
22-11-2008, 09:14 AM
|
 |
|
|
Tham gia: Jun 2008
Bà i gởi: 6,746
Thá»i gian online: 2 tuần 2 ngà y 3 giá»
Thanks: 1,636
Thanked 94,370 Times in 4,258 Posts
|
|
Là m gì nếu chuột rút lúc ngủ?
Có nhiá»u nguyên nhân dẫn đến chuá»™t rút nhưng thông thưá»ng là do là m việc quá sức, bị thương, bị kÃch thÃch do lạnh, phụ nữ có thai, ngưá»i già do thiếu canxi hoặc gây ra bởi tác dụng phụ cá»§a thuốc.
Khi lâm và o tình trạng nà y, hãy bình tÄ©nh ngồi dáºy, dùng hai lòng bà n tay đặt nhẹ lên cÆ¡ bắp chân rồi xoa xát nhẹ nhà ng trong má»™t phút. Chú ý không được dùng lá»±c quá mạnh. Tiếp đó, dùng ngón tay cái day bấm hai huyệt thừa sÆ¡n và thừa cân vá»›i má»™t lá»±c từ yếu đến mạnh, má»—i huyệt má»™t phút, rồi dùng gốc bà n tay ấn và o cÆ¡ bắp chân trong hai phút. Vị trà huyệt thừa sÆ¡n: theo sách Giáp Ất, nằm ở bắp chân, trong chá»— lõm cá»§a khe hai bắp thịt.

Hiện nay thưá»ng lấy ở đỉnh cá»§a góc tạo nên bởi đầu dưới phần thịt cá»§a hai cÆ¡ sinh đôi ngoà i và trong, chá»— tiếp giáp nhau ở sau bắp cẳng chân (kiá»…ng bà n chân góc sẽ hiện rõ). Vị trà huyệt thừa cân: từ Ä‘iểm giữa nếp nhăn ngang khoeo chân Ä‘o thẳng xuống hai thốn (hÆ¡n 4cm), rồi từ đây nối vá»›i huyệt thừa sÆ¡n, Ä‘iểm giữa cá»§a Ä‘oạn nối nà y là vị trà huyệt thừa cân. Cuối cùng, dùng hai bà n tay ôm lấy bắp chân rồi lăn qua lăn lại từ trên xuống dưới, từ dưới lên trên trong hai phút.
Äể phòng ngừa chuá»™t rút ban đêm nên chú ý uống đủ nước và ăn đủ muối khoáng, nhất là khi bị mất mồ hôi nhiá»u. Trước khi Ä‘i ngá»§ nên dùng dầu nóng xoa bóp cẳng và bà n chân hoặc ngâm chân bằng nước muối nóng. Khi ngá»§ không được để chân bị lạnh. Nếu bị chuá»™t rút liên tục nhất thiết phải Ä‘i khám tại các cÆ¡ sở y tế để xác định rõ nguyên nhân và tiến hà nh Ä‘iá»u trị triệt để.
BS HOÀNG KHÃNH TOÀN (BV T.Ư quân đội 108
Các chủ đỠkhác cùng chuyên mục nà y:
|