Ghi chú đến thành viên
Go Back   4vn.eu > Giải Trí > 360° Thể thao > Muôn màu thể thao
Gởi Ðề Tài Mới Trả lời
 
Ðiều Chỉnh
  #1  
Old 16-09-2014, 10:49 AM
tuoistyle tuoistyle is offline
Nhập Môn Tu Luyện
 
Tham gia: Sep 2014
Bài gởi: 1
Thời gian online: 25 phút 40 giây
Xu: 0
Thanks: 0
Thanked 0 Times in 0 Posts
Bạn biết gì về Yoga?

Cho dù bạn mới tập yoga được vài buổi, vài tháng hay vài năm thì vẫn nhận được những lợi ích thiết thực cho sức khỏe của mình. Càng tập yoga về lâu dài, bạn càng cảm thấy mình khỏe mạnh và xinh đẹp hơn.


Đối với những ai vừa mới bắt đầu tập Yoga:


Chỉ cần 20 phút tập Hatha Yoga mỗi ngày, bạn đã có thể cải thiện chức năng nhận thức, tăng cường sự tập trung và trí nhớ. Ngoài ra, tập Bikram Yoga sẽ có tác dụng giúp vai, lưng dưới và gân cốt được linh hoạt.


- Cải thiện chức năng não.


- Giảm căng thẳng.


- Thay đổi biểu hiện gen.


- Tăng tính linh hoạt.


Đối với người đã tâp Yoga sau vài tháng :


Tập Yengar Yoga có hiệu quả trong việc giảm đau và cải thiện tâm trạng cho những người có vấn đề về lung.


Tập Yoga trong 12 tuần có thể giúp giảm bớt lo lắng vì nó làm gia tăng gamma-aminobutyric (GABA) trong não. Ngoài ra, tập Yoga có thể làm tăng hung vấn, ham muốn tình dục cho phụ nữ nói chung.


- Ổn định huyết áp.


- Cải thiện phổi.


- Cải thiện chức năng tình dục.


- Giảm đau cổ mãn tính.


- Giảm lo lắng.


- Giảm đau lung mãn tính.


- Ổn định mức đường huyết.


- Cải thiện cảm giác thăng bằng.


Đối với tín đồ của Yoga sau vài năm:


Tập Yoga có thể cải thiện mật độ xương ở những người lớn tuổi.


- Xương chắc khoẻ.


- Giữ trọng lương cơ thể khoẻ mạnh.


- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim.


Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rất nhiều tác dụng mang lại từ việc tập luyện Yoga. Với những động tác chuyên biệt tác dụng lên toàn bộ cơ thể, Yoga là một giải pháp giúp bạn cải thiện tình trạng sức khỏe một cách hoàn toàn tư nhiên. Hãy tập cho mình thói quen tập Yoga mỗi ngày, bạn chỉ cần dành khoảng 15 phút rảnh rỗi để tập luyện



Các chủ đề khác cùng chuyên mục này:

Tài sản của tuoistyle

Trả Lời Với Trích Dẫn
  #2  
Old 09-06-2020, 10:31 PM
winwin104 winwin104 is offline
Nhập Môn Tu Luyện
 
Tham gia: Jun 2020
Bài gởi: 40
Thời gian online: 4 giờ 30 phút 18 giây
Xu: 10
Thanks: 0
Thanked 0 Times in 0 Posts
đúng là yoga giảm đau lưng lắm, tui mới tập 3 tháng mà đã đở đau hẳn
Tài sản của winwin104

Trả Lời Với Trích Dẫn
Trả lời

Ðiều Chỉnh


©2008 - 2014. Bản quyền thuộc về hệ thống vui chơi giải trí 4vn.eu™
Diễn đàn phát triển dựa trên sự đóng góp của tất cả các thành viên
Tất cả các bài viết tại 4vn.eu thuộc quyền sở hữu của người đăng bài
Vui lòng ghi rõ nguồn gốc khi các bạn sử dụng thông tin tại 4vn.eu™