HÔ HẤP TRONG KHà CÔNG
GS VÅ© Äức, N.D.
· à NIỆM VỀ KHÃ:
Äối vá»›i ngÆ°á»i Tây phÆ°Æ¡ng, "KhÃ" được hiểu bằng những danh từ nhÆ°: Energy, Vital Energy, Life Force, Bio-Force, Electromagnetism... CÅ©ng nhÆ° "Animal Magnetism" ở Úc châu do Mesmer, "Odic Force" ở Äức do Baronvon Reichenbach, "Orgone Energy" ở Mỹ do Wilhelm Reich, "Bioplamsm" ở Nga Sô do Inyushin.
"KhÃ" (Energy) tức là năng lá»±c, năng lượng. Khà thể hiện dÆ°á»›i nhiá»u hình thức khác nhau nhÆ° :Nhiệt năng, cÆ¡ năng, quang năng, Ä‘iện năng, hóa năng, năng lá»±c tinh thần,...
Khà và váºt có sá»± liên hệ máºt thiết vá»›i nhau. Khà cấu tạo ra váºt, và cùng kết hợp vá»›i váºt. Váºt hoạt Ä‘á»™ng sinh ra khÃ. CÅ©ng nhÆ°, cÆ¡ quan có sá»± liên hệ máºt thiết vá»›i cÆ¡ năng. CÆ¡ năng quyết định sá»± hình thà nh và phát triển cÆ¡ quan. CÆ¡ quan ssinh hoạt biến thà nh cÆ¡ năng. Nhà khoa há»c Einstein đã giải thÃch sá»± liên hệ giữa khà và váºt bằng phÆ°Æ¡ng trình E = mc 2. năng lượng khà bằng khối lượng nhân vá»›i bình phÆ°Æ¡ng tốc Ä‘á»™ ánh sáng. Năng lượng khà và khối lượng váºt chỉ là má»™t, nhÆ°ng p hai hình thức khác nhau. Khi khối lượng váºt chất bị phá hủy, kết quả sẽ sinh ra năng lượng khà được tá»a ra.
Vá» phÆ°Æ¡ng diện sinh lý, cÆ¡ thể con ngÆ°á»i là má»™t thể chất hóa hợp của những tế bà o, phân tá», nguyên tá» khác nhau. Tùy theo những yếu tố và điá»u kiện sống chung quanh (nhÆ°: thá»±c phẩm, nÆ°á»›c uống, không khÃ, thá»i tiết, xã há»™i...), nguồn năng lá»±c (khÃ) trong cÆ¡ thể được gia tăng, hay bị suy giảm. Trong Ä‘á»i sống hà ng ngà y, nguồn năng lá»±c (KhÃ) đóng má»™t vai trò rất quan trá»ng, trong sá»± liên quan máºt thiết giữa cÆ¡ thể và tâm trà con ngÆ°á»i. CÅ©ng nhÆ°, hÆ¡i thở qua việc hô hấp không khà là má»™t yếu tố quan trá»ng nhất, trong tiến trình phát sinh năng lá»±c (KhÃ) con ngÆ°á»i. Qua tiến trình hô hấp không khÃ, dưỡng khà (oxygen) trong không khà được gạn lá»c nhÆ° má»™t nhiên liệu căn bản, dùng đốt cháy thá»±c phẩm, để sinh ra năng lá»±c (khÃ), thán khà (carbon dioxide), và nÆ°á»›c, theo phÆ°Æ¡ng trình hoá há»c nhÆ° sau:
Food + Oxygen ® Energy + Carbon Dioxide + Water
(Äồ ăn) + (Dưỡng khÃ) ® (Năng lá»±c) + (Thán khÃ) + (NÆ°á»›c)
năng lá»±v (khÃ) được sinh ra từ phản ứng hóa há»c của dưỡng khà và đồ ăn, được dùng bồi dưỡng, Ä‘iá»u hòa nhiệm vụ não bá»™, và các bá»™ pháºn trong cÆ¡ thể, cÅ©ng nhÆ°, tạo nên má»™t sức mạnh chịu Ä‘á»±ng, dẻo dai vá» thể chất lẫn tinh thần. Äể có nguồn năng lá»±c (khÃ) sung mãn, trong đòi sống khá»e mạnh, ngoà i hai yếu tố cần thiết phải có nhÆ° dưỡng khà (Oxygen) (trong khà trong là nh), và thức ăn tÆ°Æ¡i tốt (đầy đủ chất dinh dưỡng), ngÆ°á»i ta cần phải có thêm những yếu tố há»— trợ khác, không kém phần quan trá»ng nhÆ°: nÆ°á»›c uống tinh khiết, ánh sáng mặt trá»i, nghỉ ngÆ¡i tịnh dưỡng, tâm trà quân bình, và váºn Ä‘á»™ng thể dục...
· HÔ HẤP VÀ Sá»° Sá»NG:
Hô hấp (hÃt thở) không khà đóng má»™t vai trò quan trá»ng nhất, trong sá»± sống con ngÆ°á»i. Do đó, hô hấp là để sống, sống cần phải hô hấp, vì hô hấp tạo nên hÆ¡i thở, và nguồn sinh lá»±c (khÃ) trong con ngÆ°á»i. Nếu hÆ¡i thở chấm dứt, tiếp theo, sá»± chết đến ngay vá»›i con ngÆ°á»i.
Sau má»™t công việc mệt nhá»c, hay má»™t ngà y lao tâm, lao lá»±c, ngÆ°á»i ta áp dụng má»™t số phÆ°Æ¡ng pháp hô hấp (hÃt thở) không khà đúng cách. Kết quả nháºn thấy cÆ¡ thể khá»e mạnh, tinh thần tÆ°Æ¡i tỉnh. Sinh lá»±c được phục hồi, nhá» và o sá»± biến năng của dưỡng khà (oxygen), được không khà mang và o cÆ¡ thể.
HÆ¡i thở của má»™t ngÆ°á»i khá»e mạnh bình thÆ°á»ng được gá»i là hÆ¡i thở tá»± nhiên, cần phải há»™i đủ bốn đặc tÃnh: yên lặng, thanh thản, nhẹ nhà ng, và điá»u hòa. HÆ¡i thở của há» biểu lá»™ má»™t cách dá»… dà ng, nhẹ nhà ng, liên tục, không cảm thấy mệt má»i, không bị rà ng buá»™c bởi bất cứ Ä‘iá»u kiện nà o, kể cả việc ý thức vá» hÆ¡i thở. Nói má»™t cách khác, hoi thở khá»e mạnh tá»± nhiên là hÆ¡i thở không dà i, không ngắn, êm Ä‘á»m, và đá»u đặn. Khi đạt được hÆ¡i thở nhÆ° thế, ngÆ°á»i ta cảm thấy nháºn được sá»± khá»e khoắn, nhẹ nhà ng trong cÆ¡ thể, tình cảm an hòa, tinh thần bình tÄ©nh, trong má»™t linhhồn minh mẩn.
Tuy nhiên, đối vá»›i ngÆ°á»i bệnh hoạn, sức khá»e yếu kém, hÆ¡i thở của há»c thÆ°á»ng có vẻ mệt nhá»c, do sức cố gắng mà ra. HÆ¡i hÃt và o vô cùng ngắn, thở ra thÆ°á»ng kéo dà i, đôi khi, ngược lại. Những ngÆ°á»i có hÆ¡i thở mất bình thÆ°á»ng nhÆ° thế, thể chất và tinh thần của há» trở nên yếu Ä‘uối, Ä‘á»i sống tình cảm bất an, để Ä‘Æ°a đến những ná»—i lo âu, buồn nản, thiếu ý chà kiên nhẫn, trong công việc hà ng ngà y. Tiếp tục nhÆ° thế, trong má»™t thá»i gian lâu dà i. Äiá»u kiện sức khá»e thể chất lẫn tinh thần của há» sẽ gặp nhiá»u khó khăn. Do đó, hÆ¡i thở của những ngÆ°á»i nà y cần được chăm sóc cẩn tháºn, trong lúc táºp luyện khà công. Dần dần, vá»›i thá»i gian, khà công có thể giúp há» phục hồi được hÆ¡i thở tá»± nhiên, khá»e mạnh bình thÆ°á»ng.
Nhịp Ä‘á»™ thở trung bình của má»™t ngÆ°á»i khá»e mạnh bình thÆ°á»ng là mÆ°á»i tám hÆ¡i thở (ra và o) trong má»™t phút. Trong tiến trình táºp luyện khà công, thá»i gian cho má»—i hÆ¡i thở (ra và o) cà ng lúc cần được kéo dà i thêm. Vì váºy, khi đến giai Ä‘oan tiến bá»™, há»c viên nên táºp để nhịp Ä‘á»™ thở trung bình giảm xuống, nghÄ©a là giảm dần số lần của hÆ¡i thở (ra và o) trong má»™t phút.
Các nhà thiá»n sÆ°, đạo sÄ© thÆ°á»ng táºp giữ cho nhịp Ä‘á»™ thở (ra và o) từ 5 xuống tá»›i 2 hÆ¡i thở (ra và o) trong má»™t phút. Vá»›i tÆ° thế ngồi thiá»n tịnh tâm, há» có thể táºp kéo dà i trong 30 phút. Có hai cách thông thÆ°á»ng để giữ cho nhịp Ä‘á»™ thở giảm xuống nhÆ°: tạo nên hÆ¡i thở nhẹ nhà ng, hay Ä‘Æ°a hÆ¡i thở sâu xuống bụng dÆ°á»›i (Ä‘an Ä‘iá»n).
Các chủ đỠkhác cùng chuyên mục nà y: