Thái Cực Đạo -TaeKwon Do (nguồn tvvn )

[ngoctulaa]

CÁC ĐÒN ĐÁ CĂN BẢN TAEKWONDO :

1. Đòn đá thẳng Ap chagi, giống đòn đá Kim tiêu Cước của Bình Định, nhưng khác là thay vì đá bằng đầu các ngón chân thì đòn ap chagi lại đá bằng ức bàn chân.

2. Đòn đá Cầu vòng Dolyeo chagi có hai phần : bằng ức bàn chân và bằng lưng bàn chân ( giống đòn đá Mawashi Haisokukubi Geri và Mawashi Geri của Karate ).

3. Đòn đá ngang Yeop chagi, giống đòn đá yoko geri kekomi của Karate, và Bàng Long cước của Bình Định.

4. Đòn đá số 4 Dwiola Yeop Chagi, tức là đòn đá giò lái bằng cạnh và gót chân từ trong ra như đòn đá ngang ( giống đòn Ushiro Geri Kekomi của Karate và Thần Long bái vỹ của Bình Định )

Ở trên là các kỹ thuật đá căn bản khi đi các bài quyền.

Ngoài ra còn nhiều đòn đá được xài rất nhiều trong chiến đấu như là đòn đá mổ chẻ trong và ngoài, đòn đá bay ap chagi, đá nghịch phía trước, đá ngang nhưng nằm, đá quét chân, đá tréo chân, đá nhãy, đá bay ngang .....v...v....
Các thế Tấn căn bản :

1. Tấn Nghiêm : tức là thế đứng nghiêm trang, hai chân đứng thẳng và hai bàn chân khép lại.
2. Tấn tự nhiên : tức là thế đứng tự nhiên, hai bàn chân cách nhau bằng khoảng cách của một bàn chân, hai mũi chân mỡ ra tự nhiên, hoặc hai bàn chân tạo thành góc tương ứng khoảng 65-70 độ ( degree ).
3. Tấn bước : hai chân song song nhau, một chân trước , một chân sau, khaỏng cách hai bàn chân vừa đủ khoảng chừng bằng vai hay khoảng chừng 20-30 cm.
4. Trung bình tấn: hay còn gọi là tấn Kỵ mã, hai chân dang rộng ra khoảng chừng 60-70 cm, hai đầu gối khụy xuống khoảng chừng 140-150 độ.
5. Tấn trước : một chân trước một chân sau, hai bàn chân song song nhau, khoảng cách giữa chân sau và chân trước khoảng 50-60 cm , chân trước khơi khụy xuống khoảng 120 độ, chân sau thẳng hặoc cũng có thể hơi cong một chút.... một xíu thôi nhen...
6. Tấn sau : là thế tấn căn bản được sữ dụng nhiều nhất trong chiến đấu, chân trước chân sau cách nhau khoảng 40-50 cm, , hai bàn chân tạo góc vuông như chử L, cả hai đâu `gối đều khụy nhẹ ở khoảng chừng 100 độ....
......v....v........

Các chủ đề khác cùng chuyên mục này:

• 36 Tử Huyệt
• Hô Hấp Trong Khí Công
• Ngọc Trản Quyền
• Tấn Pháp Vovinam-Việt Võ Đạo
• Thông Tý đệ Nhất Lộ Quyền Pháp: đoạn Thứ Nhất: Thế Thứ 2
• Yến Phi Quyền
• Video Việt Quyền Đạo
• Sự liên hệ giữa Thiếu Lâm Quyền và Thái Cực Quyền
• Các Loại YoGa
• Ý nghĩa về cách chào nhau trong võ thuật
• Các Phương Pháp Thuốc Trị Thương )nguồn TVVN)
• Thiếu lâm.....
• Mohammed Ali - huyền thoại sống môn Quyền Anh
• 10 kiểu thể dục cho phái mạnh
• Chương trình huấn luyện VOVINAM - VIỆT VÕ ĐẠO
• Quyền Anh
• Huyền thoại Yoga và nhà Yoga số 1 Việt Nam
• Tuyệt Kỹ Công Phu
• Ý Kiến Giải Đáp
• Nguyên tắc vòng cầu trong kỹ thuật Hiệp khí đạo
• Tu Chân Bí Kip: Tính Mệnh Khuê Chỉ
• Bài quyền Lão Hổ Thượng Sơn.
• Phượng Hoàng Quyền.
• Thông Tý Quyền Phổ : Thế Thứ 3
• KALARIPAYAT (Ông tổ của Thiếu Lâm)
• Thái cực quyền
• Thông Tý Quyền Phổ : đệ Nhị Lộ
• Môn phái Nga My.
• Phi thường Thiết đầu công Thiếu Lâm
• Thập Tự Quyền Pháp

[ngoctulaa]

Các đòn thế ở Trung đẳng, hạ đẳng và Thượng đẳng :

1. Vị trí các đòn đánh đở hạ đẳng là xung quanh khu vực bụng và hạ bộ
2. Vị trí các đòn đánh đở Trung đẳng là khu vực ngực, chấn thủy...v....v...
3. Vị trí các đòn dánh đở Thượng đẳng là khu vực từ cổ trở lân đến đỉnh đầu...



Quyền pháp :



Hiện nay TaeKwon Do đã được hệ thống hóa và chính thức có tổng cộng 25 bài quyền cho tất cả các cấp đai. Sau đây là 8 bài quyền căn bản trong bộ Bát Quái Quyền của TaeKwon Do

[ngoctulaa]

WTF

TAEKEUK 1 JANG
THÁI CỰC KIỀN CUNG QUYỀN :

1. Chuẩn bị trong tư thế của tấn tự nhiên, hai chân song song ngang vai, hai tay nắm lại đặt ở ngay đai.

2. Xoay người sang bên trái, lấy chân phải làm trụ, di chuyển chân trái về bên trái 90 độ, cùng lúc thu hai tay chéo ngang ngực, tay trái trong, tay phải ngoài.

3. Hạ chân trái thành tấn bước trái, tay trái đở hạ đẳng bằng cổ tay ngoài.
4. Thu tay phải về hông, lấy chân trái làm trụ
5. Hạ chân phải thành tấn bước phải, cùng lúc đấm tay phải trung đẳng, tay trái thì thâu về hông cùng một đống tác đấm ra của tay phải.
6. Lấy chân trái làm trụ, thu chân phải về, thu hai tay về trước ngực như ở thế số 2, xoay hông 180 độ về phái sau
7. hạ chân phải xuống thành tấn bước phải, tay phải đỡ hạ đẳng như thế số 3.
8. Thu chân trái về, cùng lúc tay trái thu về hông
9. hạ chân trái xuống thành tấn bước trái, tay phải đấm trung đẳng, tay trái rút về hông, giống thế 5
10. lấy chân phải làm trụ, thu chân trái về, thu hai tay trước ngực giống như thế số 2, xoay người 90 độ ngược chiều kim đồng hồ
11. hạ chân trái xuống thành tấn bước trái, tay trái đở hạ đẳng
12. Giữ nguyên thế tấn, thu tay trái về, cùng lúc tay phải đấm trung đẳng
13. Trụ chân trái, mặt xoay sang phải cùng lúc thu chân phải từ tấn trước về, hai tay chuẩn bị
14. Hạ chân phải xuống trước chân trái, lập thành tấn bước, cùng lúc tay trái đở trung đẳng bằng cổ tay từ ngoài vào
15. Trụ chân phải tiến chân trái về phía trước, tay phải thu về hông, tay trái đưa về phía trước ngang ngực, nắm tay úp xuống.
16. Hạ chân trái xuống trước chân mặt lập thành tấn bước, tay phải đấm trung đẳng cùgn lúc tay trái thu về hông
17. Trụ chân phải, di chuyển chân trái ngược chiều kim đồng hồ 180 độ, hai tay thu về trước ngực
18. Hạ chân trái lập thành tấn bước, tay phải đở trung đẳng bằng cổ tay từ ngoài vào
19. Tiến chân phải về phía trườc cùng lúc nâng tay phải về phía trước ngang ngực nắm tsy úp xuống, tay trái thu về hông
20. Hạ chân phải lập thành tấn bước, thu tay phải về hông đồng thời cùng một lúc đấm tay trái trung đẳng
21. Trụ chân trái, mặt quay sang phải, di chuyển chân phải và xoay hông theo chiều kim đồng hồ 90 độ, hai tay thu về trước ngực
22. Hạ chân phải lập thành tấn trước, tay phải đở hạ đẳng bằng cổ tay từ ngoài vào
23. Giữ nguyên thế tấn, tay trái đấm trung đẳng, tay phải thu về hông
24. Trụ chân phải, xoay mặt sang trái, xoay hông ngược chiều kim đồng hồ 90 độ, thu chân trái về gần chân chân phải, hai tay thủ trước ngực, tay trái ở ngoài
25. Hạ chân trái lập thành tấn bước, tay trái đở thượng đẳng trên trán bằng cổt ay ngoài
26. trụ chân trái, thu chân phải co lên, hai tay vẫn giữ nguyên
27. Thu tay hai tay về thủ che hông, đồng thời đá thẳng chân phải ra , tức là đá ap chagi
28. Đá xong thu chân về ở tư thế giống như lúc chuẩn bị đá, tay phải thu về hông chuẩn bị đấm
29 Hạ chân phải lập thành tấn bước đồng thời tay phải đấm trung đẳng
30. Trụ chân trái, di chuyển chân phải, xoay hông theo chiều kim đồng hồ 180 độ về phía sau, hai tay thu về đở trước ngực
31. Hạ chân phải xuống lập thành tấn bước, cùng lúc tay phải đở thượng đẳng bằng cổ tay ngoài
32. Trụ chân phải thu chân trái về tư thế chuẩn bị đá thẳng, hai tay giữ nguyên
33. Đá thẳng chân trái apchagi, hai tay thủ hông
34. Thu chân về giống như thế 28
35. Hạ chân trái lập thành tấn bước , tay trái đấm trung đẳng giống thế 29
36. Xoay mặt và hông sang phải, di chuyển chân trái theo chiều kim đồng hồ 90 độ, hai tay thu về thủ
37. Hạ chân trái lập thành tấn trước, cùng lúc tay trái đở hạ đẳng bằng cổ tay từ ngoài vào
38 Trụ chân trái, di chuyển chân phải, hai tay thu về hông chuẩn bị đấm
39. Hạ chân phải xuống lập thành tấn trước, tay phải đấm trung đẳng
40. Trụ chân phải, thu chân trái về, mặt xoay về sau, xoay hông ngược chiều kim đồng hồ
41. Hạ chân trái xuống trở về tấn tự nhiên giống như lúc khởi đầu....


Chấm dứt !

[ngoctulaa]

WTF

TAEKEUK 3 JANG

THÁI CỰC LY CUNG QUYỀN

Kỹ thuật của bài TAEKEUK 3 JANG

- ARAE-MAKKI: đỡ hạ đẳng

- MONTONG–BANDAE–JIREUGI: đấm thuận trung đẳng

- MONTONG-BARO-JIREUGI: đấm nghịch trung đẳng

- DOOBEON-JIREUGI: đấm hai cái liên tiếp

- AP-CHAGI: đá tống trước

- SONANAL-ANCHIGI: chặt trung đẳng từ ngoài vào trong

- APSEOGI: tấn trước cao

- APKOOBI: tấn trước

- DWITKOOBI: tấn sau

- SONNAL-MONTONG-BAKAT-MAKKI: đỡ trung đẳng từ trong ra ngoài bằng cạch bàn tay

- MONTONG-ANMAKKI: đỡ trung đẳng từ ngoài vào trong

Tư thế chuẩn bị (Joonbi) với tấn chuẩn bị (Pyeonhi seogi)

Quay 90º trên chân phải ngược kim đồng hồ (kđh) thành tấn trước cao, đỡ hạ đẳng trái

Giữ nguyên tư thế đỡ, đá tống trước phải , hạ chân đá xuống trước thành tấn trước, đấm liên tiếp trung đẳng phải trái

Quay 180º trên chân trái thuận kim đồng hồthành tấn trước cao, đỡ hạ đẳng phải

Lặp ngược lại và giống (h2) (h2’)

Quay 90º trên chân phải nghịch kđh thành tấn trước cao, chặt trung đẳng từ ngoài vào trong bằng cạnh bàn tay

Bước chân phải tới trước thành tấn trước cao, lặp ngược lại giống kỹ thuật (5)

Bước chân trái lên ngang chân phải thành tấn sau, chặt trung đẳng trái từ trong ra ngoài bằng cạnh bàn tay

Bước chân trái ra phiá trước thành tấn trước, đấm nghịch trung đẳng phải

Quay 90º trên chân trái thuận kđh thành tấn sau, lặp ngược lại và giống kỹ thuật (7)

Hơi bước chân phải về phiá phải thành tấn trước, lặp ngược lại và giống kỹ thuật (8)

Quay tại chỗ trên chân phải nghịch kđh, hơi bước chân trái tới trước thành tấn trước cao, đỡ trung đẳng phải từ ngoài vào trong

Bước chân phải tới trước thành tấn trước cao, lặp ngược lại và giống (11)

Quay 90º trên chân phải nghịch kđh thành tấn trước cao, đỡ hạ đẳng trái

Đá tống trước phải, hạ chân đá xuống trước thành tấn trước, đấm liên tiếp trung đẳng phải và trái

Quay 180º trên chân trái thuận kđh thành tấn trước cao, đỡ hạ đẳng phải

Lặp ngược lại và giống kỹ thuật (14)

Quay 90º trên chân phải nghịch kđh thành tấn trước cao, đỡ hạ đẳng trái, giữ nguyên vị trí tấn đấm nghịch trung đẳng phải

Bước chân phải tới trước thành tấn trước cao, lặp ngược lại và giống (17)

Giữ nguyên vị trí tay, đá tống trước trái, hạ chân đá xuống thành tấn trước cao, đỡ hạ đẳng trái và đấm tiếp trung đẳng phải

Giữ nguyên tư thế tay, đá tống trước phải, hạ chân đá xuống thành tấn trước cao, lặp ngược lại và giống (19). Hét Kiyah! Paro. Quay 180º trên chân phải nghịch kđh, rút chân trái lại thành tấn chuẩn bị

[ngoctulaa]

WTF

TAEKEUK 4 JANG

THÁI CỰC CHẤN CUNG QUYỀN

Kỹ thuật của bàiTaekeuk 4 jang

- SONNAL-MONTONG-BAKAT-MAKKI: đỡ trung đằng từ trong ra ngoài bằng cạnh bàn tay

- DWITKOOBI SEOGI: tấn sau

- HANSONKEUT-CHIREUGI: xĩa dọc

- APKOOBI: tấn trước

- JEBIPO OM-MOKCHIGI: một tay chặt thượng đẳng từ ngoài vào trong bằng cạnh bàn tay và một tay đỡ thượng đẳng bằng cạnh bàn tay

- MONTONG-BARO-JIREUGI: đấm nghịch

- YEOP-CHAGI: đá tống ngang

- BAKAT-PALMOK-BAKAT-MAKKI: đỡ trung đẳng từ trong ra ngoài với nắm đấm úp

- AP-CHAGI: đá tống trước

- PALMOK-MONTONG-ANMAKK: đỡ trung đẳng từ ngoài vào trong

- MONTONG-BANDAE-JIREUGI: đấm thuận

Tư thế chuẩn bị (JOONBI) với tấn chuẩn bị( PYEONHI-SEOGI)

Quay 450 trên chân phải nghịch kim đồng hồ thành tấn sau, đỡ trung đẳng trái bằng cạnh bàn tay

Bước chân phải tới trước thành tấn trước, xỉa trung đẳng phải, chú ý: lưng bàn tay trái chạm nhẹ dưới cùi chỏ tay xỉa

Quay 1800 trên chân trái thuận kđh thành tấn sau, lặp ngược lại và giống kỹ thuật (1)

Bước chân trái tới thành tấn trước, lặp ngược lại và giống kỹ thuật (2)

Quay 900 trên chân phải nghịch kđh thành tấn trước, chặt trung đẳng từ ngoài vào trong bằng cạnh bàn tay, tay trái đỡ thượng đẳng bằng cạnh bàn tay

Đá tống trước phải, khi đá giữ nguyên tay đỡ, sau đó hạ chân đá xuống phiá trước thành tấn trước, đấm nghịch trung đẳng trái

Đá tống ngang trái

Sau đó hạ chân đá xuống tiếp theo quay 1800 nghịch kđh đá tống ngang phải, sau đó hạ chân đá xuống phía trước thành tấn sau, đỡ trung đẳng phải bằng cạnh bàn tay

Quay 1800 trên chân phảinghịch kđh thành tấn sau, đỡ trung đẳng trái từ trong ra ngoài vời nắm đấm úp

Giữ nguyên tư thế tay, đá tống trước phải, sau đó rút chân về phiá sau thành tấn sau, đỡ trung đẳng phải từ ngoài vào trong

Quay 1800 trên chân trái thuận kđh thành tấn sau, đỡ trung đẳng phải từ trong ra ngoài với nắm đấm úp

Giữ nguyên tư thế tay đỡ, đá tống trước tráisau đó hạ chân đá về phía sau , lặp ngược lại và giống kỹ thuật (10’)

Quay tại chổ ngịch kđh, hơi bước chân mặt tới thành tấn trước, chặt cạnh bàn tay phải từ ngoài vào trong và tay trái đỡ thượng đẳng bằng cạnh bàn tay

Giữ nguyên tư thế tay đá tống trước phải , sau đó hạ chân đá xuống phía trước thành tấn trước

Quay tại chỗ nghịch kđh thành tấn trước cao, đỡ trung đẳng trái từ ngoài vào trong

Giữ nguyên vị trí, đấm nghịch trung đẳng phải

Quay 1800 trên chân trái thuận kđh thành tấn trước cao, lặp ngược lại và giống kỹ thuật (15)

Lặp ngược lại và giống kỹ thuật (16)

Quay 900 tại chổ nghịch kđh thành tấn trước, đỡ trung đẳng trái từ ngoài vào trong. Tiếp theo đấm nghịch trung đẳng phải và trái

Bước chân phải tới thành tấn trước, lặp ngược lại và giống kỹ thuật (19). Hét Kiyah ! Paro; quay 1800 trên chân phải nghịch kđh rút chân trái lại thành tấn chuẩn bị