trá»ng đầu tiên là hợp nhất thể xác và tinh thần ta và rồi để cho má»i khả năng ta mặc sức phát triển, mặc sức tung hoà nh.
Những Ä‘iá»u ta có thể là m được khi ta thà nh thá»±c, và khi thể xác và tinh thần ta được hợp là m má»™t, thì quả là kinh dị ! Chuyện má»™t con chuá»™t nhỠáp đảo má»™t con mèo lá»›n đã được nhiá»u ngÆ°á»i biết đến. Trong những đám cháy, nhiá»u ngÆ°á»i đã phát hiện ra những năng lá»±c kinh khủng mà những lúc thÆ°á»ng há» không bao giá» dám mÆ¡ tưởng tá»›i. Hoặc có những thiếu phụ đã có lần nhấc nổi xe hÆ¡i lên để kéo những đứa bé bị kẹt ở dÆ°á»›i gầm xe ra. Rồi trong những hoà n cảnh tuyệt vá»ng giữa sá»± sống và cõi chết, chúng ta nhiá»u khi có được những sá»± khôn ngoan tuyệt vá»i. Tất cả những trÆ°á»ng hợp vừa kể Ä‘á»u nói lên những phát lá»™ của năng lá»±c do sá»± hợp nhất của thể xác và tinh thần mang đến.
Con ngÆ°á»i thụ hưởng những năng lá»±c bẩm sinh của vÅ© trụ nhÆ°ng không thể xá» dụng được chúng bởi lẽ không biết cách xá» dụng. Chỉ khi nà o anh đã há»c những qui luáºt vá» hợp nhất tinh thần và thể xác, chỉ khi nà o anh đã táºp cách xá» dụng những năng lá»±c bẩm sinh của anh bất cứ lúc nà o anh muốn, và chỉ khi nà o anh đã « trui luyện » chÃnh con ngÆ°á»i anh, thì anh má»›i có thể thi hà nh cái sứ mạng do thiên nhiên giao phó cho anh. NhÆ°ng muốn hợp nhất tinh thần và thể xác thì ta phải là m cách nà o ?
|
04-09-2008, 05:38 PM
|
Bất Diệt Ma Tôn
|
|
Tham gia: Apr 2008
Äến từ: bình dÆ°Æ¡ng
Bà i gởi: 2,242
Thá»i gian online: 2 tuần 0 ngà y 3 giá»
Thanks: 1
Thanked 31 Times in 14 Posts
|
|
ChÆ°Æ¡ng 4
PHẦN MỘT
NHá»®NG NGUYÊN Là HIỆP KHà ÄẠO
PHÆ¯Æ NG PHÃP HÔ HẤP
Từ xÆ°a đến nay đã có má»™t số những phÆ°Æ¡ng pháp để đạt việc hợp nhất tinh thần và thể xác. Hợp nhất có nghÄ©a là sức mạnh. CÅ©ng nhÆ° nếu ta táºp trung những tia sáng và o má»™t Ä‘iểm nà o đó ta có thể phát triển ra được má»™t sức mạnh lá»›n lao thì bằng cách táºp trung tâm trà ta, ta cÅ©ng có thể phát lá»™ ra được má»™t sức mạnh tÆ°Æ¡ng tá»±.
NgÆ°á»i xÆ°a đã nói : “Muốn là Äượcâ€. Những ngÆ°á»i có những nhiệm vụ quan trá»ng bao giá» cÅ©ng có khả năng táºp trung tâm trÃ. Tin tưởng và o thÆ°á»ng dá»… và cầu nguyện vá»›i tất cả tấm lòng thà nh của mình đó nhất định phải là má»™t cách hợp nhất tâm trÃ. Trong lịch sá» có nhiá»u trÆ°á»ng hợp những ngÆ°á»i vì có đức tin thà nh thá»±c mà bá»—ng dÆ°ng có được má»™t sức mạnh phi thÆ°á»ng. Ngồi yên lặng, nhắm mắt lại, nhÆ° trong phÆ°Æ¡ng pháp Thiá»n hoặc Yoga cÅ©ng là má»™t cách hữu hiệu để táºp trung tinh thần. Má»™t nhà khoa há»c mê mãi vá»›i công việc của mình hay má»™t nhà nông chăm chú ngoà i đồng áng là những thà dụ Ä‘iển hình vá» những ngÆ°á»i táºp trung được tinh thần váºy.
Tuy nhiên, trên thế giá»›i nà y, có rất nhiá»u ngÆ°á»i không thể táºp trung tÆ° tưởng mình và o má»™t việc gì hết. Nhiá»u ngÆ°á»i khác, dù rằng có thể táºp trung được trong chốc lát, nhÆ°ng là m rất yếu vá» những năng lá»±c táºp trung. Cho nên khả năng táºp trung tÆ° tưởng đòi há»i má»™t sá»± luyện táºp : Ä‘iá»u đó không có gì là lạ !
GiỠđây, tôi muốn giá»›i thiệu những phÆ°Æ¡ng pháp hô hấp cho bất cứ ai muốn hằng ngà y táºp cách táºp trung tinh thần. Có phÆ°Æ¡ng pháp hÃt vô đằng mÅ©i và thở ra đằng miệng, hoặc hÃt vô và thở ra đằng mÅ©i : cÅ©ng lại có phÆ°Æ¡ng pháp vừa hô hấp và là m má»™t và i cá» Ä‘á»™ng. Tôi xin giá»›i thiệu má»™t trong những phÆ°Æ¡ng pháp đó, má»™t phÆ°Æ¡ng pháp nổi danh từ lâu ở Nháºt Bản là phÆ°Æ¡ng pháp misogi hay là okinaga. Không những nó là má»™t phÆ°Æ¡ng pháp mà bất cứ những ai bắt đầu há»c cÅ©ng có thể táºp má»™t cách dá»… dà ng, nó còn là má»™t phÆ°Æ¡ng pháp có hiệu quả nhất.
I. PHÆ¯Æ NG PHÃP HÔ HẤP MISOGI
1. Quỳ xuống, thẳng ngÆ°á»i, hai ngón chân cái bắt chéo vá»›i nhau, để má»™t khoảng trống giữa hai đầu gối vừa đủ chá»— cho hai tay. Hai bà n tay đặt nhẹ nhà ng trên hai đùi. (Chú ý : lúc má»›i quỳ kiểu nà y, hai chân bạn có thể sẽ má»i : nhÆ°ng táºp luyện dần dần bạn sê quen vá»›i thế ngồi đó, và sức mạnh, của phần hông của bạn sẽ tăng lên rất nhiá»u. Mặc dù đối vá»›i những ai không thể quỳ được kiểu đó thì há» cÅ©ng có thể ngồi trên ghế, nhÆ°ng quỳ bao giá» cÅ©ng hÆ¡n cả).
Giữ ngÆ°á»i tháºt thẳng và là m cho những bắp thịt lÆ°ng dÆ°á»›n lên. Trá»ng tâm của thân thể bạn phải được táºp trung ở má»™t Ä‘iểm duy nhất phÃa dÆ°á»›i bụng dÆ°á»›i. (Äây gá»i là điểm seika-no-itten, nghÄ©a là má»™t Ä‘iểm nÆ¡i chÃnh giữa bụng dÆ°á»›i, cách dÆ°á»›i lá»— rốn chừng 5 phân. Chúng tôi sẽ xin giải thÃch Ä‘iểm đó rõ hÆ¡n sau nà y). Hai vai để tá»± nhiên, thoải mái, và ngồi ung dung, nhÆ° trong hình 1a. Nhắm hai mắt lại từ đầu lúc táºp cho tá»›i cuối.
2. Miệng há ra nhÆ° khi bạn Ä‘á»c âm « a ». Bạn thở ra đằng miệng tháºt lâu, vừa thở vừa phát má»™t tiếng « ha » khẽ. Thở ra liá»n má»™t hÆ¡i, cà ng nhiá»u hÆ¡i cà ng tốt, theo hÆ°á»›ng mÅ©i tên trong hình 1b.
Khi thở ra, bạn hÆ¡i nghiêng ngÆ°á»i theo hÆ°á»›ng hÆ¡i thở của bạn. Chúng tôi yêu cầu bạn phát ra má»™t tiếng « ha » khẽ, là bởi vì nếu là m nhÆ° thế bạn sẽ có thể biết xem hÆ¡i thở bạn có đứt quãng ná»a chừng hay không, và nhá» tiếng đó bạn có thể biết được bạn có thở nhẹ nhà ng hay không. Tiếng thở ra đó phải là má»™t tiếng dà i và rõ. ThÆ°á»ng thÆ°á»ng hÆ¡i thở đó kéo dà i từ ba mÆ°Æ¡i đến bốn mÆ°Æ¡i giây, nhÆ°ng vì hÆ¡i khó đối vá»›i ngÆ°á»i bắt đầu táºp cho nên hai mÆ°Æ¡i giây cÅ©ng tạm đủ. Táºp lâu dần, bạn sẽ có thể thở ra dà i hÆ¡n.
3. Lúc thấy thở ra đã đủ lâu, bạn thở hắt mạnh ra má»™t cái. Dù cho bạn tưởng bạn đã thở ra tháºt là hết ròi, nhÆ°ng thÆ°á»ng thÆ°á»ng má»™t chút hÆ¡i vẫn còn thừa lại trong phổi. Dù còn thừa hÆ¡i hay không, không thà nh vấn Ä‘á», bạn cÅ©ng nên cố thở mạnh ra má»™t hÆ¡i thở cuối. Lần nà y hÆ¡i thở đó Ä‘i theo hÆ°á»›ng mÅ©i tên trong hình 1c. Lúc đó, ná»a thân trên của bạn sẽ tất nhiên phải nghiêng ra phÃa trÆ°á»›c má»™t chút. Mặc dù lúc bạn đã thở ra hết hÆ¡i, bạn cÅ©ng không được quên Ä‘i cái Ä‘iểm ở bụng dÆ°á»›i, bởi vì nếu quên Ä‘i, lát nữa bạn sẽ khó lòng mà hÃt được hÆ¡i và o.
4. Khi đã hoà n toà n thở ra hết, đợi chừng má»™t hay hai giây, ngáºm miệng lại, bạn bắt đầu hÃt và o, nhắm hÆ¡i thở thế nà o cho nó Ä‘i thẳng ra phÃa sau gáy. Nếu hÃt thẳng và o ngá»±c thì bạn sẽ cản Ä‘Æ°á»ng hÆ¡i thở, và hÆ¡i thở sẽ đứt Ä‘oạn ngay. Bạn phải luôn luôn hÃt và o nhẹ nhà ng theo hÆ°á»›ng mÅ©i tên trong hình 1d. HÃt hÆ¡i nhÆ° thế lâu chừng 25 giây. CÅ©ng nhÆ° khi thở ra, lúc bạn thấy bạn đã hÃt và o tháºt đủ rồi, thì bạn hÃt thêm và o má»™t hÆ¡i cuối.
5. Khi đã hoà n toà n hÃt hÆ¡i và o hết, bạn hãy dồn hÆ¡i thở đó xuống cái Ä‘iểm ở bụng dÆ°á»›i đã nói và tưởng tượng hÆ¡i đó Ä‘i qua những bắp thịt lÆ°ng của bạn theo hÆ°á»›ng mÅ©i tên trong hình 1e. Giữ nhÆ° váºy trong 10 giây. Khi hÃt hÆ¡i và o phÃa gáy, tất nhiên bạn sẽ hÆ¡i ngả ngÆ°á»i vá» phÃa sau. Bây giá» bạn lại phải quay trở lại vị trà cÅ© để cho trá»ng tâm của bạn lại ở và o cái Ä‘iểm nÆ¡i bụng dÆ°á»›i đã nói. Nếu không dồn hÆ¡i thở xuống Ä‘iểm ở bụng dÆ°á»›i đó, thì bạn sẽ thấy rất khó nhá»c giữ hÆ¡i trong mÆ°á»i giây, và hÆ¡i thở ra sau đó sẽ văng mạnh ra. Chỉ khi nà o dồn được hÆ¡i xuống Ä‘iểm đã nói, bạn má»›i có thể ngáºm hÆ¡i thở được má»™t cách dá»… chịu từ 10 đến 30 giây.
6. Táºp trung hÆ¡i thở và o Ä‘iểm nÆ¡i bụng dÆ°á»›i, và khi 10 giây đã qua, bạn hả miệng, thở ra hết sức nhẹ nhà ng. Láºp lại bà i táºp hô hấp nà y bao nhiêu lần cÅ©ng được. Muốn cho thá»±c kết quả, sá»± thở ra và hÃt và o phải lâu hÆ¡n má»™t phút, nhÆ°ng đối vá»›i những ngÆ°á»i má»›i táºp, thì 40 giây cÅ©ng đủ.
Dù có nhiá»u ngÆ°á»i nói rằng khi hÃt và o nhÆ° thế ta không được hÃt và o hoà n toà n mà chỉ được ngáºm lại 1 phần 8 hÆ¡i thở mà thôi, và lại cÅ©ng có ngÆ°á»i chủ trÆ°Æ¡ng rằng khi đã hÃt và o rồi, ta nên để má»™t chút hÆ¡i thoát ra và rồi má»›i ngáºm lại, nhÆ°ng cả hai thái Ä‘á»™ nà y Ä‘á»u chứng tá» những ngÆ°á»i đó không biết gì vá» cái Ä‘iểm duy nhất ở nÆ¡i bụng dÆ°á»›i đó. Há» cho rằng nếu ngáºm lại hoà n toà n thì ta sẽ thấy rất khó chịu. NhÆ°ng, thá»±c ra, nếu táºp trung tất cả hÆ¡i thở của ta và o Ä‘iểm đó thì ta thấy ngáºm cả hÆ¡i lại rất dá»…. Nếu hÆ¡i thở của ta đứt quãng ná»a chừng, hoặc nếu nó là m ta khó chịu, thì đó là má»™t dấu hiệu cho biết là nó đã Ä‘i quá cái Ä‘iểm nÆ¡i bụng dÆ°á»›i đã nói. Nếu ta dồn hÆ¡i xuống đúng Ä‘iểm đó ta sẽ thấy ta luôn luôn có thể vừa hÃt và o và thở ra được lâu, nhẹ nhà ng và đá»u đặn. Những ngÆ°á»i má»›i táºp má»™t mình, lúc là m hô hấp, nên phát ra má»™t âm thanh khẽ nhÆ° thế để có thể biết ngay được là mình là m có đúng Ä‘Æ°á»ng hay không. Khi táºp hô hấp, bạn nên nhá»› rằng đó không phải chỉ là vấn Ä‘á» thở ra và hÃt và o mà thôi.
Bạn phải coi đó là má»™t cÆ¡ há»™i để táºp trung tinh thần nữa. Thở ra để hÆ¡i thở bạn vượt được đến cõi thiên Ä‘Æ°á»ng ; hÃt và o để hÆ¡i thở xuống được tá»›i bụng bạn. Nói cách khác, khi bạn thở ra, bạn nên là m cách nà o để cảm thấy rằng không phải hÆ¡i thở của bạn đã tắt Ä‘i ngay trÆ°á»›c mắt mình mà còn vượt được tá»›i bến bá» của cõi thiên Ä‘Ã ng. Theo lối nói của Hiệp Khà Äạo, thì đó là ki o dashite haku, nghÄ©a là thở ra nhÆ° là ta trút ra cái khà của ta.
Theo phÆ°Æ¡ng pháp nà y, thì mặt dù hÆ¡i thở của ta nhẹ nhà ng, nhÆ°ng nó có sức mạnh. Trong khi hÃt và o, thì đó là ta đã kéo và o cái khà của vÅ© trụ và đem táºp trung nó xuống cái Ä‘iểm nÆ¡i bụng dÆ°á»›i của ta. Nói khác Ä‘i, ta có cảm tưởng nhÆ° ta Ä‘ang kéo vÅ© trụ và o trong lòng ta váºy. Khi ta đã thở ra hết, thì đó là ta đã đặt má»i sá»± việc và o tay vÅ© trụ.
Khi ta đã hÃt và o hoà n toà n, thì ta vá»›i vÅ© trụ đã hòa là m má»™t. Thoạt đầu có thể bạn sẽ cảm thấy không thoải mái, lối hô hấp của bạn có thể há»—n Ä‘á»™n và dá»… bị đứt quãng ná»a chừng ; nhÆ°ng nếu bạn lặp Ä‘i lặp lại bà i táºp đó chừng 10 hay 20 phút, tinh thần bạn sẽ trở nên hòa dịu hÆ¡n, và lối hô hấp của bạn sẽ trở nên thoải mái hÆ¡n. Cứ luyện táºp Ä‘á»u đặn và thÆ°á»ng xuyên, bạn sẽ tá»›i má»™t giai Ä‘oạn mà hÆ¡i thở của bạn sẽ lâu, nhẹ nhà ng và thoải mái ngay từ lúc đầu, bất cứ lúc nà o bạn muốn táºp.
Lúc bấy giá» bạn đã quên Ä‘i được cái thân xác của bạn và du nháºp má»™t thế giá»›i hô hấp thuần túy. Lúc đó bạn sẽ cảm thấy nhÆ° là vÅ© trụ Ä‘ang hô hấp chứ không phải là bạn. Cuối cùng bạn sẽ tá»›i chá»— nháºn thức chÃnh mình nhÆ° má»™t phần của vÅ© trụ. Không phải là má»™t sá»›m má»™t chiá»u mà bạn có thể thấu đáo được cái tác dụng của những phÆ°Æ¡ng pháp hô hấp : cần phải có ká»· luáºt má»›i có thể du nháºp được cái thế giá»›i của nó.
Khi đã có thể gá»i là thà nh công trong phÆ°Æ¡ng pháp hô hấp ở vị trà quỳ xuống, bấy giá» bạn có thể táºp hô hấp bất cứ ở đâu, bất cứ lúc nà o, bất cứ ở vị trà nà o, đứng, ngồi trên ghế, trong khi Ä‘i, hoặc trong khi nằm. Khi bạn táºp hô hấp trong khi Ä‘i, bạn hãy cố bình tâm bằng cách táºp trung tÆ° tưởng và o cái Ä‘iểm nÆ¡i bụng dÆ°á»›i đó, và bÆ°á»›c Ä‘i nhẹ nhà ng trên mặt đất. Äừng là m cho cái Ä‘iểm đó xao Ä‘á»™ng.
Nếu bạn rút ngắn thá»i gian hÃt và o và thở ra, và kéo dà i thá»i gian dồn khi xuống bụng dÆ°á»›i, thì bạn sẽ thấy rất dá»… chịu. Äây là má»™t phÆ°Æ¡ng pháp hết sức hữu hiệu để bình tâm ngay cả lúc bạn Ä‘ang Ä‘i.
Trong phÆ°Æ¡ng pháp hô hấp nằm, thì bạn nằm ngá»a tháºt thẳng, hai chân duá»—i thẳng. Bởi lẽ nằm nhÆ° thế thì khó hÃt không khi và o đằng sau gáy, cho nên bạn hÃt và o được bao nhiêu tùy sức, chá»› nên cố quá ; rồi cÅ©ng dồn khà đó xuống Ä‘iểm đã nói.
Trong trÆ°á»ng hợp nà y cÅ©ng váºy, bạn nên rút ngắn thá»i gian hô hấp, và kéo dà i thá»i gian giữ không khà ở bụng dÆ°á»›i. PhÆ°Æ¡ng pháp nà y được áp dụng nhất là khi bạn bị Ä‘au.
Khi bạn Ä‘ang lái xe, hoặc khi bạn Ä‘ang đứng đợi ngÆ°á»i nà o, bạn cÅ©ng có thể táºp hô hấp được.
Khi ở giữa đám đông, để tránh là m phiá»n ngÆ°á»i khác gây ngượng ngùng cho chÃnh bạn, thì bạn hãy táºp hô hấp bằng đằng mÅ©i. MÆ°á»i phút táºp là mÆ°á»i phút bạn lấy thêm năng lá»±c, và má»™t giá» táºp là má»™t giá» năng lá»±c. Dù rằng thá»i gian táºp có ngắn ngủi Ä‘i chăng nữa, nếu bạn táºp cho đúng cách thì kết quả vẫn tăng lên nhiá»u. Tuy nhiên đừng quên rằng nhiá»u khi táºp nhiá»u quá (nghÄ©a là lúc nà o cÅ©ng táºp) lại Ä‘Æ°a đến chóng chán. Váºt gì dá»… được bao giá» cÅ©ng dá»… mất.
Thói quen tốt nhất là táºp lối 15 phút trÆ°á»›c khi Ä‘i ngủ và 15 phút sau khi ngủ dáºy má»—i buổi sáng.
Bạn sẽ thấy sức lá»±c bạn sẽ tăng cÆ°á»ng và bạn sẽ khá»e mạnh hÆ¡n nếu bạn hy sinh 15 phút thá»i gian ngủ để táºp hô hấp. Má»™t Ä‘iá»u nữa là nếu bạn mệt nhá»c vì là m việc ở sở hay vì há»c hà nh ở trÆ°á»ng, thì thay vì Ä‘i dạo hay nằm nghỉ, bạn nên dùng thá»i gian đó để hô hấp (lối 15 hay 20 phút), bạn sẽ thấy dá»… chịu lên hẳn.
Trong trÆ°á»ng hợp bạn Ä‘ang vô cùng bối rối vá» má»™t vấn Ä‘á» gì, hoặc có má»™t biến cố gì vừa xảy đến khiến bạn lo âu, thì bạn hãy cố gắng táºp hô hấp và o lối 2 giá», trà bạn sẽ sáng ra và bạn sẽ có thêm can đảm để là m má»™t việc gì, và bạn sẽ có thể đến được má»™t quyết định cho bất cứ việc gì của bạn.
Äôi khi, há»p lại má»™t nhóm ngÆ°á»i cùng má»™t tÆ° tưởng để táºp hô hấp vá»›i nhau là má»™t chuyện rất hứng thú. NgÆ°á»i nà o nóng tÃnh có khi ná»a Ä‘Æ°á»ng bá» táºp luôn, nhÆ°ng nếu có má»™t nhóm ngÆ°á»i dẫn dắt, ngÆ°á»i đó sẽ Ä‘i đến cùng. Nếu táºp từng nhóm, thì cố nhiên bạn nên tuyển lấy má»™t ngÆ°á»i trưởng nhóm để má»i ngÆ°á»i cùng theo lá»i chỉ bảo. NgÆ°á»i trưởng nhóm nên kiếm lấy má»™t váºt gì bằng gá»— để có thể gõ xuống sà n hoặc má»™t chá»— nà o đó là m dấu hiệu. Khi ngÆ°á»i nà y gõ má»™t tiếng, má»i ngÆ°á»i sẽ cùng thở ra ; khi gõ lần thứ hai, thì má»i ngÆ°á»i bắt đầu cùng hÃt và o.
Má»™t tiếng gõ nữa, thì má»i ngÆ°á»i lại cùng thở ra. Táºp nhÆ° thế lối má»™t giá». Giữa hai lần gõ cố đừng là m hÆ¡i thở bị đứt quảng. Dù cho có khó chịu, cÅ©ng cố theo đúng dấu hiệu của ngÆ°á»i trưởng nhóm. Chỉ có thể đạt được kết quả và là m chủ được phÆ°Æ¡ng pháp hô hấp nếu bạn đừng « ăn gian ». Nếu thấy khó chịu vì má»™t lá»—i lầm nà o đó, thì nên cố gắng tìm xem có là lá»—i lầm gì, hÆ¡n là « ăn gian ». Mặc dầu ngÆ°á»i trưởng nhóm có thể thở tháºt lâu và đá»u, ngÆ°á»i đó cÅ©ng chá»› nên coi mình là tiêu chuẩn. Hắn phải kiểm soát lại lối hô hấp của mình bằng cách hÃt thở tháºt mạnh và ngắn hÆ¡n để những ngÆ°á»i má»›i táºp trong nhóm có thể theo kịp.
Loà i ngÆ°á»i có thể vẫn sống được má»™t thá»i gian khá lâu khi nhịn ăn, nhÆ°ng nếu nhịn thở chỉ chừng má»™t lát thì nhất định Ä‘i đứt. Dù rằng ta thở mà mạnh : ngÆ°á»i yếu Ä‘uối thì hÆ¡i thở nếu và ngắn
NgÆ°á»i có má»™t tinh thần bình yên thì thở nhẹ nhà ng và đá»u đặn, trái lại má»™t ngÆ°á»i tâm thần bất an thì thở lung tung và thà nh từng đợt. Bằng cách Ä‘iá»u khiển lối hô hấp, ta có thể tìm cho tâm thần ta má»™t thế quân bình và cho thể xác ta má»™t sức khá»e. Má»—i ngà y bá» ra chút thá»i giỠđể táºp hô hấp có thể không mang tá»›i kết quả trông thấy, nhÆ°ng nếu ta cứ táºp luyện không ngừng và đừng thất vá»ng, thì ta có thể tạo cho ta má»™t sức mạnh tuy tiá»m tà ng nhÆ°ng rất phi thÆ°á»ng. Và rồi dần dần ta sẽ tá»›i má»™t giai Ä‘oạn mà lúc nà o ta cÅ©ng có thể hợp nhất tinh thần và thể xác ta, nhỠđó mà ta sẽ có được những năng lá»±c tháºt kinh ngạc.
Vô số ngÆ°á»i có thể trông thấy má»™t cây cao lá»›n, nhÆ°ng Ãt ngÆ°á»i trông thấy rá»… cây đó. Má»™t cây chỉ cá» thể má»c lên cao là nhá» rá»… của nó vững và ng.
Những phÆ°Æ¡ng pháp hô hấp là những ká»· luáºt căn bản của Hiệp Khà Äạo. Dùng thá»i giá» mà má»i ngÆ°á»i thÆ°á»ng lãng phà để táºp những ká»· luáºt căn bản đó, bạn sẽ trở thà nh má»™t con ngÆ°á»i vÄ© đại.
II. PHÆ¯Æ NG PHÃP HÔ HẤP DÙNG TRONG HIỆP KHà ÄẠO
TrÆ°á»›c khi há»c Hiệp Khà Äạo, chúng ta thÆ°á»ng theo má»™t phÆ°Æ¡ng pháp hô hấp đằng mÅ©i.
1. Äứng dạng hai chân cách nhau chừng ná»a bÆ°á»›c. Trong phÆ°Æ¡ng pháp nà y bạn có thể mở mắt hoặc nhắm mắt tùy ý. Xoè hai bà n tay ra và để hai cánh tay thõng xuống tá»± nhiên, (hình 2a).
2. HÃt và o và tưởng tượng bạn Ä‘ang kéo và o trong ngÆ°á»i bạn cái khà của vÅ© trụ. Äồng thá»i, khi tưởng tượng Ä‘ang kéo cái khà của vÅ© trụ và o ngÆ°á»i, bạn từ từ nắm hai bà n tay lại, bắt đầu bằng ngón tay út trÆ°á»›c khi hÃt và o nhÆ° thế, bạn kiá»…ng chân lên. HÃt và o lâu chừng 5 giây, (hình 2b).
3. Khi đã hÃt và o đủ hÆ¡i rồi, bạn hạ thõng hai nắm tay xuống, dồn hÆ¡i và o cái Ä‘iểm nÆ¡i bụng dÆ°á»›i và hạ gót chân xuống, (hình 2c). Trong trÆ°á»ng hợp nà y, không phải là khà đã rá»›t và o cái Ä‘iểm nÆ¡i bụng dÆ°á»›i đâu, mà là bạn táºp trung tất cả sức mạnh của bạn và o đó. Bạn sẽ cảm thấy hầu nhÆ° sức mạnh đó Ä‘ang trà n lan trong khắp thân thể bạn. Giữ nguyên vị trà nà y lối chừng 5 giây.
4. Ngáºm miệng lại, bạn bắt đầu thở ra đằng mÅ©i và tưởng tượng bạn Ä‘ang đẩy toà n thể sức lá»±c của bạn ra ngoà i. Äồng thá»i, bạn xoè hai bà n tay ra, bắt đầu bằng ngón út trÆ°á»›c, và khi đã xoè hết, bạn úp hai bà n tay xuống nhÆ° là nháºn xuống mặt đất. Cá» Ä‘á»™ng hai bà n tay theo hÆ°á»›ng mÅ©i tên trong hình 2 d. Lúc đã thở hết ra rồi, hạn hãy là m nhÆ° xiết chặt cái Ä‘iểm nÆ¡i bụng dÆ°á»›i đó lại, và cho hai bà n tay vá» vị trà cÅ©. Tất cả lâu chừng 10 giây.
5. Khi đã thở ra hết hẳn rồi, bạn xoè ngay hai bà n tay ra, ngá»a chúng lên trá»i, và quay trở lại vị trà trong hình 2 a, và lại bắt đầu hÃt và o. Tuy rằng phÆ°Æ¡ng pháp hô hấp nà y thua phÆ°Æ¡ng pháp misogi trong việc hợp nhất tinh thần và thể xác và trong việc phát triển sức mạnh, nhÆ°ng nó có lợi ở chá»— nó mất Ãt thá»i giá». Táºp lối 5 hay 6 lần cÅ©ng đủ, và bởi lẽ má»—i lần táºp chỉ lâu chừng 20 giây, tất cả bá»™ phÆ°Æ¡ng pháp chỉ lâu chừng từ má»™t phút rưỡi cho tá»›i 2 phút mà thôi. Táºp luyện hô hấp theo phÆ°Æ¡ng pháp nà y, cần phải là m nhÆ° xiết chặt cái Ä‘iểm nÆ¡i bụng dÆ°á»›i lại.
Lý do : khi bạn bị hốt hoảng vá» má»™t việc gì, hay khi bạn hết sức mệt nhá»c, hay khi bạn Ä‘ang cáu giáºn, thì bạn sẽ thấy khó dồn tâm thần bạn xuống cái Ä‘iểm nÆ¡i bụng dÆ°á»›i, bởi lẽ trong những hoà n cảnh đó ta không thể tìm cho đúng vị trà của Ä‘iểm đã nói. Trong những trÆ°á»ng hợp đó, thì phÆ°Æ¡ng pháp hô hấp nà y sẽ rất hữu hiệu. Nếu bạn là m căng bụng dÆ°á»›i của bạn mà không táºp hô hấp, thì máu sẽ dồn lên trên, và rồi bạn sẽ cà ng khó tìm cái Ä‘iểm đó hÆ¡n nữa ; nhÆ°ng nếu bạn vừa táºp hô hấp vừa là m căng bụng dÆ°á»›i, thì sức mạnh của bạn sẽ táºp trung và o cái Ä‘iểm đã nói nÆ¡i bụng dÆ°á»›i. Má»™t khi bạn đã hợp nhất hoà n toà n được thể xác và tinh thần, và má»™t khi bạn đã được thoải mái, thì bạn sẽ có thể táºp trung cái khà và o Ä‘iểm đó. Khi bạn mệt má»i, phÆ°Æ¡ng pháp nà y sẽ phục hồi sức mạnh của bạn bằng cách giúp cho bạn hợp nhất tinh thần và thể xác bải hoải của bạn lại để tạo thêm sức mạnh. Mặc dù lúc bạn không mệt má»i và đang sắp sá»a là m má»™t việc gì, hãy táºp phÆ°Æ¡ng pháp hô hấp nà y, nó sẽ cho bạn má»™t cảm giác tá»± tin để bắt đầu và o việc, và nó sẽ cho bạn biết cái sức mạnh tháºt sá»± của bạn.
III. PHÆ¯Æ NG PHÃP HÔ HẤP VƯỢT QUA HÔ HẤP
Quỳ xuống theo đúng cách thức đã dẫn, mắt nhắm lại hoặc mở hé cÅ©ng được, và nhìn tá»›i má»™t Ä‘iểm tưởng tượng cách xa chừng má»™t thÆ°á»›c trÆ°á»›c mặt bạn. HÃt và o và thở ra rất nhẹ nhà ng, không là m tiếng Ä‘á»™ng. Táºp trung tinh thần và o cái Ä‘iểm nÆ¡i bụng dÆ°á»›i, và bạn sẽ cảm thấy không để ý tá»›i việc hô hấp nữa. Lúc bấy giá» bạn sẽ quên hẳn bạn Ä‘i, hợp thà nh là m má»™t vá»›i vÅ© trụ, và bÆ°á»›c và o má»™t thế giá»›i mà chỉ có vÅ© trụ là hiện Ä‘ang có mặt mà thôi.
Tuy lá»i giải thÃch trên nghe có vẻ giản dị, nhÆ°ng thá»±c ra quên được việc mình hô hấp và đi và o má»™t thế giá»›i hợp nhất vá»›i vÅ© trụ đòi há»i khá nhiá»u ká»· luáºt. Trong giai Ä‘oạn đầu táºp ngồi theo lối Thiá»n thì phÆ°Æ¡ng pháp nà y thÆ°á»ng được áp dụng bởi vì nó là má»™t phÆ°Æ¡ng pháp rất hữu hiệu để Ä‘Æ°a ta và o má»™t trạng thái lâng lâng của tâm hồn. Tuy nhiên nếu không có được má»™t tinh thần quả cảm, ngÆ°á»i theo phÆ°Æ¡ng pháp nà y có thể là m cho tinh thần và thể xác mình tách rá»i nhau hÆ¡n nữa ngay sau khi đã hợp nhất chúng lại được, và trong thá»i kỳ phân hóa đó, ta sẽ rất dá»… rÆ¡i và o giấc ngủ. Không có má»™t tinh thần quả cảm thì khó lòng mà táºp trung được hết cái khà trong thân thể ta. Vì những lý do nà y mà những ngÆ°á»i má»›i bắt đầu nên áp dụng hai phÆ°Æ¡ng pháp đã nói ở phần đầu chÆ°Æ¡ng thôi.
Cả ba phÆ°Æ¡ng pháp hô hấp chúng tôi vừa trình bà y Ä‘á»u tùy thuá»™c và o việc hợp nhất tinh thần và thể xác để hô hấp cho đúng Ä‘Æ°á»ng. Táºp cách hô hấp má»—i ngà y, và chẳng cần phải hết sức để ý, lối hô hấp của bạn cÅ©ng sẽ trở nên đúng cách. Những ngÆ°á»i yếu Ä‘uối vá» thể xác cÅ©ng nhÆ° vá» tinh thần lại rất nên táºp hô hấp Ä‘á»u đặn, bởi vì hô hấp sẽ giúp cách là m hoạt Ä‘á»™ng những sinh lá»±c của há» và tạo nên má»™t thể xác và tinh thần là nh mạnh.
Khi nói rằng má»™t ngÆ°á»i giá»i có thể thở bằng gót, ta không ám chỉ rằng gót ngÆ°á»i đó có má»™t bá»™ pháºn để hô hấp. Ta muốn nói rằng ngÆ°á»i hô hấp giá»i là ngÆ°á»i hô hấp vá»›i toà n thân hắn, ngay cả vá»›i phần thấp nhất của cÆ¡ thể, tức là cái gót váºy. Ta cÅ©ng nói rằng nhÆ° thế là hòa là m má»™t vá»›i vÅ© trụ và để cho vÅ© trụ hô hấp dùm ta.
Khi đấu võ tá»± do và đấu võ vá»›i má»™t số đối thủ trong Hiệp Khà Äạo, có ngÆ°á»i bá»—ng nhiên mất ngay khả năng Ä‘iá»u khiển sá»± hô hấp của mình. Lúc xảy ra nhÆ° váºy thì cÆ¡ thể há» trở nên mất sáng suốt.
Chỉ có thể sá»a được tình trạng nà y bằng cách táºp hô hấp tháºt nghiêm chỉnh, tháºt Ä‘á»u đặn. Khi thể xác và tinh thần hợp nhất được thì lối hô hấp má»›i thá»±c là đúng Ä‘Æ°á»ng. Lúc bấy giá» bạn má»›i có thể xá» dụng cÆ¡ thể bạn má»™t cách tá»± do được và má»›i có thể phô diá»…n bất cứ kỹ thuáºt nà o mà bạn muốn.
|
|
|
| |